kutch sa for 15år siden:

HEisannn!
Har lest forumet lenge, men ikke skrevet noen inlegg før nå. Følger Atkins kategorisk, startet i fjor sommer, da tok jeg av nesten 16Kg på under 3 måneder, men så stoppet det på 96Kg, krøp opp til 98, og har vært der siden. HAr forsøkt å omstarte induksjon et par ganger uten særlig hell.

Jeg er litt lite flink til å drikke mye vann, dvs, på ettermiddag og morgen drikker jeg MYE vann, ca. 1 liter, men de 8 timene på jobben går det stort sett i kaffe.

Er ellers nøye på karbohydratene. Spiser en proteinshake til frokost, holder meg til ca. 5g til lunsj, da fra salat som regel, og ca. 10-15g til middag. Dette under induksjonen. Har stort sett bare lagt til nøtter (peanøtter, valnøtter) i VVT, stopper gjerne på 30g mere for å nå et trivselsnivå - jeg kan ikke tro at det er der min karbogrense ligger :)

Så jeg tror jeg rett og slett har for stor apetitt kanskje? Tipper det kanskje kan være på tide å se på hvor mange KCal jeg får i meg om dagen; ser av medier at årsaken til at Atkins stort sett fungerer bra er at proteiner holder en mett lenger om gangen - ikke helt tilfelle hos meg, jeg er glupsk av natur, og har bra kapasitet i magen :)

trener forøvrig 2 ganger i uka på sats, da sykler jeg gule timer. Det er hardt nok, forsøkte en tredje dag med vekttrening, men uten karbohydrater gikk det rett i dass. Det er tungt bare med syklingen, og skuffende uten noen resultater også.

Tar gjerne tips, vet at disse platåene kommer, men etter et halvt år med jerndisiplin så hadde jeg håpet at det snart skulle skje NOE.

Jeg ANTAR at jeg må redusere på antall KCal også, BMR sier ca. 2600 for min alder/vekt, så jeg bør vel uansett ligge på ca. 2000 skal jeg ned i vekt?

Svar tas i mot med takk, og selv takk for alle de flotte inleggene jeg allerede har fått lese her!

frkprym sa for 15år siden:

WOW, det er imponerende at du har holdt deg standhaftig ved "kuren" så lenge, på tross av motgang.

Har du målt cm for å se om du krymper selv om vekta ikke er informert om det?

Når det gjelder vann - jeg antar at du har lest om hvorfor vann er viktig for vekttap? Jeg sliter selv med vanninntak, men hver gang jeg leser dette på nytt går det så meget lettere å få i seg nok.
forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=9104

Ellers vet du sikkert at nøtter kan være en partystopper, og at det også kan forandre seg for deg hva som gjør utslag. Det betyr at selv om du spiste dette i første nedgangstid (tenk at et så negativt ord kan klinge så fantastisk), kan det hende du ikke kan spise dette lenger nå.

Til sist - ja det er jo mange som ikke helt klarer å føle mettheten, selv på lavkarbo. Kan hende du spiser for lite fett? Om du ikke har gjort det allerede vil jeg anbefale deg å bruke et av de mange program på nett som lar deg registrere matinntak hver dag, og gå igjennom fordeling fett/proteiner/karbohydrater først, og etter det eventuelt totale kalorier.

Så sterk som jeg tror du er (ut fra utholdenheten din i så mange måneder) er jeg overbevist om at du klarer å eksperimentere med de ulike parameterene.

Lykke til!:)