torsth09 sa for 15år siden:

Hei. Jeg er i en alder av tjue år og har vært plaget med kviser fra 9. klasse. Jeg har alltid prøvd å finne ut hva som kan være grunne for hvorfor jeg får kviser. Jeg merket mye selv at mat som: Taco, McDonalds, hamburgere, brus godteri etc gir mye kviser så dette holder jeg ved et moderat inntak.

Det jeg har funnet ut nå i det siste er at karbohydrater øker insulinet som fører til at hormonene går løpsk og kviser oppstår. Det er jo veldig vanskelig å spise mat som ikke inneholder karbohydrater når nesten all mat inneholder det. F.eks: Poteter og ris inneholder mye karbohydrater og det er den meste vanlige maten vi spiser i huset. Jeg merker at så fort jeg spiser ris kommer kvisene.

Kostholdet mitt består av:
Brød
Grove baguetter
Kyllingfileet
Fisk
Potet - Tror dette gir kviser
Havregryn
Pålegg: Skinke, kalkunskiver, leverpostei og noe kjøttpålegg.
Jeg spiser mye brokkoli og salat også. Ris har jeg helt kuttet ut. Drikker 3 kopper grønn te om dagen for å rense godt i kroppen!

Jeg vet at det finnes trege og raske karbohydrater. De raske holder jeg meg helt unna, men kan jeg spise de trege uten at det øker insulinet og gir meg kviser?Da tenker jeg på havregryn, fullkornspasta, villris, fullkornsbrød og slike matvarer.

Jeg trener en del og da trenger man karbohydrater noe som jeg prøver å holde meg unna. Så håper på at jeg kan spise de trege karbohydratene :) Noen som har noen formeninger her?

Så det jeg lurer på er som følger:

• Kan jeg spise villris, fullkornspasta, fullkornsbrød og havregryn uten at dette vil føre til kviser?
• Er det noen som har tips til matvarer som kan passe mitt bruk og for trening?

Dette ble kanksje langt og uoversiktilig, men jeg håper på god tilbakemelding!

torsth09 sa for 15år siden:

Hei. Jeg er i en alder av tjue år og har vært plaget med kviser fra 9. klasse. Jeg har alltid prøvd å finne ut hva som kan være grunne for hvorfor jeg får kviser. Jeg merket mye selv at mat som: Taco, McDonalds, hamburgere, brus godteri etc gir mye kviser så dette holder jeg ved et moderat inntak.

Det jeg har funnet ut nå i det siste er at karbohydrater øker insulinet som fører til at hormonene går løpsk og kviser oppstår. Det er jo veldig vanskelig å spise mat som ikke inneholder karbohydrater når nesten all mat inneholder det. F.eks: Poteter og ris inneholder mye karbohydrater og det er den meste vanlige maten vi spiser i huset. Jeg merker at så fort jeg spiser ris kommer kvisene.

Kostholdet mitt består av:
Brød
Grove baguetter
Kyllingfileet
Fisk
Potet - Tror dette gir kviser
Havregryn
Pålegg: Skinke, kalkunskiver, leverpostei og noe kjøttpålegg.
Jeg spiser mye brokkoli og salat også. Ris har jeg helt kuttet ut. Drikker 3 kopper grønn te om dagen for å rense godt i kroppen!

Jeg vet at det finnes trege og raske karbohydrater. De raske holder jeg meg helt unna, men kan jeg spise de trege uten at det øker insulinet og gir meg kviser?Da tenker jeg på havregryn, fullkornspasta, villris, fullkornsbrød og slike matvarer.

Jeg trener en del og da trenger man karbohydrater noe som jeg prøver å holde meg unna. Så håper på at jeg kan spise de trege karbohydratene :) Noen som har noen formeninger her?

Så det jeg lurer på er som følger:

• Kan jeg spise villris, fullkornspasta, fullkornsbrød og havregryn uten at dette vil føre til kviser?
• Er det noen som har tips til matvarer som kan passe mitt bruk og for trening?

Dette ble kanksje langt og uoversiktilig, men jeg håper på god tilbakemelding!

arnakristin sa for 15år siden:

Hei,
Vanskelig å gi noen råd når du ikke gir noen indikasjon på hvor mange kh du skal ligge på hver dag. For eksempel Fedon tillater noe havregryn mens på ketolyse er det helt uaktuelt. For de aller, aller fleste så er: ris, poteter, brød uaktuelt.
Her har du en tråd som er laget med tanke på nykommer i lavkarbo verdenen,
forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

…og siden du trener så finner du treningsdelen av forumet her: forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25

Vettel sa for 15år siden:

Hvis du ser på før/etter bildene her inne, så ser du at blandt annet hudet er blitt forbedret. Så ja, jeg tror for mye karbohydrater ikke er bra for huden.

