Jeg har gått på Ketolysekuren siden slutten av februar. Jeg gikk ned 4-5 kg med en gang, men har stått stille siden i mange uker.
Jeg har gått kostholdet mitt litt i sømmene og kommet frem til at jeg nok ligger litt for lavt i karber, maks 10 pr dag, og har begynt å spise mer grønnsaker for å se om dette hjelper.
Jeg har også kutta ut pepsi max, selvom dette ikke er noe jeg drikker i store mengder.
Når kan jeg forvente meg å se om dette har noen effekt?
Jeg veier 76 kilo og er 165 høy, men har stor muskelmasse og bør vel ikke mer ned enn 6/7kilo til ca, så det kan jo også være at det tar litt lenger tid da den reelle overvekten ikke er så stor.
Jeg er ikke desperat, men er det noen som har noen erfaringer med dette?
Har lest en del om det i forumet, men kunne tenkt meg noen ferske svar! :)
Setter STOR pris på eventuelle svar.
Det står veldig mye tull om såkalte partystoppere på forumet. Det meste kommer av at folk tror de blir påvirket av noe og legger det umiddelbart ut her (i beste mening) som advarsel til andre.
Problemet er at det for én person er nesten umulig å finne dette ut. Det kan være hundrevis av grunner til vekten står stille, men hvis noen har tatt seg et glass pepsi max og ikke gått ned så påstår man at pepsi max er en partystopper. Og så glemmer de å oppdatere oss om at de ikke har gått ned de neste månedene heller selv om de har latt være å drikke pepsi max .
Man kan ha slanket seg kraftig, men vekten kan likevel ha stått stille. Man kan ha lagt på seg og vekten likevel stått stille osv. Uten tilgang til ekstremt avanserte apparater som måler faktisk fettnivå er det så og si umulig å si om kostholdet fører til redusert fettprosent eller ikke, spesielt over kort tid.
Men for å svare på spørsmålet ditt: Kroppen husker ikke hva den spiste for to dager siden og hvis du har kuttet ut en partystopper så vil du umiddelbart få effekt.
Hei er ikke noen ekspert:) men jeg har letet selv etter disse partystopperne. Ble rett frustrert av hele greia.:mad:
Jeg økte trening fra 1 steppuls time i uken til 3 timer per uke.
Økte på med varierte grønnsaker.
Spist ca 3-4 måltider per dag og begrenset inntaket.
Fikk anbefalt noe som heter Bitterstern på helsekost (hun mente dette skulle ha effekt på fettforbrenningen):confused:
Kuttet ut alt med søtning (værst å kutte ut pepsi-max)
Dette begynnte jeg med etter å ha stått stille i 4 frustrerte uker.
Jo det finnes faktisk noe som er partystopper. Men som sagt, vanskelig å vite hva alle ulike personer reagerer på. For noen er det kaffe (økter sult hos noen), andre ferskost/melk (noen reagerer på melkeproteinets sammensetning), andre på nøtter (er jo mye fett og kalorier i de), andre sukkererstatninger feks brus/sjokolader (søtstoff kan trigge sult hos noen) og så videre og videre...
Men jeg tror den største årsaken til vektnedganger manglende søvn og for mye stress! Begge deler skiller ut etellerannet hormon som kan hindre fettforbrenning, og heller øke cravings/sult.
Takk for gode svar! :)
Skal i første omgang spise mer grønt og kutte ut brusen (vræææææææææææl), så får vi nå se hvor det bærer. Er i utgangspunktet ikke så hysterisk på dette, meeeeeeeeen man vil nå ned litt mer...
Vet dette er en nokså gammel tråd, men klarte ikke å la være å komme med mitt innsyn:
Jeg var på Atkins i seks uker og veide meg hver dag. Jeg fulgte dietten grundig, spiste nøyaktig antall karbohydrater osv, men likevel gikk jeg ikke ned mer enn 0.2-0.4 kg i uka. Det begynte etterhvert å gå meg på nervene, for jeg hadde (har) jo tross alt cirka 10 kilo å ta av.
