Jeg har slitt fælt de siste dagene med utrolig dårlig form, ingen energi, veldig kvalme og diarè..
Blir kvalm av å spise grønnsaker, salat og egg&bacon..
Nå trenger jeg virkelig motivasjon!
Vurderer å gå over på Lavkarbo bare, så kan jeg hvertfall spise brød fra butikken.
Ingen problem å holde meg unna godteri og brus, heldigvis, og det er et stort skritt fram.
Men det er så vanskelig å motivere seg alene når man er i så dårlig form og sulten, men ikke lyst på den maten..
Flere som har hatt det sånn, og hvor lenge?
Har testet med Ketostix i to dager, den viser 50(mørk rosa).
Tror ikke det hjelper på motivasjonen med vektnedgang om jeg fortsetter å være sånn..:(
Når jeg føler det sånn holder jeg meg meg kun til noe jeg synes er veldig godt, samtidig kjapt og enkelt å lage. Nemlig kylling og avocado. Det synes jeg er kjempegodt, det metter veldig og jeg slipper å styre med mye matlaging. Spiser det en stund, til jeg endelig orker å lage noe annet igjen, hehe. Sier ikke at det funker for alle, men det får i alle fall meg over kneika.
Tenk etter hva det er du har lyst på, og finn et godt alternativ. Hva er det du savner?
Jeg synes også det er kjempevanseklig i perioder. Ønsker deg lykke til!
Hei,
Ketolyse er jo også lavkarbo da…
…man behøver ikke spise egg og bacon hver dag for mange er det viktig med variasjon for å ikke bli matlei.
Nå veit jeg ikke hvor lenge du har holdt på men mange som ikke er vant til fett/føler seg uvel av den økte fettmengden anbefales det at man kutter ned på fettet for så å øke det gradvis. Ofte er man noe sulten i begynnelse, men det går seg til etter hvert. Dersom du har holdt på en stund og man blir fort sulten igjen være en indikasjon på at man får i seg for lite fett. På ketolyse skal man spise når man er sulten og spise seg passe mett. Nå sier ikke du om hvor mye du drikker, men mørk farge på stiksen kan være en indikasjon på at du drikker for lite noe som også kan gi ubehag og hodepine.
Men har du holdt på lenge?
Det er helt vanlig at formen er heller laber de første ukene nemlig.
Jeg spiste omtrent aldri egg og bacon når jeg gikk på ketolyse, iallefall ikke sammen så det gjelder å varierer hva man spiser og du kan like godt spise middagsrester til frokost som til lunsj, søk på oppskrifter på forumet og prøv deg frem :)
Ser at du ble medlem i april 2010 så da regner jeg med at du ikke har holdt på så lenge?? Jeg er i min 3. uke nå og hadde det slik som du har det nå i de første to ukene, jeg var veldig kvalm og plaget med løs mage. Hadde ikke lyst på mat og slet med å få i meg nokk fett og vann.. Men nå har det løsnet - men det er viktig å variere på maten så du ikke blir lei, sørg for å få i deg nok vann og prøv å sakte øke på fettet så kommer du nok over kneika snart.. Lykke til!
Er i min andre uke bare.
Drikker masse hele dagen,så får ikke for lite væske hvertfall:)
Skal prøve å få litt inspirasjon til måltidene, det syns jeg er vanskelig.
SKulle hatt en egen Kokk;)
Hei Lenel!:)
Jeg er også veldig ny med ketolyse og alt egentlig. Sleit skikkelig med å få i meg nok fett pga kvalme på starten, så begynte å lage kaffelatte med eggemelk. Hvis du drikker kaffe så er det virkelig noe å prøve. Du smaker på en måte ikke fettet og jeg ble i alle fall ikke kvalm av det:) Så kanskje det kan hjelpe deg også:D
Hvis du savner brød, så kjøp soyaprotein og bakemiks. Samboern pleier å si at alt jeg lager smaker grass, men da jeg bakte de brødene (oppskrift står bakpå pakkene, genialt:D) så syntes han faktisk det smakte godt. Jeg bruker paranøtter i mine brød, for å spare inn litt karbohydrater:D
Egg og bacon til frokost er et skikkelig ork etter ett par dager! Pleier å lage meg ostesalat jeg. Kjempegodt og enkelt! Kutter opp ost, slenger litt grønn paprika i ei litta kjele og dekker med olje, lar det puttre mens du kutter opp andre grønnsaker også heller du over paprika og oljen til slutt + krydder/salt og pepper. Godt, fettrikt, vitaminrikt og veldig mettende:) Grønn paprika smaker høgg rå syns jeg, men når den putrer i olje så blir smaken mye mildere, pluss at oljen får litt paprikasmak, veldig smart:D
Håper mine nybegynner-råd kan hjelpe litt på motivasjonen i alle fall. Masse lykke til videre, ikke gi opp:D
Tusen takk for svar, Loone:)
Gode tips du kommer med.
