Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Tar du Utfordringen - 12 uker til et sunnere og sprekere meg/deg

#1

Shrinking Line sa for siden:

Jeg har startet dette prosjektet i bloggen min theshrinkingline.blogspot.com/ og håper folk har lyst til å bli med. Trenger absolutt ikke ha egen blogg for å være med. Og om man ønsker å være med bare her inne på forumet, så går det og bra.

Håper så mange som mulig blir med. Jo flere, jo mer morsomt.

"Tar du Utfordringen"

Det går over 12 uker, da det er 12 uker til jeg skal til Norge. 12 uker er og ofte lengden sånne "Transformation" utfordringer går, så da tenkte jeg at det passet med 12 uker.

Det utfordringen går ut på er at man skal sette av en tidsperiode hvor man skal jobbe mot forskjellige mål.

Hva som helst kan være dine mål, her er et par forslag

Det er mange ting man kan velge mellom. Og selv om denne bloggen er mest om LCHF så betyr det ikke at man må spise slik for å bli med.

Jeg vet at 12 uker fra denne uka ender opp i midten av juli. Og har man ferie tidligere enn det, så velg et mindre antall uker. Kanskje du velger 8 eller 10 uker, men bind deg til de ukene du velger.

La oss slå oss sammen å motivere hverandre, støtte og heie. La oss vise at går man inn for det så kan man klare de målene man har satt seg.

Jeg forplikter meg for 12 uker og mine mål er:

  • Strikt LCHF
  • Nordic Walking 3 ganger i uken
  • 10 000 skritt om dagen
  • Sykle til og fra jobben
  • Tur i lunsjen 2 ganger i uken

Tar du Utfordringen begynner på fredag 30.04.10 og varer til 23.07.10

Så bli med, fortell meg for hvor mange uker du tar utfordringen og hva dine mål er.

Det er bare å komme med spm eller forslag til hvordan vi kan gjøre dette bedre. Håper dere blir med.

#2

Elizabethcita sa for siden:

Dette høres ut som noe jeg trenger akkurat nå, for nå er motivasjonen av og på og utskeielsene litt for ofte. Og resultatene uteblir selvfølgelig... :o
Er litt for trøtt til å lage en plan nå, men skal sove på det og komme opp med en superplan før fredag!! :cool:

#3

Shrinking Line sa for siden:

Kjempe morsomt at du blir med. Jeg har det slik jeg og nå, derfor jeg har satt igang dette her. Sammen står vi sterkere.

Kjempe bra. Målene settes til fredagen og vi er igang.

#4

Sweet Pink Kitty sa for siden:

Jeg er med jeg, startet egentlig etter jul, men tok skikkelig tak rett etter påske. Mine mål er følgende:

  • Prøve å gjennomføre lavkarbo sånn nogenlunde, jeg er nybegynner så jeg må ta det litt med tiden også. Holder meg til Fedon Lindberg og litt egen filosofi.
  • Trene minst 5 ganger i uken. Dette er faktisk noe jeg har klart og trener omtrent hver eneste dag.
  • Ingen godterier i ukedagene, og godteri kun på lørdager. Jeg klarer ikke å holde meg helt unna, ellers mister jeg motivasjon.
#5

Shrinking Line sa for siden:

Kjempe bra. Det er 15 stk som har meld seg på i bloggen, så dette er utrolig morsomt. Jo flere, jo bedre.

#6

Elizabethcita sa for siden:

Da nærmer det seg fredag med stormskritt, og her er målene mine:

  1. Spise LCHF
  2. Sykle minimum 3 ganger i uka (trimsykkel)
  3. Bli flinkere til å si "nei takk"
  4. Komme meg UT av huset en gang i uka, om så bare for å gå på kiosken...
  5. Lage middag hver dag, uansett dagsform
  6. Spise grønnsaker hver dag

Starter med "handicap" i dag, med verdens verste sjokoladesug pga mensen. Og sjokolade har jeg spist ja... :o Mensenspising er det jeg har aller vanskeligst for å kontrollere (de to første dagene), men skal gjøre mitt aller beste for å bli standhaftig der også tilslutt...:rolleyes:

Lykke til folkens! :)

#7

Shrinking Line sa for siden:

Da skal jeg legge dere til i bloggen og. Vi har nå blitt 21 stk, noe som er kjempe morsomt

#8

Veggpryd sa for siden:

Dette trenger jeg nå. Jeg blir med. :)

Min 12 ukers plan (mål):

  • Drikke mer vann
  • Drikke mindre kaffe
  • Spise mer mat
  • Gå ned 5 kilo
  • Ta trappa på jobben
  • Vurdere å starte med kickboksing igjen
  • Legge meg tidligere om kvelden
#9

Shrinking Line sa for siden:

Flott, jeg skal legge deg til listen i bloggen.

