Jeg har et spørsmål til jeg, og da tenkte jeg at dere kloke hoder sannsynligvis kunne hjelpe meg :) Jeg er veldig glad i pepsi max, kan drikke 2 liter om dagen, men prøver å begrense meg litt. Tror ikke det hindrer vektnedgangen min (men kan ikke si for sikkert,for har ikke hatt en periode uten pepsi max)..Men det er jo veldig viktig dette med væskeinntaket, men hvis jeg drikker f.eks 0,5 liter vann 1,5 liter pepsi max og kanskje 3 dl te om dagen, er dette også greit?eller MÅ væskeinntaket komme fra vann, altså at jeg drikker MINST 2 liter VANN om dagen? Og synes dere at jeg burde kutte pepsi maxen en periode for å se om jeg går litt fortere ned?? Må nevnes at jeg har bare en 4-5 kg jeg vil ned, og jeg er ikke overvektig, det er kun for ren og kjær velvære ;)
Jeg er brus-drikker selv, så jeg skjønner tankegangen din....
MEN
Hvis du bare er opptatt av vekttapet og du har så lite å gå ned, så kan du vel bare fortsette som før. Er du imidlertid opptatt av helsa di - så er det vel ikke tvil om hva du bør gjøre.... ;)
Nå er det vel litt uenighet her på forummet om viktigheten av vann.
I Ketolyseboka, som du sikkert har lest, så har han skrevet at væskeinntaket bør i hovedsak bestå i vann.
Du trenger jo ikke bytte ut alt, men litt kanskje? Hvis du ikke har prøvd på det, så ville jeg prøvd, ja. Søtstoffvannet er ikke akkurat godt for kroppen. HVERTFALL ikke èn og en halv liter om dagen. Uansett hva du gjør med væskeinntaket så bør du kutte kraftig ned på det.
Viss du går på ketolyse, som står i filosofiboksen din, så står det faktisk i boka hvorfor man bør drikke mellom 2 og 3 liter vann om dagen. Det har faktisk med helsa di å gjøre; nemlig nyrene. :)
Og ja, vann hjelper faktisk på vektnedgangen.
Du bør kutte ut eller i alle fall kutte kraftig ned på Pepsi Max-drikkingen din uansett. Aspartam kan gi deg plager (bare google litt) og dessuten er det med på å opprettholde et visst søtsug hos de fleste.
Det beste er å drikke vann, men te og kaffe er også greit og taes med i væskeregnskapet. Alt man drikker, teller.
Hvis du hadde klart å bare drikke et glass pepsi og resten vann og te, så vil du nok merke forandringer i kroppen. Kanskje ikke så mye på vekten siden du skal så lite ned, men du vil nok føle deg myyye bedre uten pepsi (etter noen dager, altså).
Men det var sikkert ikke dette du ville høre :rolleyes:...
1,5 liter brus om dagen er ikke bra uansett hvordan man ser på det.
Hvis du ikke liker å drikke rent vann, prøv å ha oppi sitron, lime, appelsin, eple, pære, ingefær, basilikum, mynte, sitronmelisse, mango.... you name it. Ingen grunn til at vann skal være kjedelig ;).
Prøv også å drikke bare kokt vann, jeg vet av flere som gjør det og synes at det er godt...
Takk for så raskt svar! Ja, jeg er enig der, men er jo så grusomt vanskelig å droppe den pepsi maxen. Det har på en måte blitt min kos, og jeg føler at når jeg kan drikke den, så får jeg ikke like lyst på alt annet godt, for dette er mitt godteri, hvis du skjønner ;) Men er du flink til å drikke mye vann i tillegg til brusen, eller er brusen væskeinntaket ditt?
Skal virkelig prøve å kutte ned på pepsi max, det er jo overhode ikke sunt med all den kunstige søtningen, i tillegg får man gule tenner :)
Du kan jo trappe gradvis ned hvis det er bedre for deg? Jeg har også alltid vært glad i pepsi. Etter noen uker på ketolyse, så klarer jeg ikke lenger. Det smaker vann med søtning. Ikke digg med andre ord. Synes egentlig det er litt trist, for det har også vært "kosemat" for meg, spesielt på diett. Nå må jeg liksom ty til andre søtsaker for å bli fornøyd når jeg en gang innimellom føler jeg vil ha noe søtt.
