For 6mnd siden begynte eg på ketolyse. De første 4 ukene gikk eg ned ca 1 kg pr uke, men så sa det mer eller mindre stopp. Har etter dette gått ned bare ca 1,5 kg.
Mitt matdag er oftes sånn:
Frokost : stekt 3-4 bacon og 2 egg
Lunsj : salat m/baconbiter og olivenolje eller rester fra middag
Middag : stekt brokkoli/blomkål i fløte eller salat med kjøtt el fisk
Kvelds: ost litt salat, avokado
Trim ca 2-3 timer pr uke
Jeg har drukket vin noen dager i jula og utenom det 3 -4 ganger på ½ år .
Jeg har ikke hatt noen sprekk. Er i ketose.
Eg skjønner bare ikke hva eg gjør galt. Eg er mildt sagt motløs.
Kan noen pliiis hjelpe meg før eg gir opp ?
Jeg har ikke brukt målebånd, men det er en god ide.
Har du tips for at eg skal få i meg mest mulig fett, kanskje det er der det ligger ?
[size=2][/size]
Ang salat, går det mest i forskjellige bladsalater, men også tomater.
Eg sover bra og ingen stressfaktorer (som eg er bevist på i alle fall)
[size=2][/size]
Eg drikker lite vann på formiddagen, men prøve å ta det igjen på ettermiddagen.
Kan det kanskje ha noe å si at eg drikker så ujevnt ?
MÅ bare si at jeg er mektig imponert over at du har holdt ut så lenge mens ingenting skjer (eller du føler at ingenting skjer, kanskje du har byttet ut fett med muskler).
Jeg som gir opp så lett, må lese dette hver gang jeg blir motløs!
Spiser du tyggegummi eller drikker mye pepsi max eller evt andre søtstoffer?? Kutt dem i så fall ut en periode og som de sier her ØK fettet! Jeg drikker eggemelk hver kveld for å få opp fett mengden, har masse smør over egget til frokost og overdriver fettet i middagen. Jeg drikker også iallefall to liter vann til dagen. Mest om formiddagen og dagen slik at jeg skal slippe å løpe på do hele natta :D
Heisann! Så flink du er som har holdt ut så lenge! :-)
Jeg har holdt på i 2 mnd og gått ned 11 kg, så jeg har ikke den samme erfaringen som du har. Men som nevnt over så kan det hende du spiser for lite?! Jeg holdt meg til 15 kh om dag før jul, men da gikk det veldig sakte ned. Har erfart at jeg går ned bedre med flere kh, teller vel ikke helt nøye om dagen, men ligger vel mellom 20-30 kh om dagen. Jeg sto stille i julen(da spiste vi lavkarbo, men mye mer enn anbefalt), nå i januar har jeg gått ned 4 kg og har da gjennomsnittlig ligget over 15 kh om dagen. Jeg trur også det kan være sunt å variere, om du spiser bare egg og bacon til frokost, er det kanskje greit å prøve andre alternativ? Hva med å prøve Nannahs supergode knekkebrød? De er knallgod, og enkle å lage. Ha i fetaost, eller annen ost i salaten til lunch..(mulig du gjør det) Håper det løsner for deg, for 5,5 kg på 6 mnd er jo litt lite. Stå på videre, dette SKAL gå bra! :-)
skal si du har stått på! kjempebra! jeg er veldig glad i rømmegrøt(gerd sin oppskrift) for å få opp fettandelen pr dag. jeg drikker 1-2 eggemelk hver dag. på denne måten får jeg i meg mye fett utenom maten jeg spiser. jeg går ned nesten hver dag som vekta, men så er jeg ganske fersk også da! begynte 11.01.10
lykke til videre! jeg har stor tro på at du klarer å gå ned nå om du finner noen tips som virker for deg!
Jeg har gått ned 3,6 kg på 11 mnd, så jeg veit hvordan du har det. Men prøv å tenk på alle de andre fordelene det er med denne kosten.
Har du sjekket om du er insulinresistent? I såfall er det som å slanke seg med håndbrekket på... :o
Tusen takk for all støtte og oppmuntrende ord,:blomster: det har gitt meg både mot og lyst til å forsette.
Eg skal nå granske mine matvaner til minste detalj, og ta med meg de gode og kloke rådene dere har gitt meg i mine matvaner fremover.
Eg bare skal ned i vekt på lavkarbo.:visemuskl
Tenk at man må få råd for å for å få i seg nok fett.(verden er virkelig snudd på hodet):stortsmil
Gode lavkarbovenner, motet siger inn på nytt over min (snart slanke) kropp :ja:
Med litt galgenhumor: du slår meg, æsj :D
Insulinresistent, hvordan finner eg ut av det ?
Her var det mange gode poeng. Takk for at du gjorde meg oppmerksom på den
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
