Frodtiz sa for 15år siden:

Ble så usikker at jeg bare må høre med dere :)

Er det slik at man ikke skal trene når man generellt "bare" følger lavkarbo??
Trener fotball og på Friskhuset men så var det noen som mente at siden jeg hadde begynnt å spise lite karber så kunne jeg da ikke trene...fordi da skulle jeg vistnok bli helt utmattet og ikke ha krefter til å trene...men har da ikke følt noe av det i grunnen ;)

Takker for svar,men håper dere "stemmer for" trening...ser jo mange av dere trener her inne så... :)

Areola sa for 15år siden:

Joda, det går helt fint, men det kan være tyngre i overgangsfasen, og den overgangen kan ta noe tid.
Du vet svenske Björn Ferry som vant skiskyting i Ol? Han spiser lavkarbo ;)

Nille sa for 15år siden:

Jeg trener 2-3 ganger i uken og spiser lavkarbo. Hadde en treningspause p.g.a rygg problem (gammel prolaps) og la på meg overraskende fort. Men da jeg målte oppdaget jeg at jeg har samme mål i dag som før jeg begynte å trene og samtidig veide 6 kg mindre !

Har ikke gått vitenskaplig til verk. Men siden jeg er mindre samtidig som jeg veier mer, regner jeg med at det er mindre fett og mer muskler og at det hjelper å trene fremfor å ikke trene.

.... og treningen går fint. Det gjelder å lytte til kroppen og stanse/ta det rolig om man blir kvalm/svimmel/uvell. Da har man tatt for hardt !

arnakristin sa for 15år siden:

Hei,
Her finner du treningsdelen av forumet
I tillegg vil jeg anbefale deg å søke opp innlegg skrevet av forumbruker Pål.

The_ice_man sa for 15år siden:

Godt og se at det er flere som lurer på dette med trening. Jeg er ny her så jeg skulle sikkert ikke har skrevet alt dette her inne under denne tråden men det må bli slik når jeg ikke vet hvordan jeg lager min egen tråd. Tar i mot hjelp med STOR TAKK :-)
Jeg har gått på lchf i snart 7 uker. Startet opp igjen med syklingen for 2 uker siden. Har som mål og sykle Lillehammer - Oslo i år. Skal trene 3 til 6 ganger pr uke. Det er 5 mnd siden jeg sluttet og sykle ute og det ble alt for lite trening i vinter og gikk opp 15 kg :-(! Men nå er dørstokk mila brutt.. Jeg har syklet ca 100 km fordelt på 4 turer. Har prøvd og holde meg innenfor terskelsone men sliter med melkesyre som kommer med en gang jeg trøkker til. Lest at når man er i ketose så er det veldig ok og ligge innenfor 80% av max puls og helst ned mot 70%. Dette er jo en terskel som er veldig bra på langkjøring for og forbrenne fett. Men når jeg skal trene intervaler/drag a 5 min gange 4 lurer jeg på hva og hvorledes mat jeg bør spise? Har fått noen tips. spis et 1/2 eple og et glass vann pluss kaffe kopp halv time før hard trening. Føler meg rådvill nå. Kan noen hjelpe meg så jeg kommer skikkelig igang med rett kost før trening og eventuelt under trening.
Takker for alle svar

Areola sa for 15år siden:

Jeg flytter denne til trenings-forumet jeg :)