Alt har gått så bra, men nå er det fullstendig stopp i vektnedgangen min. Eller, jeg har ikke gått ned ett gram siden 1. januar. Og idag hadde jeg til og med gått opp 0,7. Da blir jeg frustrert. Jeg har gått ned ganske mye, men jeg hadde jo ett håp om at jeg ville gå ned mer nå fremover for det er fortsatt mye som skal vekk. Også går vi mot sommer og.. :eek:
Jeg spiser 4 måltider om dagen og jeg går tur 1-1,5timer 3-4 ganger i uken.
Jeg starter dagen med eggerøre, skinke og grønnsaker.
Middagen består stort sett av rent kjøtt eller fisk og grønnsaker
Mellommåltid har vært en 0,1% youghurt og en frukt (varierer veldig det måltidet her.. ofte tatt knekkebrød også)
Og kveldsmaten består alltid av salat.
jeg har hele veien hatt to måltider med knekkebrød, jeg tenkte forrige helg at det kanskje kunne være knekkebrødet som var problemet og kuttet ut dette i uka som har gått.. jeg har vel egentlig spist minimalt med KH siste uka, men da har jeg altså gått opp, så var nok ikke knekkebrødet likevel.
Noen som har erfaring med vektstopp her som har kommet igang igjen? 1 mnd uten at vekta rører seg er bare trist syns jeg.. Jeg jobber jo virkelig for å få til dette.
Edit: Jeg så igjennom vektnedgangen i boka mi og jeg har omtrent ikke gått ned noe siden lenge før jul faktisk.. har ikke tenkt så mye over det for jeg har hele tiden vært opptatt av å ikke henge meg for mye oppi vekta, men sånn er det altså. Og saken er den at rundt de tider sluttet jeg å røyke, kan dèt ha noe med denne stoppen å gjøre? Men kroppen må da vel ha normalisert seg etter 2-3 mnd uten røyk? Fortsatt like blank...
Altså.. ikke noe lavkalori her i gården, bare jeg som ikke hadde endret "Min kostholdsfilosofi". :p
Men tusen takk. Grunnen til at jeg ikke gir opp er at det ikke er noe å gi opp. Dette har blitt min livsstil og den er endret for godt. Og jeg trives. :)
Velkommen i klubben! Det er mange av oss som opplever stagnasjon på denne måten men trøsten er at selv om nedgangen er ørliten så er det iallefall nedgang. Og plutselig så løsner det - sann mine ord.
Men det med røykeslutten - det kan så absolutt være grunnen til stagnasjonen. Kroppen din er nok superstressa etter røykeslutten og er sikkert det mer eller mindre enda.
Gratulerer med å ha klart å slutte forresten!!!!
Hold ut - det vil slippe etterhvert! Du har jo vært kjempeflink - både med å ikke gi opp og også å ha latt være å deppe / fokusere så mye på den manglende nedgangen.....
Lykke til videre....
Hei du=) prøv å kutt ut frukt i en periode også, dette er masse sukker og kan være en liten stopper for eventuellt mer vekttap, var nettopp hos min kostholds lege, og hun spurte meg om jeg spiser mye frukt, jeg sa ja, og da fortalte hun meg at dette var lurt å kutte ut nå. kanskje det hjelper deg? lykke til
Jabba: Tusen takk for den fine tilbakemeldinga. Jeg tror nok også etter og ha tenkt meg om at det er røykeslutten som er problemet. Jeg skal fortsette som jeg har gjort med tanke på mat og trening så får jeg håpe det løsner igjen :)
Vic80: Akkurat, da skal jeg prøve å kutte ut den :)
Carisma: Jeg følger ikke Fedon slavisk, men har ett kosthold ala fedon. det passer meg best med to knekkebrødmåltider, derfor har jeg det. Det er ganske viktig å finne "sin greie" Så får det bare være så feil det vil. Grunnen til at jeg spurte her var maten jeg spiser generelt og ikke knekkebrødene. Har prøvd å kutte ut kornprodukter uten hell.;)
Veldig enig med deg! Går man ikke ned ved å "egenkomponere" er det greit å følge en retning slavisk. De som står bak de ulike kostholdsfilosofiene har en GRUNN til å anbefale som de gjør.
