Jeg skal i gang med en total omlegging av kostholdet mitt. Jeg har tidligere spist lav-karbo med godt resultat på vekta, men ikke minst på energi-nivå og andre ting. Jeg ønsker å gå over til et lavkarbo-kosthold. Men jeg er pr i dag svært overvektig. Jeg veier 132 kg og er 160 cm høy. Jeg kunne tenke meg en form for "kick-start" på vektnedgangen, bl.a. fordi noen kilo mindre vil gjøre det lettere å trene mer. Jeg trener to ganger pr uke på treningssenter nå, men ønsker å øke både intensitet og mengde.
Jeg har prøvd ketolyse før uten hell. Jeg klarte ikke følge den strenge dietten. Men finnes det noen form for måltidserstattere som kan være aktuelt i noen uker? Jeg har sett at apoteket har noe som heter Allevo. Er det aktuelt i min situasjon? Andre typer? Det bør være noe som enten kan kjøpes på nett eller som finnes lett tilgjengelig selv om jeg bor langt fra nærmeste by.
Hei,
De fleste, hvis ikke alle de såkalte pulver kurene er ikke lavkarbo vennlige. …og som oftest i en overgang fra pulver til mat vil vekten i beste fall stå stille eller gå litt opp og da er vel motivasjonen fra en ”pulver kick start” forsvunnet som dugg for solen… …og de aller fleste får jo en kickstart når de begynner på lavkarbo…
Dersom vektnedgangen er det aller viktigste så vil jeg anbefale deg å lese opp på de ulike filosofiene og finne en retning du kan leve med og følge den til punkt og prikke. Vi er alle forskjellige, jeg valgte ketolyse da jeg synes den er enklest å følge. Dersom du velger en filosofi så er det enklere å få gode råd og tips dersom man lurer på noe.
Jeg startet på samme utgangspunkt som deg og med samme høyde. Det er snart et år siden og jeg har gått ned 21kg nå:D
Er ketolyse så strengt da? Forferdelig mye du kan spise! Du SKAL spise deg mett.
Ikke begynne på disse pulverkurene, du gjør deg selv en kjempebjørnetjeneste og gjør vektnedgang ENDA vanskeligere..
For din skyld, hold deg til lavkarbo med rent kjøtt, fisk, fugl, fete oster, grønnsaker som vokser over jorda, smør, kaldpressa oljer, litt fløte og rømme. Og på den måten unngå å få diabtes2, jeg klarte å snu før det var for sent og jeg var nok temmelig nære å få diabetes 2.( hvilket man i mange tilfeller kan leve medisinfritt på lavkarbo)..
Jeg vet hvor stor frustrasjonen kan være, men please, ikke gi opp gi lavkarbo noen forsøk!
Kanskje hvis du snakker med legen at du kan få tabletter som kan hjelpe deg i gang? Jeg har fått Xenical. Har nettopp begynt så jeg vet ikke hvordan de vil virke.
Problemet med Xenical er at du ikke får nytte av noe av det sunne fettet, den skiller ikke mellom sunt og usunt. Hva er da poenget med Lindberg, ketolyse eller annen lavkarbo? Vi skal ha fett, fett er sunt, og fett trenger vi for å holde oss sunne.. Og følger du en retning som setter heftige begrensninger på fettinntak, så trenger du ihvertfall ikke de tablettene. Bare lurer du deg selv, skikkelig, med å "slingre i valsen", samtidig som du ikke følger retningslinjene..
Tiko; Velkommen skal du være! Det med kickstart-ønsket skjønner jeg, men det kan godt hende du får deg en positiv overraskelse bare ved å gå over på lavkarbo.. Den først uka, spesielt ;) Lykke til med valg av retning, eller "mekking" av egen filosofi. Mye å lære her inne, så ta deg tid til å gjøre egne valg. Lykke til :klem:
Jeg er ny her. Det finnes flere måter å ønske folk velkommen på. Jeg hadde vel ikke akkurat valgt den som dere valgte.
Det er ikke snakk om å applaudere mine innlegg. Jeg prøvde å komme med et råd til henne som spurte. Som sagt er jeg ny her og har ikke så mye erfaring, men kom med det rådet som jeg selv prøver.
