Hei på dere...
som helt ny & med fersk motivasjon i baklomma tar jeg sjansen og spør jeg..
Kan man gå på lavkarbodiett, uten å gå i ketose og gå ned i vekt?
Jeg ammer og tror ikke jeg tar sjansen på et så tøft regime..:confused:
Hva er forskjellen påå Atkins, Lindberg og SB? Har bestilt boka til Lindberg...
Det som ser mest positivt ut er jo all den gode maten man kan spise...det vanskelige er å unngå brød/ mel etc. Og sukker da...sukk.
Jeg kommer sterkere tilbake med presentasjon etc når jeg får summet meg litt..
Du kan fint ha et lavkarbo-kosthold og gå ned i vekt UTEN å være i ketose!! Hvis du "bare" kutter ut ca. 1/2 parten av de karbohydratene du spiser til vanlig vil du gå ned i vekt, men det tar bare LITT lenger tid når du ikke er i ketose, og får den "kick-starten". Men siden du ammer, vil jeg anbefale deg å kjøre løpet litt sakte! :)
Forskjellen på Lindberg og Atkins, er vel at Atkins generelt er strengere, her tillates ikke brød, poteter, ris og pasta og heller ikke fruktose/aspartam (kunstig sukker) i en lang periode. Kornprodukter kan spiser etterhvert som man har nådd det vekttapet man ønsker. på Atkins skal karbohydratene komme fra grønnsaker, og etterhvert noe frukt og nøtter.
Lindberg tillater jo brød med LAVT karboinnhold og mye mer frukt og grønt enn Atkins. Med Lindberg kommer man ikke i ketose!
Lindberg tar litt mer avstand fra fett enn Atkins. Men Atkins står KUN for SUNT FETT!!! Veldog mange misforstår og tror man kan spise margarin og drikke fløte hele dagen og gå ned i vekt uten å bli syk av det... Men det stemmer altså ikke.
Jeg har selv fulgt Atkins for å gå ned mine 15 kilo. Jeg var i ketose ca. 2-3 uker. Og tok av 6 kilo i den perioden. Det jeg spiste de første 2-3 månedene var:
-kyllinglår, kyllingvinger, kyllingfilet (grillet, i gryter og salater)
-svinefilet, kotletter, skinkesteik
-kjøttdeig, oksesteik, biff, grytekjøtt
-fisk, reker, scampi, krabbe, fiskepudding
-ost, både faste og myke
-kokte grønnsaker, wok-grønnsaker, salater, agurk, løk
-nøtter, tørket frukt (ikke i introduksjonsperioden)
-egg, kokt, stekt, eggerøre, omeletter
-rømme, fløte, majones og meirismør
-Heistad lavkalori gele og sjokoladepudding med Heistad vaniljesaus.
-hjemmebakte kaker med nøttebunn og fruktose eller kunstig sukker, krem med kunstig sukker, masse bær...
Jeg koste meg veldig i den perioden, og følte ikke savn etter noe annet brød, men det gikk over etterhvert. I løpet av den første uken forsvant søtsuget også!
Jeg drakk veldig mye vann.
I den første tiden trimmet jeg ikke, men da vektapet begynte å stoppe opp rundt 11-12 kilo, da begynte jeg å gå lange, raske turer hver kveld. Og da satte det i gang igjen!
Ta gjerne en titt i Elian's dagbok under journaler, for å lese om hvordan jeg opplevde tiden med Atkins :)
Nå skla jeg ikke noe særlig mer NED i vekt. Jeg kan godt ta av et par kilo til, men det er ikke noe jeg stresser med!
Jeg følger et kombinert kosthold av Lindberg/Atkons nå.... Jeg spiser brød, men kun hjemmebakt rugbrød, Lindbergbrød eller lavkarbobrødet (fra butikk)
Jeg vet ingeting om South Beach, så det håper jeg andre kan svare deg på! Uansett ønsker jeg deg lykke til i hvert fall!!
Hei Luringen. - og velkommen til oss !
Du får sikkert svar fra flere her, men sånn inntil videre:
Du kan godt gå på lavkarbo diett uten å være i ketose, - og du går fremdeles ned i vekt. F.eks. Lindberg er et godt eksempel på det. Alternativet er siste fase i Atkins, - "Vedlikehold", - den er ganske lik Lindberg. Veldig bra for ammende mødre.
South Beach kjenner jeg ikke godt nok, - men som sagt, det kommer sikkert flere svar.
Det viktigste med lavkarbo er nettopp å kutte ut så mye sukker som mulig, raffinert hvitt mel og stivelse (ris og pasta bl.a.). På Lindberg kan du erstatte sukkeret med fruktose. Atkins bruker andre søtingsmidler, - som Splenda (snart i salg i Norge håper vi) og evt. Natreen.
Du kan godt spise brød/knekkebrød. Men grovt. Sjekk det nye lavkarbo brødet fra Bakers. Det jar 29.1 karber pr 100 gram og det har Elian her regnet ut til ca 11 karber pr skive (netto kaber) og det er bra ! Sukker kan gå greitt å venne seg av med, - det spørs hvor avhengig du er. Normalt går det ikke lenge før du syns at det som er normalt søtet for andre er kvalmt og altfor søtt for deg. Det skjer noe i kroppen... :)
Les boka til Lindberg du. - og invester gjerne i den nye Atkins boka. Kr. 99 på supern !
Etter å lest litt her inne ei stund er jeg kjempeimponert over hvor støttende og positive dere er for og mot hvernadre!! Veldig oppløftende. Ikke flaut å spørre heller.
Jeg synes nok det er rare greier at man går ned i vekt selv om man spiser seg mett og spiser fet mat, men jeg må jo tro det da...
Skal tenke igjennom hva jeg vil spise og skrive dagbok tror jeg. Ser lurt ut. Handlet i går, og prøvde tenke lavkarbo, og det var jo ikke så vanskelig. På bordet står en bolle mandler nå, og jeg spiste egg til frokost...hmmm. Dette kan jo bli litt moro faktisk! I motsetning til divpulver, ananas og potetkurer!:rolleyes: :p
Jeg ser du har fått flotte svar allerede og foreløpig tror jeg ikke det er mer å si. Det er bedre du setter igang og spør underveis.
Derimot vil jeg råde deg til å skrive journal, hvor du skriver opp hva du spiser til hvertmåltid og hvor mye. Og om du trimmer, drikker vann osv. Da er det lettere for oss å gi kommentarer hvis du ønsker det. Ta en titt på journalene våre du, så skjønner du hva jeg ¨mener.:D Du finner alle under Jornaler på venstre side på Hjemmesiden vår.
Lykke til:)
PS...og du kommer du på noe som vi bør vite også...så ikke nøl med å fortelle om dine erfaringer. Vi suger" det til oss....
Velkommen!! Og så hyggelig at du synes det er moro med maten! Det synes jeg også!
Lavkarbo er ikke vanskelig i det hele tatt å få til - faktisk har jeg fått masse inspirasjon og har vanskelig med å velge hva av alt jeg skal spise, for alt er så godt! :D
Det som kan være vanskeligere er å holde seg unna det man skal unngå, da. Spesielt hvos man er kakemons (les: meg). Men det tror jeg du fikser lett som en lek! :goodluck:
Hva med å starte en journal, Luringen? :) Veldig greit, da har man en tråd, som man kan fp tilbakemeldinger på - også er det veldig motiverende! (selv om det er lenge siden jeg har brukt min journal som mat-journal da.. kanskje på tide å begynne igjen) :)
ok, prøver det det. Savner frukt og brød...forslag til frujkt?
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