Er forøvrig forsket på hos eksembarn (Balder-klinikken) at mer fett i kostholdet minsker behover for kremer, kortison, etc.

Charlott sa for 15år siden:

Om du leser her, forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25, på treningsdelen av forumet vil du se at man absolutt IKKE behøver karbohydrater for å trene ;) Tvert i mot, er mange som opplever økt utholdenhet når kroppen bruker ketoner fremfor karber :)

nellie sa for 15år siden:

Er det ikke noe med at karbohydrater pluss fett gjør huden dårlig? Er da nok av folk som trøkker nedpå med karbohydrater som har finfin hud, men som reagerer veldig så fort de får noe fet mat inn i kroppen.

marithja sa for 15år siden:

Kan bare snakke for meg selv men JA karbohydrater gir kviser! har vært plaget i alle år men når jeg kom meg under 25 kh om dagen ble de borte! Så fort jeg spretter over 25 kh spretter kvisene ut igjen....Lykke til!

Multi sa for 15år siden:

Jeg har slitt med kviser i snart 30 år , men nå er de vekk. 4 uker i i LCHF har jeg fått babyhud ;)

Smakfull sa for 15år siden:

For meg har det lite å si. Jeg får like mange kviser nå som før :(
Kjipt å være 22 å ha en god del kviser.

Men etter jul begynte jeg å renske huden hver dag før jeg legger meg og jeg merker at kvisene begynner å bli mye mindre, de vises ikke. Men hvis jeg klemmer rundt i ansiktet tyter de ut. Haha. Men nå kan jeg i allefall gå ut av huset uten sminke :) De store kvisene har det blitt mye mindre av også.

frøken sa for 15år siden:

Etter at jeg begynte med lavkarbo kosthold, har kvisene blitt borte. Skeier jeg ut en helg, popper de ut igjen...

Så ja, for meg har karbobydrater absolutt noe å si.

torsth09 sa for 15år siden:

Dere som har fått bedre hud ved å kutte ut karbohydrater. Kan dere gi meg noen tips angående hva jeg kan spise.. Jeg spiser fisk, men hva kan jeg erstatte potetene med? Og gjelder det alle typer karbohydrater? Det jeg lurer på er om jeg kan spise de trege? Som havregryn etc?

Ivory sa for 15år siden:

I stedet for poteter og ris så spiser jeg mye "jukseris" (raspet blomkål stekt i smør i panna, med litt løk, salt og pepper), eller blomkål- og brokkoligrateng (pose i frysedisken på coop, i alle fall, eller du kan lage selv). De karbohydratene som jeg spiser er de som da er i rømme, salat, grønnsaker, kremfløte etc. Men jeg går på ketolysekuren og skal ha veldig lite karber, og det beste her er å få karohydratene via salat og grønnsaker. Kan ikke uttale meg om hva som er best for deg. Men jeg har det ypperlig på ketolysekuren :D Trener ikke veldig mye, men går mye turer, jogger en del (ikke så mye på vinteren), og trener fortiden magen med "superset", og jeg har ikke noe problemer med at jeg får i meg lite karber.

Lykke til videre :)

frkprym sa for 15år siden:

Så fantastisk måleinstrument du har da!

Litt kjedelig om du vil skjeie ut en dag helt hemmelig - det blir vanskelig å lyve om det etterpå :) (Men hemmelige utskeielser er jo kilden til alt ondt)

Sungrazer sa for 14år siden:

Melkeprodukter kan være med på å øke inflammasjonen i kroppen, så om du drikker melk kan det være en av synderene.

senorita sa for 14år siden:

gammel tråd men... jeg trodde lavkarbo skulle gi bedre hud men jeg har plutselig fått flere kviser nå etter jeg begynte :( Huff, montro om det går over? :| plutselig 4 stk på noen få dager, grrr :/

Rin sa for 14år siden:

Det blir gjerne verre først før det blir bedre. Om du akkurat har begynt betyr det nok bare at kroppen er i ferd med å kvitte seg med avfall; du har med andre ord satt i gang en renseprosess. :)

senorita sa for 14år siden:

ja har bare holdt på 2 uker nå så... håpe det går fort over, ser ut som en fjortis :D :D