Åh, så ikke de andre svarene før jeg la inn nytt innlegg jeg. Okey, men da er det et nytt mål: KUTTE KRAFTIG NED PÅ BRUS-DRIKKINGEN!! Vann er jo absolutt det sunneste, så kan jeg jo prøve å tenke at et glass brus skal være kosen på lørdag og i hverdager er evt te kosen. Har litt problemer med å venne meg av med at man kan kose seg vel så mye uten mat og drikke. Jeg forbinner liksom filmkvelder og kos med hjemmelaget pizza, brus, vin og MASSE godis. Det er det heldigvis slutt på nå, og nå skal brusen også reduseres VELDIG (men et glass vin tar jeg av og til...).
Blir så motivert av tilbakemeldingene fra dere, føler at dette skal jeg klare og jeg er ikke alene :) TUSEN TAKK
Har gått fra å drikke Pepsi Max hver dag til å drikke noen få glass på lørdager og ved spesielle anledninger... Du blir fort vant til det, også gleder du deg mer til hvert glass:) Har du prøvd å drikke Fun Light i stedet? Jeg tar gjerne litt av det på ukedagene for variasjonens del, og det smaker deilig det også.
Jeg drikker nå mellom 2 og 4 liter vann daglig, og har faktisk klart å redusere brusdrikkingen til ca. 1-2 glass pr. dag - og hovedsaklig bare i helgene. Veldig stolt av det faktisk! Men det er unntak: hvis jeg er på cafe (går på Easy Life nå og kan ikke drikke kaffe latte) så hender det seg at jeg kjøper meg brus. Men ikke alltid. Jeg vet at Pepsi Max representerer en avhengighet på samme måte som mange andre avhengigheter, og jeg vil ikke godta det. Jeg vil kjempe meg ut av det og komme dit at jeg drikker og spiser det jeg har lyst på når jeg har lyst på det - ikke fordi jeg "må ha det - bare MÅ ha det".
Jeg har også slitt VELDIG med den brusen, men jeg fant ut en ting som funket kjempebra for meg! Det er at jeg skal drikke 2 liter vann om dagen, og jeg får ikke lov til å åpne brusflaska før det vannet er drukket opp.. hehe.. I begynnelsen var det veldig vanskelig å omstille seg, men etterhvert så gikk flaskene ned på høykant og nå har jeg gått opp til 3 liter om dagen, og brusen? Det kan gå flere dager mellom hver gang jeg tar et glass :)
Brukte ikke veldig lang tid heller! Kroppen er en fantastisk ting, og det er merkelig hvor fort ting blir en vane ;)
Mye vann er viktig! Jeg ser selv at jeg går lite ned om jeg ikke har vært flink nok med å drikke vann. Denne uken feks har jeg vært veldig lite flink og det går utover vektnedgangen.
Selv er jeg også svært glad i både pepsi max og te, men dette må komme i tillegg til det daglige vanninntaket. Jeg bruker derfor pepsi max som belønning for meg selv om jeg klarer å drikke nok vann til dagen, det vil si MINST 2 liter daglig. Da får jeg lov til å ta et glass eller to med pepsi max på kvelden, hvis jeg har lyst på. (Ikke alltid jeg har lyst på så mye lengre faktisk). Noen ganger tar jeg te i stedet for, og jeg har alltid en kopp te om morgenen :)
:confused::confused::confused:
Hva er viktigere for kroppen enn vann da??? Jeg har ikke sett noen som mener det (men jeg har jo ikke lest alt her inne...:rolleyes:)
2-3 liter (vann) om dagen, gjerne saltholdig mineralvann, sier Torkil (side 30).
Det er vel mer uenighet om det er viktig å drikke mye vann, forsåvidt. Jeg følger i alle fall tørstesignalene mine, og de sier 3-5 liter vann om dagen (no kidding!).
Jeg er også utrolig skeptisk til aspartam. Jeg får stikksmerter i kroppen om jeg drikker det. Jeg er heldig, og liker ikke brus noe særlig, men noen få ganger har jeg vært så fyllesyk at det føles som om kun en Cola Light hjelper. Skremmer sikkert fyllesyken ut av kroppen :p.
Så jeg ville gjort kroppen min en tjeneste, og kutte kraftig ned! Det er ikke tull når man sier at aspartam er nervegift :nei:
Men om du ønsker et veldig godt alternativ, så vil jeg på det varmeste anbefale fruktteene til Celestial Seasoning, særlig mandarin-teen, og den med eple- og kanel. De er naturlig søte uten tilsetning av noe kunstig, og koffeinfrie (hvilket ikke jeg bryr meg så mye om, forsåvidt). Og så har jeg fått en ny favoritt blant yogi-teen; Chillite! Den har en behagelig søt ettersmak.