Så tenkte jeg en søndag at jeg skulle prøve å kutte ut Fun Light, til tross for at jeg i flere uker hadde nektet for at akkurat dét var grunnen til at jeg ikke gikk ned.
Jeg erstattet Fun Light med vann, og drakk cirka 1.5 liter hver dag (jeg fylte en tom brusflaske med vann og på den måten kunne jeg følge med på at jeg fikk i meg minst 1.5 liter). Allerede dagen etter gikk jeg ned 0.3 kilo (eller noe slikt), og sånn fortsatte det i de neste par dagene óg.
Den offisielle veiedagen min er fredag, og den fredagen hadde jeg gått ned 1.4 kilo, og det etter å ha kuttet ut Fun Light i kun 5 dager! Det var det største vekttapet jeg hadde hatt siden den første uken min på lavkarbo!
Jeg sier ikke at alle reagerer slik på Fun Light, eller at alle reagerer på å kutte ut en mulig partystopper så fort (allerede dagen etter, i mitt tilfelle), men det kan virkelig lønne seg å prøve! Og for meg er det mye mer belønnende å se at vekta går nedover, enn å kunne drikke et par glass Fun Light hver dag! ;)
Jeg er en Cola Zero-holiker...men har hele veien tenkt som så at detr kan da ikke skade..har derfor ikke prøvd å kutte det ut. Men nå ser jeg jo at vekta ikke har rørt seg på lenge...så jeg må vel da bare bite i det sure eplet og kutte ut min kjære Cola Zero...det blir vanskelig...den har liksom alltid vært min "kos". ikke trigger den noe søtsug hos meg heller, derfor jeg har tenkt at den er grei å drikke...men nå må jeg altså bare kutte den brått, så får vi se:mad::mad::mad:
Vet hva du mener. Jeg kutta ut Pepsi Max for en uke siden. Savn, savn!! Forbered deg på en voldsom hodepine i et par dager når kroppen ikke får den koffeien den er vandt til (hvis du ikke drikker kaffe da)
Lykke til med å avslutte forholdet til en "god venn".
Skal prøve meg på røykeslutt etter høstferien, lurer på om den kanskje blir litt vanskeligere.
Ahh...gruer meg... Akkurat kommet hjem fra nattevakt nå..og her sitter jeg med ei mugge vann!! haha...det høres jo veldig sunt ut, og helt rett ut.. Men det er nå jeg pleier å kose meg med litt brus etter ei lang natt på jobb..
Jeg drikker litt kaffe, men må ha melk og suketter i...så, skal jeg først kutte ut brus pga søtning, så tror jeg at jeg må glemme kaffen og.. Tror jeg:confused: Er litt usikker på om suketter er det samme som søtningen i brus..??
Etter å ha lest denne tråden har jeg bestemt meg for å kutte ut FunLight og Zero. Jeg gruer meg! Det er jo eneste kosen jeg har igjen. Men hva med suketter i teen?
Jeg bruker soyamelk i latten min etter tips her inne. Det smaker fantastisk godt, og jeg savner ikke melken. Soyamelken inneholder bare 0,2 k per dl. :D
...bortsett fra at soyaprodukter i alle varianter er OGSÅ partystoppere hos meg da... :o
Partystoppere er rare ting, dessverre, og jeg tror det fins nesten like mange forskjellige av dem som det fins forskjellige mennesker. Jeg tror trikset er å jobbe mye med å bli kjent med sin egen kropp, hvordan den fungerer på forskjellige typer drivstoff, og hva den definitivt ikke vil ha. Men det krever mye trening i å øve seg på å kjenne etter :ja:
Kan du ikke kose deg med god mat i stedet? Forsøke å programere om begrepet "kos" litt?
Skal jeg "kose" meg nå tenner jeg lys, kanskje fin musikk, et ok tv program etc og tenker at stemningen rundt er med på å skape kosen og ikke det jeg putter innpå ;) Og nå er det det som er å kose seg for meg.
Er helt utrolig hvor mye som viser seg bare å være en vane :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
(hvis du ikke drikker kaffe da)
