#1
Namba sa for siden:
Da tenker jeg hvis det ikke går på bekostning av proteiner og lavkarbo grønnsaker.
Er det noe som heter for mye fett?
#2
Gerd sa for siden:
Man skal ikke spise fett "så det tyter ut av øra" på ketolysekuren.
Men man skal ikke være redd for å bruke fett. Fettet er energi og brennstoffet vårt.
For mye fett i maten, kommer gjerne ut igjen som fettdiare.
Gjør som boka anbefaler, tell karber, spis deg god og mett til hver måltid. Og spis når du er sulten.
Blir man fort sulten igjen mellom måltidene, kan det indikere på for lite fett i maten.
#3
Superteddy sa for siden:
Men sånn ca hvor mange gram fett bør man spise om dagen da? Må jo være et minimum liksom... :confused:
#4
Namba sa for siden:
Det gir jo mening, men litt erfaring hadde gjort seg merker jeg. ler Man hører jo om folk som ikke går ned fordi de spiser for lite fett. Derfor vil man ihvf ikke gå i den fella! Men så sniker tvilen seg inn... kan man virkelig bli slankere når man spiser så mye fett. :confused:
#5
Tiki sa for siden:
Kjenner igjen den tanken. Men i mange tråder her står det at fettinnholdet bør vare mellom 150 - 200 gram fett pr. døgn. Når du kan tenke deg at meierismør inneholder 80%smør pr. 100 gram, så får du et lite bilde.
Ellers er jo ca. fordelingen med 5/20/80 % henoldsvis karber /protein/fett.
#6
Namba sa for siden:
Da ligger jeg faktisk bra an med tanke på fettinntak. :) Akkurat etter anbefalingene.:) Jeg synes jo selv at jeg fråtser i fett.
#7
Christina79 sa for siden:
Det høres mye ut med 70-80 % med fett, men er ikke så galt egentlig mtp at fett gir dobbelt så mye energi som kh og proteiner:p
Først så trodde jeg at all maten jeg spiste skulle inneholde 80 % fett og ante ikke hvordan jeg skulle få det til. Men 35-40 % er ikke så galt. Regn ut på diett.no. Det pleier jeg å gjøre:)
#8
LenaBeatrice sa for siden:
Ja, det er noe som heter for mye fett, og det tror jeg nok for noen kan være forklaring på at man er i ketose men IKKE går ned i vekt.
I ketose går man på fettforbrenning, og rent logisk så tenker man da at man brenner kroppsfett, MEN, hvis man tilfører FOR mye fett i kosten så har ikke kroppen behov for å brenne overflødige kilo på kroppen, ergo er man i ketose uten å gå ned i vekt....noen ganger.
Man skal heller ikke være redd for fett, for man trenger å spise mere fett når man kutter karbo. Det gjelder å finne sin indviduelle balanse.
PS: Man må ikke være i ketose på lavkarbo for å gå ned i vekt.
#9
Elinee sa for siden:
Jeg går ned, men lurer på dette med fett. Jeg lager fete sauser, har creme fraiche med forskjellige ting i salater og ved siden av kjøtt, steker i ganske mye meierismør og det er det. Spiser også avocado, men lurer på om dette er passe mengde fett. Vekta driver og stopper opp noen ganger og lurer på om det går under det vanlige eller om jeg kan regulerer fettet mer? Om jeg spiser for lite eller for mye?
#10
LenaBeatrice sa for siden:
Hva som er passe mengde fett er forskjellig fra person til person, så det blir nærmest håpløst å si hva som er passe for deg. Du har heller ikke oppgitt noen mengder ;)
Men siden du går ned som du skriver så ville jeg la være å gruble på det var jeg deg.
Det er dessuten heeeeelt normalt at vekta stopper opp innimellom.
Virker på meg som om du har funnet din balanse :-)