Er du nybegynner og har gått ned 15kg? Over hvor lang tid?
I dag kokte jeg bare to egg og spiste litt ost ved siden av til frokost. hehe.. Håper å slippe unna kvalmen i dag, da er det jo egentlig veldig enkelt dette.
............
Lagde vafler med Soyaprotein i går, hadde ikke sukkererstatning, så de smakte høgg! Har Bakemixen mindre rar ettersmak? :)
Skal kjøpe inn og lage et brød i dag, skal prøve å lage Nøttebrød. Det står Bakemix i oppskriften, men man kan bruke Soyaproteinen? Isåfall, hvor mye, det samme målet?
Om man har spist noe "ulovlig" (feks en lompe og en boks 7UP):flau: men allikevel er i Ketose (50), og har gått ned 0,5kg morgenen etter, hvordan kan jeg tolke det??
Ja, jeg veide meg i dag og har gått ned 0,5 kg til:) Nå ble jo motivasjonen stor!
1,5kg på 1,5uke er vel akuratt passe.:heia:
Har kjøpt noe som heter Engelsk Ølgjær, det er en boks med pulver som man blander i vann. Den inneholder alle vitaminene vi trenger på denne kuren, så jeg lurer på om det er greit å bruke den istedenfor Ketolyse tablettene?
(Inneholder: Tiamin(B1), Riboflavin(B2), Nikotinamid, Kalium, Magnesium, Kalsium, Krom, Selen og Praba.)
For ett år siden veide jeg 90 kg, de første 11 kg har vært med lavkallori (GreteRoede, suppedietter, shaker etc.). Så jeg har slanket meg lenge, men er nybegynner når det kommer til lavkarbo:)
Jeg syns bakemiksen har mye mildere ettersmak enn soyaproteinet. Slik jeg har forstått det så kan du "velge" hvem av de du vil bruke i oppskriftene, og tror det er ca samme mengde. Smarteste er bare å prøve seg frem :)
Jeg bruker JBK i vafler for å få røren tykk, så blir det ikkenoe rare bi-smaker:D Putter i litt vaniljeessens de gangene jeg bruker soyaprotein, for da skjuler man mye av den rare smaken:D
Tror ikke det er noe fasit når det gjeller mengden karbohydrater for å være i ketose. Grensene er vel såpas langt nede at det sikrer de fleste å komme i ketose, så kanskje kroppen din tåler mer enn grensen:)? Det er jo ingenting som er bedre enn det:D
Gratulerer med nedgang foresten:D Kjempedeilig tenker jeg!
Engelsk ølgjær har vel druesukker i seg? I så tilfelle må du holde deg langt unna det.
Ketolysetilskuddene er jo laget spesielt for kuren, bl.a. for å
• motvirke søtsug,
• øke forbrenningen og
• kompensere for tap av/ubalanse i mineraler som kan skje når man er på ketolyse.
Mengden av de ulike stoffene er tilpasset det spesielle behovet du har når du er i ketose.
Sammensetningen av vitaminer og mineraler er fordelt på tre ulike tablettyper for å sikre godt opptak av alle stoffene (enkelte mineraler/vitaminer bremser opptaket av andre i tarmene). De tre ulike tablettypene skal tas med noen timers mellomrom.
Jeg vil absolutt anbefale deg å bruke ketolysetablettene, i alle fall den første tiden. Du får kjøpt dem i noen butikker og selvfølgelig på [url]www.ketolyse.no[/url].
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