Jeg har gått ned 34kg med 2 knekkebrødmåltider hver dag :rolleyes:
lionesse: ganske så lik situasjon skjønner jeg. Da spørs det nok om røykeslutten er problemet. Vi får tro det løsner igjen. Vi har iallefall blitt kvitt røyken og det er jo fantastisk, ikke sant? :):):)
:mad:Håper at noen kan hjelpe meg!:mad: Jeg har normal BMI, men har et par hofteputer som mååå bort!
Er det sånn at det ikke er mulig å gå ned på lavkarbo hvis det ikke er mye fett å ta av? Vi har diskutert dette her hjemme, og min mann mener at jeg som ikke er tjukk, ikke skal spise så mye fett!:confused: jeg gir snart opp, og går tilbake på salatblader og vann! Jeg trenger virkelig hjelp for å skjønne hva jeg kal spise! :confused:
I følge både min lege og min mors lege så tar det ca et års tid før kroppen har normalisert seg etter røykeslutt hva gjelder forbrenning og vekt, så man må nok desverre passe litt ekstra på hele det første røykfrie året. Men kroppen har det jo så mye bedre uten røyk uansett, så det er det verdt :)
Vet du hva det verste er?
Har liksom hørt/lært at man ganske så umiddelbart vil merke at det er sååååå bra å slutte å røyke!
Men altså, jeg har lagt på meg drøyt 6 kg, kondisen er ikke noe bedre og jeg merker ingen verdens ting annet!!!
Ikke noe har blitt bedre i det hele tatt!:eek:
Skikkelig kjipt!:_oppgitt::nedfor:
Men torsdag skal jeg tilbake i ketolyse, så det så!:heia:
Et år var noe legene våre påsto da (og da var det for min del snakk om vanskeligheter med å gå ned i vekt, ikke vektoppgang). Syns selv det virker lenge, og ikke spesielt motiverende når man både skal slutte å røyke og slanke seg :p For min del, den første gangen jeg sluttet, så merket jeg at det var en kamp å ikke gå opp i vekt de 3-4 første månedene, og så gikk det relativt greit. Gikk ikke ned i vekt, men heller ikke opp (men så begynte jeg å røyke igjen etter enda et par-tre måneder :p). Min mor derimot sleit skikkelig, og gikk opp hele 18 kilo i løpet av et drøyt år på tross av et rigid og strikt kosthold. Men så dabbet det av, og nå har hun begynt å gå ned i vekt. Kanskje alderen spiller inn også for alt jeg vet.
Som å høre min mor ;) Kan det ha noe med alderen å gjøre kanskje? Da jeg sluttet å røyke første gang (var vel rundt 23 år tenker jeg, og hadde røyket i 10 år), merket jeg rask forbedring bare etter noen få uker. Men for å ta mora mi som eksempel, det tok sin tid før hun merket noen helsemessige forbedringer, men nå merker hun dem (Hun hadde røyket i ca 35 år da hun slutta) :)
Et helt år er sikkert bare i verste fall :) Ta også i betrakning at mora mi var tynn som ei flis og levde på 1000-1200 kcal i utgangspunktet fordi hun har fucka opp hele systemet ved å leve på eksistensminimum de siste 30 år, og gikk inn i overgangsalderen omtrent samtidig som hun slutta å røyke. Hun er et ekstremtilfelle :ja: Jeg som sagt, at jeg sleit med å holde vekta i 3-4 måneder, og så stabiliserte det seg mer eller mindre. Jeg gikk ikke opp noe i vekt, men jeg sleit fælt med å gå ned i vekt, og begynte derfor å røyke igjen (som ikke hjalp nevneverdig egentlig) :(
Nå har jeg forøvrig vært røykfri i over 4 måneder, og jeg hadde inntil for 3 uker siden ikke gått opp i vekt, selv med bolla i magen. Men jeg kan ikke si at jeg kjenner store forskjellen på formen min, men det kan vel sikkert være bolla sin skyld det også :p
Huff, jeg føler jeg bare driver med demotivering til røykeslutting nå :lol: Det er ikke meningen. Å være røykfri er en kjempegod ting, uansett :heia:
Ta det helt med ro, Cyan, jeg har jo alt sluttet!:D
ER bare litt på jakt etter andres erfaringer så jeg vet litt hva jeg har med å gjøre!
Vil jo så gjerne klare det denne gangen!
