GKS sa for siden:
Jeg sliter med å få i meg nok karber jeg... sukk...
Ligger gjennomsnittlig på rundt 10 karber pr dag noe mer klarer jeg ikke. Jeg blir jo så sabla fort mett og det holder jo så lenge såe...hjelp! Klarer 3 måltider pr dag og thats it.
Har det noe å si for kuren og vektnedgang om det blir for lite?
Pearl75 sa for siden:
Jeg sliter med det samme så jeg dytter i håp om svar...
Gerd sa for siden:
Kanskje dere kan skrive hva dere spiser sånn en typisk dag?
Lettere å se hva som eventuelt kan gjøres noe med :)
GKS sa for siden:
Eksempel på meg i går:
Frokost:
Middagsrester fra dagen før:
40 g paprika
40 g brokkoli
60-70 g kyllingfilet i fløtesaus
Lunch:
Eggerøre av 1 egg og en fløteskvett
noen skiver røkt laks
Middag:
1 kyllinglår
50 g brokkoli
bernaisesaus (lager hjemmelaget av fløte og meierismør)
Kanutten sa for siden:
Er dette alt du spiser??? Innser at jeg spiser mye...
nellie sa for siden:
Det der er jo ALT for lite mat!
Svadadama sa for siden:
Eller kanskje trådstarter spiser lite? ;)
ts: det er ikke mange karberne som mangler da, hva med å spise grønnsaker med litt mer karb. Og så karb. fra grønt lunsj og.
Ferskenbeinet sa for siden:
her mangler det vel ikke bare karbohydrater? Fett og protein ser og ut til å være veldig lavt!
Jabba sa for siden:
Oi - klarer du deg virkelig på så lite mat? Jeg spiser mye mer enn dette.....
GKS sa for siden:
Øh... jeg klarer ikke spise mere...:kadetgaar Blir jo så fort mett... :eek:
Hvor mye spiser dere da?
Noen lure triks for å få i meg mere mat??
GKS sa for siden:
Nå steker jeg maten i myye meierismør og har mye smør i sauser... + 2 ss cocosa olje hver dag.
GKS sa for siden:
Eh...ja... :veitikke:
Kitt sa for siden:
Spiser du ikke kjøtt?
Kylling er magert og man må putte på en god del ekstra fett for å veie opp for det!
Velger du fete alternativer for kjøtt, entrecote, kjøttdeig, nakkekoteletter etc får du jo en del gratis.
Fet fisk er selvfølgelig også lurt en gang i blant!
Litt grønnsaker til lunsj vil få opp kabrene litt.
Poenget for deg blir vel ikke å spise mer, men tenke mer på hva du spiser slik at du får fylt opp med det du skal av fett, karber og proteiner!
Du må rett og slett velge mat som gir deg nok av alt dette!:D
GKS sa for siden:
Selvfølgelig spiser jeg kjøtt! ;)
Gerd sa for siden:
Går du forresten ned i vekt?
Er formen fin?
GKS sa for siden:
jada vekten går nedover... 5 kg til nå. Føler meg i veldig fin form ja.
Areola sa for siden:
Så lenge du går ned i vekt, er i fin form og ikke er sulten ville jeg fortsatt akkurat som du gjør, jeg.
If it aint broken.... ;)
Gerd sa for siden:
Da trenger du ikke stresse med å true i deg mer mat. Kjenner du deg sulten så spis :ja:
Gange sa for siden:
dette spiste eg idag;
frukost: 3 egg stekt med 75g bacon i masse smør og olje. 3 store sneier ost.
30min jogging.
lunch: 1 skyr (hadde ikkje tid til å lage brød dagen før, er student og dette var på lesesalen)
middag: 120g bacon. 6 pølser (350g), 3 sneier ost, 2 stekte egg.. masse smør og olje.
Spiser alt for lite grønnsaker da, glemmer det alltid :p men plar ha med brokkoli, kvitlauk osv
dagleg karbohydrater; 30g.
problemet mitt var vel at eg kjøpte feil type pølser og merket det etterpå, var 5,8g karbo per 100g :/ og skyr er ikkje så karbofritt heller.
Lager brød nå da, så blir god og feit brødniste imorgon :D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.