Det geniale med disse teene er at du overhodet ikke trenger kunstig søtning (som uansett bare ødelegger smaken), da de har en nydelig naturlig sødme :)
Jeg har i stor grad plukket av meg at mat skal være kos, men fortsatt synes jeg at kaffe, te og rødvin er kos, og det tror jeg at det kommer til å være i fortsetninga også.
Jeg er også en Pepsi Max-holiker. Jeg drikker opptil 2 liter om dagen, og det har fungert bra, så lenge jeg er flink til å drikke vann i tillegg. Hvis jeg ikke er flink med vannet, står jeg ganske enkelt stille på vekta. Jeg ELSKER Pepsi Max! Jeg er helt sikkert 10.000% avhengig også ;)
Jeg pleier å lage meg et glass iskaldt vann med isbiter, og når jeg har drukket det, belønner jeg meg selv med et glass Pepsi Max :o
På den måten får jeg i meg like mye vann som brus, for brusen klarer jeg meg ikke uten :(
Hvor gammelt er dette sitatet fra Torkil?? Har selv fått andre svar fra ham, hen ER jo faktisk på forsøksstadiet han også selv om han har holdt på med dette noen år. Det kommer jo stadig vekk ting må ta stilling til og denne væskegreia her tror jeg Torkil har endra på.. I allefall i følge de mailene jeg har fått.
Som Charlott sier, det er ikke lenge siden Torkil sa dette.
Det som er poenget er at noen av oss ikke klarer å drikke mye vann. Vi er ikke tørste i utgangspunktet og som meg, blir mange kvalme av alt dette vannet! Uansett temperatur, flasketriks, sitron, lime, persille eller hva dere nå gjør for å få dere alt dette ekle vannet!:eek:
Væske er væske, faktisk, og når jeg som sykepleier fører væskeregnskap for en pasient, teller alt man får i seg, ikke bare vann. Hver dråpe er viktig!
Selv om jeg selv ikke er glad i vann, prøver jeg å presisere her inne at det beste er at mest mulig av væskeinntaket er vann!:ja:
Kaffe og te...er ikke det strengt tatt bare oppvarma vann med smak i? Det burde jo telle som vanninntak det også. Det er jo vann i en del matvarer og ting vi spiser også, så man trenger jo strengt tatt ikke drikke 3 liter vann fysisk om dagen da vann kommer fra andre ting enn kun springen.
Men når alt kommer til stykket er vann mye bedre enn å drikke pepsi altså ;)
Har nettopp øket vanninntaket mitt, og jeg drikker fysisk 3,5 liter vann om dagen, og jeg går på do hele tiden nå sukk
Okey, tysen takk for alle svar. Da vet jeg at jeg MÅ slutte å drikke så mye brus (selv om jeg elsker det og det kommer til å bli hardt). Nå sitter jeg emd siste glasset, så er det tomt for pepsi max her hjemme, og det skal IKKE kjøpes inn mer. Skal ha det på lørdager (av og til), pluss hvis jeg skal på cafe eller noe. Blir også litt spennende å se om det har betydning på vekta mi, siden jeg alltid har drukket pepsi max, og aldri sett om det påvirker vektnedgangen :)
Hva med temperatur på vannet? Jeg foretrekker å drikke lunket vann, og ikke isvann fordi kroppen tar lunket vann opp raskere enn kaldt vann. Istedenfor å måtte varme opp vannet til kroppstemperatur før det blir tatt opp i tarmen.
Har ikke noe eksakt kilde til denne informasjonen, men ved å google nevnes det flere plasser. Kan hende det er en myte på lik linje med at man må spise karbohydrater. :)
Torkil sier i boken sin at kroppen bruker mer energi på å "fordøye" kaldt vann.
Jeg foretrekker kaldt vann fordi det er bedre, og kroppen min får da kvittet seg med litt overskuddsenergi på å varme det opp ;)
Ja, har også hørt at lunket vann tar kroppen opp fortest. Dette er særlig positivt i forbindelse med trening og væskeinntak har jeg hørt. Da kan kroppen nyttiggjøre seg fortere av vannet. Om det stemmer 100 % vet jeg ikke ;) Men har også lest at kroppen må bruke energi på å få vannet til kroppstemperatur, noe som er positivt selvfølgelig. Tviler likevel på at dette energiforbruket utgjør så mye i det store og hele ;)
Jeg klarer ikke å drikket lunkent vann jeg.. husker de anbefalte oss det på Grete Roede kurs, fordi "det er lettere å drikke".. Syns ikke jeg.. Vannet mitt må være iskaldt, da syns jeg det er veldig godt og oppfriskende :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