(Har bare prøvd sånn halvhjertet et par ganger før, og det har ikke gått bra, lissom:p)
Jeg har som sagt lagt på meg, men det ser ut som om det har stoppet opp nå! Føler ikke så stor trang til erstatte røyken med noe, så nå blir det ketolyse igjen.
Trenger ikke rase ned i vekt, bare den ikke fortsetter oppover!;)
Boller i ovnen gjør så mangt med en, at man ikke helt kan si hva som er hva! Deilig at du ikke har lagt på deg en masse, da! Det gjorde jeg første gang (25kg). Siste gangen la jeg på meg 12 kg og 3 uker etter fødselen veide jeg 3 kg mindre enn før jeg ble gravid!:D
(Har lagt på meg igjen etter det, da. Var jo SÅÅÅÅÅÅ hyggelig i permisjon med naboen et helt år!:p)
Jeg trodde også det. Helt til jeg fant ut at folk rundt meg faktisk ikke hadde sluttet å vaske seg og begynt å prompe mer, det var barte luktesansen min som ble sykt mye bedre :D Men jeg merket det ikke før over tid.
Kodisen syns jeg ble dårligere i starten, men der hjalp ketosen veldig etterhvert. også merker du det på huden, men ikke fra dag til dag. Plutselig en dag det også :rolleyes:
Og jeg gikk ikke opp i vekt. Men ikke akkurat ned heller da... :o
Men det verste for min del er at nå smaker ikke festrøyken godt engang! :_oy:
Som svar til trådstarter : om du har gått ned mye på den samme mengden mat en lang stund kan det være at du har blitt mindre og derfor ikke trenger like mye mat mer, og at du trenger å minke på mengden ved hvert måltid. Hva slags knekkebrød spiser du? Så idag på bunnpris at det var kommet et nytt et med bare fullkorn i. Mindre enn 30 kalorier i ett(lite). Jeg tipper altså at det totale kaloriinntaket er for høyt for at du skal gå ned mer.
Forresten: hva med å innføre daglig gårtur på 45 minutter ganger to? Er det mulig å få til? Kommer til å bli rastløs i kroppen etter å gå tur når du gjør det daglig. Såmm er det med styrketrening også. Musklene verker etter å bli brukt om man hopper over den faste dagen.
Jeg skjønner hvordan du har det .Har ikke minska et gram jeg heller og har som du slutta å røyke. Slutta å røyke til jul samtidig som jeg la om kostholdet ,men har fremdelse alle kg mine inntakt. Men man kan ikke gi seg for det vi for kromme halsen å gå på igjen så vil sikkert kg forsvinne hos oss også
Silvia: Huhej! Jeg har ikke sett svaret ditt før nå. Åssen går det med deg nå? Har det løsna? det har det ikke hos meg.. jeg tror jeg har prøvd alt mulig av forandringer jeg har blitt anbefalt, men ingenting nytter.. jeg hoppet også over til LCHF-kosthold, noe jeg trivdes innmari godt med, men dette har bare gjort at jeg har gått opp i vekt. Det får meg til å lure på om fett rett og slett er en uting når man har sluttet å røyke? Jeg vet ikke altså, men ettersom jeg gikk rett opp på det kostholdet så... Jeg vet ikke hva mer jeg kan gjøre, etter 6 mnd som røykfri og ikke ett eneste gram ned i vekt begynner jeg dessverre å miste tålmodigheten.. det er dumt, jeg vet det, men når man jobber hardt og aldri får noen belønning orker man ikke mer tilslutt.. Jeg blir rett og slett bare lei meg.. :nedfor:
Jeg gikk heller ikke ned noe på mange måneder da jeg slutta å røyke. Men ikke opp heller, så det er jo en gevinst.. :D Vippet opp og ned den samme kiloen.
Mindre søtstoff, melkeprotein og mer fett ser ut til å være nøkkelen for min del. Og Yoga. Hardtrening hjalp ikke, men jeg måtte visst få ned stressnivået i kroppen (som øker ved røykeslutt bland annet...)
Okei, men det er greit å vite :) Og jeg fikk noe å tenke på angående stress nå.. jeg sliter med indre stress fra før av, og da ble det vel ikke mindre stress av røykeslutten nei.. har jeg ikke tenkt på engang.. takk! :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