Er kjempebra å komme med råd! Er det forumet er basert på :D
Akkurat fordi det blir gitt råd utifra egne erfaringer vil de alltid være andre som har andre erfaringer. Det flotte med det er at den som lurer får mye mer informasjon og større grunnlag for å ta eget valg :)
Klart du er hjertelig velkommen hit! Er piller flere av oss er litt skeptiske til, ikke deg ;)
Nå sa jo du at du ikke visste selv hvordan de var, og så blir du fornærmet når du får svar av folk som dessverre har prøvd Xenical? Selv om ikke du spurte etter råd, så fikk du også råd nå. Xenical kan og bør kastes. Jeg har prøvd dem jeg også. Jeg holdt ut i to uker med fettdiaré de første tre dagene mens kroppen vennet seg til pillene og så fettdiaré hvis jeg spiste noe ganske magert (men ikke magert nok). Kalkunpølser var det bare å glemme, det var ikke magert nok med sine 8g fett pr 100g. Så sammenfattet: Det er den største dritten jeg har prøvd, pardon my French.
Men nå ser jeg at du spiser Lindberg, så da er det jo ikke så mye fett. Men tror fortsatt du vil oppleve litt... ubehag. Jeg bæsjet ut flere bukser med oransj, illeluktende diaré da jeg trodde at jeg bare skulle fjerte litt.
Sånne blokkere (inkludert karboblokkere) lager malabsorbsjon i systemet vårt. Vi vil ha naturlig mat og balanse i kroppen. ;)
Du sier at du har prøvd lavkarbo før med stort hell, da er det ikke så stor forskjell å gå over på ketolyse. I begynnelsen krever det at du setter deg inn i næringsinnholdet i maten, men etterhvert går dette av seg selv. Jeg er storfornøyd med kostholdet, føler at jeg har mye mer energi og overskudd. Kickstarten får du kanskje når du ser hvordan kostholdet virker på kroppen. Hos meg har vektnedgangen tatt tid, men jeg slutta å røyke samtidig. Så helsegevinsten er enorm for meg :)
Lommelegen skriver om Xenical: "Samtidig som du bruker Xenical, er det anbefalt at du har et kosthold som er variert og sunt, der andelen fett i måltidet ikke skal være mer enn 30%, helst mindre. Maten kan med fordel være fordelt over 3 hovedmåltider (hvor du bruker Xenical), og 2 små mellommåltider (frukt og lignende)"
For de fleste lavkarbo- og ketogene dietter, er det anbefalt med relativt mye fett. Å bruke et middel som suger opp fettet når man går på en fettrik diett, virker da ulogisk?
Om en skal bruke Xenical, ville jeg i utgangspunktet tro at det passet bedre med vanlig kalorireduserte dietter, som f.eks. Grete Roede, i steden for lavkarbo-/ketogene dietter.
Jeg blir veldig nysgjerrig på noe, er det legen din som har anbefalt en kombinasjon av Lindberg-diett og Xenical?
Euro-dietten er vel en pulverdiett som kan være en kick-start før lavkarbo-/ketogenkost? Jeg tror både Lindbergklinikken og lege Sofie Hexeberg kan hjelpe deg her.
Jeg har også gått på Xenical, og vil absolutt ikke anbefale å kombinere den med lavkarbodiett. Det finnes ikke en eneste lavkarbodiett, ei heller Lindberg sin, som har så lite fettinnhold som kreves for å slippe diare og prompeuhell med de pillene. Det var ikke mye fett som skulle til før man fikk fettdiare, og jeg var livredd for å slippe en fjert uten å sitte på do. Jeg levde omtrent bare på fiberrik med tomater og hvit ris med sopp i den tiden.
