Det er noe som heter for mye vann også. Vanninntak handler om en balansegang mellom helt ok og for mye. Hvordan vet man hva for mye vann er?
Jeg føler meg ikke helt på topp og jeg lurer rett og slett på om det skyldes vanninntaket mitt. Jeg drikker mye vann. 4+/- liter om dagen og nå kjenner jeg meg som om...ja ikke helt i form. I tillegg spiser jeg ikke så veldig mye salt og krydret mat. Med vanninntaket begrenser matinntaket seg også, så vannet får mye rom å leke seg nesten alene. Jeg blir nesten redd for at nyre og lever blir overbelastet av vann.
Det kan legges til at jeg tisser mye som følge av vanninntaket. 1 gang pr halv liter kanskje.
Nai. Lite salt i maten for tiden. Har lest om det nå. Ikke mer vann i dag værtfall. Har ikke tenkt å ende varig sjuk. Mye tissing er visstnok en indikasjon på altfor mye vann, for det er visstnok overskuddet som tisses ut. Resten tas opp i blodet.
4 liter fordelt utover dagen er ikke mye egentlig!:p
Men jeg er helt enig i at man kan drikke i meste laget. Har opplevd overvæskede pasienter og de kaster opp noe så inn i he......
Væske inn er lik væske ut! Du tisser ikke like mye som du drikker, men det er ikke så langt unna!
Lurer også på det samme som Areola. Har du vært hos legen og tatt andre blodprøver, elektrolytter(Na, K, Ca etc?)
Men nå skulle jo jeg ta det rådet ditt om å drikke mye vann for strekkmerkene mine :p, Cherry. Jeg merker også at når jeg "tvinger" i meg vann, tisser jeg unormalt mye. Men jeg tenkte det var fint, slik at jeg hele tiden får renset kroppen?
Jeg drikker det fordi veilederen min har sagt det og jeg er lydig :P
Jeg tror han sier det fordi de kjører easylife på mitt treningssenter og under easylife er jo deltakerne pliktet til å drikke minst 3 liter vann om dagen.
Jeg merker at 4+ liter vann går ut over matinntaket mitt og siden jeg nå pga at jeg har dårlig strømkurs+dårlig komfyr ikke får laget varm mat ikke får i meg så mye krydder, ei heller mat som jeg er vant til tror jeg det blir i meste laget med så mye vann. Jeg merker at jeg føler meg mye bedre nå etter noen timer på tørk + langet innpå noen godt krydra grillribbeskiver ;).
Ja, vann er gull mot kroppen. Huden blir kjempeflott med mye vann + at den bevarer elastiteten når du mister vekta sånn at du slipper så mye løshud. Det er ikke dermed sagt at du skal gjøre som meg og lange innpå vann uten å innta salter og mineraler, mat og ting kroppen kan jobbe med ;). Ta det som ett godt tips og advarsel:p. 3 liter vann er en fin plass å begynne med.
De lærde strides når det gjelder det å helle i seg vann. Det har blitt mer og mer fokus på at man ikke skal drikke i vei dersom man ikke er tørst. Nyrene renser blodet, og i løpet av et døgn passerer ca 12 000 liter væske nyrene. Altså passerer det væske hele tiden, på nytt og på nytt. Drikker du for mye vann, kan du faktisk overbelaste nyrene, og det blir vanskelig for dem å gjøre jobben sin. Resultatet blir at du får giftstoffer ut i kroppen som vanligvis blir borte når de passerer nyrene. Det vil føre til at man ikke føler seg helt i form, Jeg vet at mange er uenige i at man skal begrense vanndrikkingen, men dette er faktisk medisinske fakta. Selvsagt er det også drikke for lite, så dersom man nesten aldri er tørst, bør man drikke litt på viljen. Tegn på at man får i seg for lite væske er mørk og konsentrert urin, at man bare tisser 2-3 ganger i døgnet og at huden er tørr. Skål!
Når du spiser lavkarbo og i tillegg ketogent, er dietten i seg selv vanndrivende. Man trenger litt mer vann enn "normalt" for å opprettholde balansen.
Det er ingen fare med å drikke 4 liter vann pr dag. Det anbefales faktisk å ligge på 2.5 - 3 kg på ketogen diett. En ting som er viktig her, er at man sprer drikkingen over hele dagen, og ikke drikker en liter om gangen. Det er ikke bra å drikke for mye på en gang. I de tilfelle det har vært presseoppslag om folk som har fått problemer på grunn av mye vann har det alltid, og uten unntak, vært folk som har drukket flere liter vann på veldig kort tid.
Hvordan man vet det er for mye vann er ikke godt å si. Men får man smerter i nyre regionen er det et tegn på at noe ikke er slik det skal
Men med 4 liter behøver du ikke bekymre deg.
Om man er veldig tørst behøver det slett ikke bety at man har diabetes. Det er normalt å være tørst i ketose.
Får dere bøter om dere ikke gjør det? :p
Nei, altså. Som de andre sier her, man skal passe på å ikke gå tørst, ketose krever høyere væskeinntak, og det er viktig å fylle på med salter. Magnesiumtilskudd er alfa omega for meg, da jeg drikker fire fem liter vann om dagen. Og jeg ER tørst! Føles helt fint for meg å drikke så mye, men vi er så forskjellige.
Vet ikke, har ikke prøvd easylife :P
Nei han sa de var pliktige til å drikke mye vann og siden han er pen og alt det der og jeg er en liten smule betatt så hører jeg etter fnis:rolleyes:
Det går vel på den kilogarantien deres. De har sånn der "garantert ned x antall kg" uner kurset eller pengene tilbake og dersom deltakerne ikke går ned og ikke har fulgt opplegget så får de vel ikke pengene tilbake.
MEN, jeg lurer på hvordan de skal finne ut om deltakerne ikke har drukket nok vann:D
Jeg er mer sånn atr jeg IKKE hører på det pene mennesker sier, siden de som regel sklir gjennom livet på rosa skyer og vet lite om livets realiteter.... :cool:
Når det er sagt så er 4l vann en middels grei dag for mind el. Tror ikke du behøver å bekymre deg får du er oppe i 10-15l på dag.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
