Kjæresten min og jeg har vært på Ketolysekuren siden 9. desember. Vi kom fort i ketose, og vi merket nedgang begge to. Han gikk ned mer enn meg i starten, og i løpet av et par uker hadde han gått inn 3 hakk på beltet! Jeg derimot, har gått ned jevnt og trutt, og når vi begge hadde gått ned 5 kilo, stoppet det opp for ham. Så begynte han å legge på seg igjen! Vi mistenker at han av en eller annen grunn har gått ut og inn av ketose, men vi skjønner ikke hvorfor.
Vi spiser stort sett det samme, bortsett fra at han er flinkere med fettinntaket, og han spiser ost og rømme innimellom, noe jeg ikke gjør.
Vi er begge flinke med salat og grønnsaker til alle måltid, og vi spiser når vi er sultne. Han går turer innimellom, jeg synes jeg får nok trim gjennom jobben, selv om det sikkert ikke er trim som sådan.
Jeg går fortsatt ned - har gått ned 9 kilo nå - men hans vekt varierer med 2-3 kilo fra uke til uke.
Det er meget frustrerende! Vi har forsøkt å finne råd her inne, men har ikke lyktes å finne en tråd som ligner på vårt problem.
Jeg forstår kjæresten min når han mister motet, men jeg prøver å oppmuntre han med min framgang, og at vi bare må finne svar på hva vi gjør galt. Kan han få i seg for lite karber? Jeg er muligens flinkere til å "fylle opp" dagsrasjonen ved å spise litt jordbær hvis jeg har spist for lite karber en dag, og noen ganger kommer jeg også over 20 karber uten at det betyr noe. Han drikker også bra med væske, jeg drikker for det meste Pepsi Max, og det blir ofte nærmere 2 liter om dagen i tillegg til noen kopper med te.
Av søtningsmidler bruker vi bare Natreen - han drikker lite lett-brus, det blir noen kopper te og noen kopper koffeinfri kaffe i tillegg til vann.
Jeg håper virkelig at det er noen her inne som kan pense oss i riktig retning!
Ja, det har jeg faktisk gjort nå! Har laget en liste til ham over grønnsaker som han SKAL få i seg daglig, den ser slik ut:
200 gr agurk, 200 gr isbergssalat og 100 gr tomat. Dette gir 7,9 karber alene, så har jeg bedt ham inkludere 1-2 egg daglig og 100 gr bringebær med 1 dl fløte. Tilsammen blir det ca 16 karber. Har bedt ham bytte ut bringebærene med 100 gr brokkoli og bruke dagsrasjonen med fløte sammen med eggene i stedet innimellom. Det gir omtrent den samme karbe-mengden.
Kanskje det hjelper?
Han spiser ost daglig, men ikke store mengder. Rømme spiser han kanskje 2 ganger i uka. Vi skal nå satse på at han får i seg for lite karber og få nivået opp, funker ikke det må vi kanskje begynne å kutte på osten ;)
Det er jeg som drikker Pepsi Max, og jeg har ingen problemer med nedgangen - så langt ;)
Kanskje jeg må få kjæresten min til å drikke like mye som meg? ;):D
(tuller)
Nå var det vel ikke kjæresten som drakk pepsi max.
Jeg synes det ser ut som veldig stusselige grønnsaker. Både agurk og isbergssalat har tilnærmet null næringsverdi, og består stort sett av bare vann. Kjør heller på med brokkoli, blomkål, aubergine, suash, løk/purreløk, paprika, etc.
Mange kan med fordel kutte ut tomater i vektnedgansøyemed, og også kutte ned/ut meieriprodukter, foruten smør.
Det er viktig å få i seg nok fett, så velg fete kjøttyper som bacon, nakkekoteletter med tydelig marmorering, kjøttdeig framfor karbonadedeig, bruk kun meierismør ved steking etc.
I tillegg er det viktig å spise nok mat, ikke for mye, ikke for lite, men akkurat nok til at man er behagelig sulten, og unngå å spise mellom måltidene.
