Jannicke sa for 15år siden:

Vanskelig å få nok karber når jeg er flink.....

Dagens mat:
Frokost: Omelett av 2 egg og 0,5 dl fløte, og 2 skiver salami.

Linch: Lun kyllingsalat på cafe, den inneholt div salater, litt kylling og baconbiter, og noe olje eller noe slikt. (LITE kylling og bacon, følte jeg betalte 115 kr for en liten skål med salatblader :eek:).

Middag: svinekjøtt, 180 gr, Brokolistappe 150 gr (kokt 50 gr blomkål, og 100gr brokkoli, 10 gr smør, og 0,5 dl fløte, masse grillkrydder, og hurtigmikseren....nyyydelig)
Salat av 60 gr kinakål, 10 gr raspa gulrot. (Kjedelig ja jeg vet, men jeg liker ikke paprika, agurk, mais, osv...)
Svinekjøttet stekt i masse smør, og en god desj fløte, sikkert 0,7 dl.

Kvelds: Skar opp 6 skiver kvitost, og tok og rullet sammen hver skive med en skive kokt skinke.

Dette ga meg etter mine utregninger omlag 8 karber, da har jeg ikke regnet med salaten til lunch, vet ikke hvordan jeg skal regne det, aner jo ikke hvor mye det var, kanskje omlag 100, eller 130 gr salatblader......og kyllingen og baconet er jo uten carber.....

OG jeg skal ha i meg ca 15.................. tips til hva jeg skal gjør når jeg sitter her og mangler 5-6-7 karber...??

Jeg har ramla heilt av lasset og strever med å komme inn i den ketogene verden igjen.,........

Jannicke sa for 15år siden:

ingen :(

Yonah sa for 15år siden:

Grønnsaker til frokost og kvelds!

Sikker på at du har regnet riktig? Du har spist nesten 2dl fløte, det gir 6g karber( og jeg vil si 2dl fløte om dagen er for mye..)..

Få i allefall i deg grønnsaker til frokost og kvelds og heller ta med deg salat på jobb, for isberg er uten næring!

Jannicke sa for 15år siden:

er 2 dl fløte for mye?
trodde lissom fløte var heilt ok jeg.........

Når jeg har laks steiker jeg de pittelitt i smør, og så heller jeg på godt med fløte og lar de putre i det.
Jeg øser ikke fløten på talerken, men det blir jo med litt på fisken.

Er det ikke bra det altså...?

Huff da.

Fungirl sa for 15år siden:

Fløte er en velkjent vektstopper, men går du ned i vekt så hadde jeg spist fløte og heller revurdert hvis vekta stopper opp.

Men spis mer grønt, gulrot og mais er fyfy på Ketolyse så de må du nok legge fra deg rett og slett.
Løk er bra og spise, inneholder endel karbs og er en fin måte å få opp kvoten på.

Gerd sa for 15år siden:

Jeg anbefaler deg å starte med oppskriftene i boka, til du blir sikker på hva du kan og ikke kan spise :)

Areola sa for 15år siden:

Det er ingen vits i å gå under 15 gram med karber per dag, men det heller lite vits i å krampespise ekstra mat en dag man er under 15 om du ikke er sulten. ;)
Det krever trening i å sette sammen en perfekt matdag, men hver dag blir en ny erfaring du kan ta med deg videre. :)

Yonah sa for 15år siden:

Når du skal spise 15g karber om dagen og du bruker 6 av de til fløte, da synes jeg du har brukt en dl for mye fløte. Også les boka en gang til og bruk menyforslagene.