Jeg har laget maten min selv og er 90% sikker på at jeg ikke har tatt for mye av noe.. Ihvertfall ikke i dag, det eneste det kan være er den fløtegratinerte brokolien jeg hadde sammen med en kotelett i går. Jeg tok en ketostick og den var på det lyseste rosa som det står lite på..?? forstår ikke det. Den har jo vært på det mørkeste eller nest mørkeste i over 1 mnd nå. Jeg er blitt mye flinkere å drikke så av og til er den på midten på moderat, men nå er den som sagt under.. betyr det at jeg er på grensen av å miste ketosen ? tør jeg i det hele tatt å spise noe mer i dag? har bare spist en omelet med bogskinke med en biteliten sjei med selleriblader (fra stilkene) og en spisdegslank tomatsuppe. Er jo somregel aldri mer en 4-5 karber i maten til S.D.S... eneste jeg har spist i dag utenom fun light og vann...
Det er et godt tegn, tenker nå jeg, du er i ketose, og forbruker mer av dine ketoner ;) Hadde møøørke sticks, jeg også, men nå får jeg ikke målt lengre, det er for lite som "går i do" til at sticksene registrerer det. Og det er heeeelt iorden..
Det å måle på dagen blir gjerne helt feil, uansett. Vent med å teste til et par timer etter siste måltid, gjerne på kvelden.. Fargen har ingen ting å si, utslag ER utslag.
Den inneholdt hele 11g karb. men omeleten kan jo ikke ha vært på mer en 3-4 ? så er jo ikke SÅ farlig ? eller? Har ikke opplevd dette før så fikk litt panikk nå..
11 karbo er jo endel i ett måltid, ja.. Burde ikke være en bombe, med tanke på at det var en tomatsuppe ;) Bare du å være forsiktig resten av dagen, ordner seg til imorgen, tenker jeg! Spis kjøtt etc med god samvittighet, masse god mat som ikke har karbo i seg!
Man skal måle ca 2 timer etter dagens siste måltid :)
Det finnes heller ikke grader av ketose, utslag er utslag. Og om det ikke skulle være utslag en kveld er heller ikke det en stor krise så lenge du vet du har spist riktig :)
Senk skuldrene og nyt maten du :D
Ketostixsene skal man bruke ca to timer etter dagens siste måltid. Utslag er utslag, det er ikke "lett" eller "dyp" ketose. Enten så har du ketoner i urinen, eller så har du det ikke - og da er det ikke noe utslag på stixsen.
Ellers kan det være lite eller ingen ketoner i urinen rett etter en treningsøkt fordi man da har brukt ketonene i kroppen til energi...
Det er bedre å holde rede på hva man spiser enn å holde på med stixsene ;).
Man kan få utslag selv om man ikke er i ketose, husk at stixsene bare er en indikator, ikke fasiten på hva som foregår i kroppen din.
Stix’en viser kun hva som skjer i urinen. Ketose skjer i blodet og i kroppsvevet. Om du har lys rosa utslag , så er du i ketose, og det forbrennes fett. Ikke heng deg opp i stixen, de er kun en indikator, ingenting annet. Det finnes ikke mild eller sterk ketose slik mange tror ! Og fargen på stix’en viser ikke grad av ketose, men mengden ketoner i urinen.
Har jo sett dette før men fikk litt panikk for det har jo ikke sjed med meg før.. skal ut med jentegjengen i dag og tenkte å bare bestille noe kjøtt men tenkte å tørre ha en liten dert med salat men da står jeg bare over salaten så burde det gå bra?
Så det at den er så lys kan jo da bare være et godt tegn på at jeg ihvertfall får i meg nok drikke for en gangs skyld?
Har aldri stresset med det før gidder ikke engang å ta stixen vær dag=)
Vet ikke hvorfor egentlig.. var bare at siden jeg altid har hatt av det mørkere slaget så fikk jeg følelsen av at jeg gjorde noe gale i "dag" er litt nærvøs etter at jeg begynte å lage min egen mat, har bare gått ned 1 kilo på egen kokelering mens jeg gikk ned 7 på spis deg slank. Og vet jeg er teit for 1 kilo er ikke gale på 2 ukers tid bare litt skuffende etter pang starten med spisd slank =) Kansje også fordi jeg skal ut å spise med venniner for første gang, etter at jeg begynte på dietten:) Noen gode råd ? vis alt stemmer har jeg ca 4 karbs for jeg når 20 og det er litt kjedelig bare med et blankt stykke kjøtt.
Spis grønnsaker til kjøttet, det er ingen problem. Så lenge vekta går nedover så ville jeg lagt sticksene langt vekk, når jeg gikk på ketolyse så sjekka jeg kanskje sticks en gang i mnd, ketose er ikke ensbetydene med vektnedgang dessverre.
takk ! :D ps du som er moderator kan kansje fortelle meg hvordan jeg lager journal? har sett meg rundt men finner det ikke ut. sikkert bare jeg som er blind:rolleyes::cool: , hehe
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
