milja sa for 15år siden:

Jeg tenker at det vel lurt å begrense intaket/mengden mat også.Da vil man gå fortere ned.Men jeg er sulten hele tiden..
Dere som spiser mye men men lite karbo hvor mye går dere ned feks i uka?
Når går søtsuget over?

LineJM sa for 15år siden:

Hvis du spiser for lite så vil du mest sannsynlig ikke gå ned. Å bruke fett til forbrenning krever mer energi enn karbohydrater, så derfor kreves det også nok mat. Bør spise til du er mett.
Det er litt på tvers av alt vi har lært fra før så det tar en stund å klare å tro på det.

Vet ikke når søtsuget går over men det hjelper nok ikke på det hvis du er sulten hele tiden.

Vettel sa for 15år siden:

Hvis du er streng og holder deg til lovlige matvarer, så bør mat/sukker-behovet reduserers kjapt.
Men det er ekstremt individuelt hvor mye man går ned i begynnelsen og hvordan sukker/karb-suget arter seg.

1. Velg en retning, lettere å holde seg til lovlige matvarer og karb-nivå.
2. Tålmodighet er en dyd.
3. Du skal spise deg mett! Og drikke masse vann.

Når du har gjort dette en 3-4 uker, så kan du kikke på maten og se om det er noe du spiser som kroppen ikke liker. Såkalte partystoppere. For noen er dette light produkter, sukker og mel-erstatninger, ost, kaffe, etc. Ulikt!

arnakristin sa for 15år siden:

Hei,
Mange merker litt sult i begynnelsen, men det går heldigvis fort over for de aller, aller fleste. Når det er nevnt så er sult ofte indikasjon på at man får i seg for lite fett. Søtsuget kan også være en indikator på at man får i seg for lite fett.

Gracella sa for 15år siden:

Og mange tolker det å være tørst som sult... Husk å drikke nok vann (væske)