Skallesei sa for siden:
Hei.
Er på ketolysekur og lurer litt på hvor mye jeg burde sykle på ergometersykkelen min om dagen.
Når det er drittvær så liker jeg å mosjonere hjemme i stua på ergosykkelen, men jeg lurer på hvor lenge og hvor tungt jeg burde sykle som et slags minimum for å få fart på fettforbrenningen?
Er overvektig og ikke i særlig bevegelse i det hele tatt i løpet av dagen. Slappt, men sånn er det da bare... :cool:
jvb sa for siden:
Så hardt at du har høyere puls enn normalt og blir litt anpusten, uten å pese. Sykle så lenge du har tid? hehe :)
Gerd sa for siden:
Det står en oversikt i boka om hva slags forskjellige trimformer og anbefalt lengde på de, som tilsvarer 30 minutters gåtur ;)
Viclin sa for siden:
Jeg sykler 1-3 timer flere ganger i uka. På tyngste og nest-tyngste styrke.
Skallesei sa for siden:
Stemmer det, ser at 13min med raskt tempo (22km/t) og 30min med moderat tempo (12km/t) tilsvarer en 30min gåtur. :)
Kommer nok til å ta meg 2 halvtimesøkter om dagen nå til å begynne med tenker jeg. Å gå fra null mosjon til en times sykling om dagen merker jeg nok.
Gerd sa for siden:
Ja, det gjør du :ja:
Jeg var overhode ikke fysisk aktiv da jeg begynte ketolyse. Men prøvde å få til noe tilsvarende 30 minutter.... Det er viktig å ikke starte for tøft, men ta det man orker, og øke på etterhvert :)
Lykke til :heia:
Skallesei sa for siden:
Takk for det... =)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.