#10

Rin sa for siden:

Heisann! Jeg har lyst til å gjøre et 12ukers-prosjekt av å lære meg til å spise (og like) mer fisk :D Og et par andre punkter, skal formulere et lite program iløpet av dagen - men en sånn ramme rundt det burde oppmuntre meg til å bli litt modigere med fiske-eksperimentering...

#12

Elizabethcita sa for siden:

Da er første dagen overstått, og det gikk nesten bra iallefall...

Frokost/lunsj: En pakke skinke
Middag: Kjøttdeig/løkform med ost på toppen, rømme, salsa og grønnsaker ved siden av.
Drikke: 2, 1 l vann + noen glass cola xtra.
Utskeielse: Sjokolade... Mensenmonsteret jobber fortsatt... :rolleyes:

Ingen sykkeltur, men opp og ned trapper med klesvask + en skikkelig økt med pakking av kopper og kar (skal flytte etterhvert sjø...) holdt pulsen oppe ei stund...
Utetur: Gikk til kiosken og henta pakke uten å bruke krykker!! (pakken var en stoooor motivasjon for å komme ut altså... )

Edit:

Vekt: 99, 9 kg... Har hoppa mellom 96 og 98 i flere måneder nå, og etter en heftig utskeielsesuke + mensen havna jeg på nesten 100 igjen... Var superglad for at det ikke var mer jeg da, og gleder meg til å kvitte meg med kilo igjen... :)

#13

ada-emilie sa for siden:

Jeg blir med. Jeg vil forplikte meg til å trene hard styrketrening hver torsdag i tre mnd og fortsette med de andre gode vanene jeg har.

#14

ThereseA sa for siden:

jeg henger meg gjerne med på dette her... høres supert ut, men jeg kan bare frem til 18 juni for da reiser vi på ferie til Barbados og da vil jeg ikke leve strikt LCHF...

mine mål er :

  1. spise strikt LCHF( det vil si ingen godis i det hele tatt)
  2. gå tur minst 3 dager i uken( da jeg er i praksis nå blir det mye løping frem og tilbake så gåturer er alt jeg greier nå for tiden)
  3. 10 000 skritt om dagen.( har liggi på rundt 13 000 den siste uka grunnet flytting)
#15

loone sa for siden:

Jeg har skrevet på bloggen din også, men skriver likegodt her å:D
Det er midt på svarte natta og jeg får ikke sove, så hva er vel bedre enn å romstere rundt på lavkarbo:D?

Hehe, men i alle fall så er dette mine mål:

  1. Være i ketose fra start til slutt
  2. Trene/gå tur hver dag
  3. Ha brus og søtsaker KUN som helgekos
  4. Gå ned minst 5 kg!
  5. Klare 1000 min trening i mai og 1200 min i juni, tar juli som det kommer:D

Idag var jo første dag og den har gått veldig bra:D
Frokost: To kokte egg med smør på
Lunsj: Elgbiff med fløtesaus og smørkokt blomkål
Middag: To sommerkotteletter, en elgbiff, stekt sopp med ost og smørfyll + grillede grønnsaker
Godteri: Noen skjeer med multekrem:sikle: (laget en svæær portion, men orket veldig lite:p)
Dagens trening: 30 minutter på ellipsemaskin på nivå 8-11
Drikke: 2 liter vann + 1,5 liter pepsimax

Blir spennende fremover å se hvordan det går med alle. Jeg skal ta bilde imorgen så jeg har mitt før-utfordringen bilde klart til å sammenlikne med etter:D

#16

Sweet Pink Kitty sa for siden:

Jeg har forresten skrevet i bloggen din og meldt meg på der også. ;) Kommer til å publisere det selv i min egen blogg, kanskje flere blir med?

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.