Ja, jeg er klar over at det er litt mye "feige" grønnsaker, men jeg liker ingen av de grønnsakene dine selv (bortsett fra løk), så tenkte derfor at han skulle få litt mer av "min" mat ;)
Han liker både løk, paprika og brokkoli, så her fikk vi noen gode råd :)
Tomaten har vi forsøkt å kutte ut, uten at det ga ham noen effekt. For meg derimot, hjalp det å kutte ut tomat i 3 dager når vekten stagnerte, da fortsatte nedgangen igjen, og jeg kunne tilbakeføre litt tomat igjen ;)
ikke for å være stygg ,men er du helt sikker på at han følger kuren pungt til prikke
min bror gikk på Skaldemann og når han spiste med andre var han så flink så ,, og gikk ikke ned
men han glemte og fortelle at han i grunn kunne kjøpe ei pølse med brød ,,og egg og bacon ,,med brød ,, i grunn en del brød som kom fram etter hvert
men han kunne ikke skjønne hvorfor han ikke gikk ned i vekt
Ja, jeg er sikker på det. Han er utrolig flink! Kanskje han er litt FOR flink, fordi han muligens har litt karbo-angst... Jeg tror problemet ligger der.
Nå bare svarer jeg kun på abstrakte filosofiske tilnærmelser av forståelse av prosessert mat og hensiktsmessighet i å velge bort alt annet enn det mest essensielle av matvarer for å eventuelt finne ut hva som din kjæreste stoppes av.
For min del virker det logisk at all mat som er prosessert, om ikke selve næringsverdien endres, men gjerne ørsmå molekylære endringer igjennom prosessen vil jeg tro kan virke mot sin hensikt, på lik måte som proteinopptak fra animalia, og ikke fra planter.
Uansett, hadde jeg vært din kjæreste, hadde jeg valgt meg ut et knippe matvarer som jeg elsker, kuttet ned på kaffe og lettbrus og alt, virkelig fjerne det fra dietten en tid.
Selv om dette høres kjedelig og kanskje lite gjennomførbart ut, (vi vet jo alle hvor mye kaffekoppen kan hjelpe på morgenkvisten), så er det fortsatt et faktum at kaffe er et sentralstimuli som kan påvirke i lignende former som for eksempel nikotin og ritalin. stoffer som mange mennesker i dag er under influens av, og nikotin kan faktisk føre til forstoppelse, selv om det, paradoksalt nok øker forbrenningen.
Jeg er selv i en forskningsperiode der jeg nå begrenser meg til få, men ytterst hensiktsmessige matvarer, som egg og kjøtt og vann.
Problematikken i gjennomføringen ligger ofte i vår mentale tilstand, der vi fortsatt ser på mat som underholdning. Vi "koser" oss med maten, når mat, i utgangspunktet kun er hensiktsmessig for overlevelse. Man kan si, at ved vår intelligens burde vi ha lov til begge, men oppfinnelser som raffinert mat, viser at vi av og til går for langt for vårt eget beste.
Uansett, jeg anbefaler din kjæreste å heller SPISE når eventuelle ønsker om kaffe eller ost eller kjedelig plantespising virker fristende. Mat har både psykologisk og fysisk effekt.
Man kan jo selv stå opp, gå rett bort til stekepanna, slenge fire laksefileter på, og spise seg god og mett. Det er ekte våkenhet, som på alle positive måter erstatter kaffekoppen signifikant.
Jeg leser Dr. Sofie Hexebergs bok. Der står det:
"Dersom vekttapet stopper opp i flere uker mens du forsøker å gå ned i vekt, kan det være nyttig å veksle mellom perioder med ketogen kost og perioder med litt mer karbohydrater."
Har lest at noe som hemmer vektreduskjon er:
Alkohol, stress, kortison og tomater.
Husk også at større mennesker går rakere ned. Det gjør også de med mye vann i kroppen.
De som har vært jojo slankere tidligere i livet går gjerne saktere ned, og også de som bruker en del legemidler.
Dessuten er vi jo alle forskjellige.
Hos oss er det motsatt! Vi begynte på ketolyse 8.mai og samboern har nå gått ned 10 kg. Men jeg først gikk ned 4,3 kg , og etterpå har jeg gått opp igjen 0,5-0,8 kg istedet for ytterligere ned.
Skikkelig frustrerende! Men jeg mistenker at det er medisiner hos meg som hindrer vektnedgang. Jeg begynte på en ny medisin 25.mai, og fra 27.mai så har vekta tikket feil vei. Har derfor prøvd å være i mye mer aktivitet fra denne uka, og håper det skal løse problemet....
Hva slags medisiner er det snakk om? Og hvor lenge kan kortison påvirke en mulig vektnedgang? Jeg tar nemlig kortisonssprøyte i forhold til allergi hvert år...
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