Før jeg begynte med ketolyse på egenhånd,begynte jeg med en 14dager fra spisdegslank.no,bare for å få en kickstart mens jeg satte meg inn i ketolyse dietten.Det funka for meg:)
En pulverkur gir kickstart på vektnedgangen. Hvis man klarer å holde seg til kuren, så går man fort nedover, spesielt hvis man har mye overvekt. Det raske vekttapet gir en god motivasjon, og det gjør at man kanskje har større sjanse for å stå løpet ut, kontra en veldig langsom vektnedgang. Mange pulverkurer inneholder så lite karbohydrater at kroppen settes i ketose og mange opplever at sultfølelsen blir redusert eller helt borte i ketose, slik at det er lettere å følge opplegget. Men der stopper etter min mening fordelene med pulverkur. Man utsetter kroppen for at hardkjør ved å innta så lite næring. Kroppen tror at det er hungersnød og sultkatastrofe og den skrur over på sparebluss. Den lave forberenningen kan vedvare i lang tid og medføre at overgangen til mat blir vanskelig. Når man har utsatt kroppen for en pulverkur, vil mange oppleve at kroppen tviholder på alt den får tilført når man begynner å spise mat igjen og ytterligere vektnedgang kan bli vanskelig.
Jeg gikk på EasyLife i fem uker og gikk ned 15 kg. Jeg har klart å holde vekten og har etterhvert gått ned noen flere kilo ved å holde meg til streng lavkarbo. Jeg må også begrense matinntaket kraftig, ellers fyker jeg opp i vekt. Jeg tror pulverkuren har klusset med forbrenningen min. Og jeg plages veldig av sterk sultfølelse. Jeg føler at kroppen min forsøker iherdig å kjempe seg oppover i vekt - og jeg kjemper i mot for harde livet.
En ting er i hvert fall helt sikkert, og det er at hvis man går tilbake til gamle matvaner etter endt pulverkur, så kommer alle kiloene på igjen i et forrykende tempo. En pulverkur må etterfølges av en varig kostholdsomlegging.
Det jeg skriver her, baserer jeg på egne erfaringer. Jeg vil ikke råde deg til verken det ene eller det andre, men prøver å gi deg nyansert info sånn at du kan ta dine egen valg. Det er fordeler og ulemper med pulvermetoden, som med det meste annet.
De pulverkurene jeg kjenner til er EasyLife, Xtravaganza, Nutrilett og Eurodiet. Eurodiet får du bare i samarbeid med lege. EasyLife og Xtravaganza får du bare gjennom treningssentre. Du kan jo google disse, så finner du mer info.
Jeg strever også virkelig med det som Maja beskriver. Jeg var så glitrende fornøyd med å gå ned 33 kilo på EasyLife. Det var virkelig et nytt liv for meg, men så kommer tiden etterpå..... :(
Jeg vet sannelig ikke om kroppen har godt av det jeg har gjort. Jeg har brukt ett år på å jobbe hardt for å holde vekten, men nå har ca.25 kilo rent på igjen. Jeg er virkelig lei meg for dette.
Men nå er tiden moden for å prøve lavkarbo-filosofien. Jeg følge Lena Beatrice på hennes blogg, og blir inspirert til å finne min måte.
Blir spennende å følge dette forumet. Ser ut til at det er mange kloke og flinke folk her som jeg kan lære noe av, og som kan støtte i oppoverbakkene.
Xenical funker nok dårlig i sammenheng med lavkarbo diett. Ikke fordi xenical i seg selv er fy fy. Men greia med xenical er at hvis du spiser for mye fett, får du skikkelig diare. Så den er bra for de som lever på vanlig kost med for mye fett. De må regulere ned fettmengden for å unngå diare.
Men på lavkarbo SKAL du spise mye fett for å holde kroppen i gang. Så de to i sammen er bare totalt kræsj og bortkasta penger.
Hei!
Jeg er også splitter ny her :) Er en jente på 21 år, 164 cm høy og 103 kg per d.d. Spørsmålet mitt er: Hvor og hvordan skal jeg begynne? Er veldig takknemlig for svar.
Hilsen Kiee
Hei,
Først og fremst å lese deg opp vedrørende lavkarbo da det er en paraplybetegnelse for karbo reduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Les om de ulike lavkarbo filosofiene og finn en lavkarboretning du vil kunne leve med over tid.
Mye bra informasjon her på nettet men anbefaler deg å lese bøkene i tillegg, de kan du eventuelt låne på biblioteket.
Om du stuper ut i lavkarbo verdenen eller velger å kutte ned på kh litt etter hvert er en smakssak.
Her er en tråd der det er samlet sammen nyttig informasjon beregnet på nykommere i lavkarbo verdenen. Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
