Jeg lovte at jeg skulle komme tilbake med flere dumme spørsmål :o...og her er de:
det er mange fantastisk gode oppskrifter her - leste de på atkins/induksjonssiden - gjelder disse for meg nå når jeg skal starte med ketolysekuren?
Det er relativt store porsjoner (iallefall for meg som er vant til GR veiing av maten) er det ment for en person som ett måtlig under "induksjonen" eller på ketolysekuren?
Er det noen steder på disse sidene jeg kan titte på hvor mye hver enkelt spiser pr måltid og komponere min egen meny utifra det?
Takker millioner av ganger for svar - skal begynne på mandag med ketolysekuren, må bare forberede meg litt først :)
Håper alle får en riktig fin dag videre!
Det finnes ikke dumme spørsmål, bare dumme svar !:p
Skal prøve å svare deg jeg, siden ingen av "Ketolysene" har svart enda.
Alle oppskrifter under Induksjon/Ketolyse kan brukes på Ketolysekuren. Men du må jo regne på karbene da. Spørs hvor mye du spiser til andre måltider. Noen av de på vedvarende/Ketolyse kan også brukes. Det er fordi Atkins har strengere regler med HVA SLAGS matvarer, men Ketolyse har strengere regler for antall karber (Atkins tillater 20 - mest basert på grønnsaker).
Det er ikke alle oppskriftene som er ment som en porsjon.
Det er ment som et måltid om det står f.eks. "4 porsjoner" på så er det beregnet at 4 personer kan spise det til et måltid eller en person spise det til 4 måltid. Her må du også regne karber for å se hvor mye du får i deg. Du skal spise til du ikke er sulten lenger, eller fornøyd. Ikke til du er stappmett.
Du kan gå inn på dagbøkene og ta en titt. Mange skriver hva de spiser der. Fine ideer å plukke opp. Om du leter litt finner du sikkert "Hva skal du ha til middag i dag"-tråden, eller "Hva skal du ha til lunch" etc etc. Tror det finnes en frokost tråd også et sted.
I boka til Torkil står det også menyforslag og masse gode oppskrifter ! Les boka godt før du begynner !
Jeg ga deg poeng (skjønner ikke helt hvordan dette forumet er lagt opp, men jeg lærer..) fordi du er så rask og har så veldig mange bra svar, nille. Tusen takk!!
Hei
Jeg håper du får glede av ketolysekuren. Husk på jeg er mann, og noen av oppskriftene ble korrigert angående mengde i korrekturen. Jeg er overhodet ikke opptatt av veiing av maten, annet enn for evt å beregne karbohydratinnholdet. Etter en stund på ketolysekuren forsvinner sultfølelsen helt eller nesten helt og da trenger man ikke spise store porsjoner.
Mange har en underlig følelse av aldri å bli mett de første dagene på kuren og da får man gjjerne spise litt mer " lovlig" mat bare man holder seg under grensen for karbohydratmengde pr dag.
En del av vekttapet kommer på grunn av at man rett og slett ikke spiser mindre.
Har du et vekttap på mellom 1-2 kilo pr uke trenger du slett ikke tenke på matmengden, men går det tregt må du følge anvisningene om hva man skal gjøre når vekttapet stagnerer.
Det skal bli spennende å se dine resultater.
Vennlig Hilsen
Torkil Andersen
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
