viet60 sa for 15år siden:

Jeg har holdt meg unna karboer siden 1 aug, og mistet 25 kg. Nå er det jul, og det jeg lurer på, er hva som skjer hvis jeg skeier ut på julaften, kun denne ene dagen. Jeg tenker på noen poteter til ribben,sau og tilbehør+pluss litt kaker.

Kommer jeg til å rase opp mange kg pga denne ene dagen?

Anne sa for 15år siden:

Gratulerer med fantastisk resultat:ja:

Du raser slett ikke opp flere kilo ved å spise litt karber en dag, faren er vel at du ikke klarer å la karber være dagen etter heller. Eller at du risikerer å bli uvel på julaften pga karber... Det har jeg opplevd den ene gangen jeg skulle spise karber midt i prossessen. Det unner jeg deg ikke.

Velg dine karber med omhu, men kos deg på julaften...:klem:

JeanR sa for 15år siden:

Jeg lurer på det samme..tror det vil ta noen dager før man kommer i ketose igjen?

sirimor sa for 15år siden:

Det tar noen dager ja å komme tilbake i ketose, og vel en uke å komme i "vater" igjen.

m.f sa for 15år siden:

Jeg "måtte" sette kuren litt tilside igår, da utdrikkingslag, gjester og "normal mat" krevde sitt. Magen reagerte- for å si det mildt sagt. Ingen god opplevelse! Heller ikke lett å la restene fra igår stå, man er sulten på en helt rar måte etter forrige måltid når man spiser masse karber. På'n igjen i morgen. :) Veldig bra resultat du har forresten! way to go! ;)

Lasse sa for 15år siden:

Kaker er godt, men ikke så godt som å gå ned i vekt ;) Poteter smaker ingenting, og surkål/rødkål kan du jo lage selv med veldig lite karbo i.

Lillevoff sa for 15år siden:

Jeg tenker også: "poteter? Blææh"
Det smaker jo ikke stort, er bare fyllstoff som gjør deg tung og uggen i magen.

Da hadde jeg heller kost meg med en berlinerkrans ekstra og skippa potetene altså! :D

Nå skal det sies at det er nettopp dette jeg planlegger å gjøre. Jeg skal gå inn for å spise så ketogent som mulig ved selve måltidene, men unne meg en og annen julegodisbit som jeg føler for. Dette gjorde jeg i forbindelse med en julebordstur, kombinert med mye gåing, og det gikk overraskende bra. Men jeg kjenner meg selv, og vet at jeg klarer å ta den ene berlinerkransen eller smultringen.

Meatscience sa for 15år siden:

Min erfaring fra en dags utskeielse nylig:

Jeg feiret "julaften" på lørdag, fordi jeg skal feire jul i UK i år og ikke får vært sammen med min familie da. Jeg spiste ikke poteter til julemiddagen (ribbe), og savnet det ikke i det hele tatt! Tok litt ekstra grønnsaker og surkål i stedet, og koste meg noe voldsomt. :D Men jeg spiste en god del berlinerkranser, sjokolade og marsipan, fast bestemt på at det var bare denne ENE dagen.

Jeg blir ikke dårlig av en utskeielse, men oppblåst og ganske trøtt og slapp. Dagen etter var det tilbake til normal, ketogen kost.

Utskeielsene gjorde at vekta viste halvannen kilo mer søndag kveld. Jeg kom i ketose i løpet av mandagen, men fortsatt (i morges, altså 4 dager senere) henger den ene kiloen igjen og det er jo litt demotiverende. Men det er jo bare å prøve å ikke tenke så mye på det, for den forsvinner vel snart.

Supera sa for 15år siden:

Det er bare vann. Man klarer ikkle å legge på seg 1,5 kg på én dag. Hos meg tok det litt over en uke før kroppen slapp vannet igjen. Så bare slapp av og fortsett med å spise lavkarbo. :ja:

Torkil sa for 15år siden:

Hei
Når det gjelder "utskeielse" / pause med ketolysedietten i julen må dere tenke på at kroppen har nedregulert evnen til å omsette karbohydrat, og at det tar noen dager før evnen til å fordøye karbohydrat er normalisert.
Går man fra en lenger ketoseperiode til høykarbohydrat, klarer fordøyelsen ikke umidddelbart å nedbryte alt. Det medfører mageknip, luftsmerter, diarre og uvelfølelse, slapphet/svimmelhet.
Rådet blir derfor å skeie moderat ut den/de dagene man tar pause. ELLER starte 22/12 med gradvis økning av karbohydratmengden slik man kan skeie skikkelig ut juleaften. ( den siste metode anbefaler jeg prinsipiellt IKKE, da vi jo må leve med moderate mengder KH (spesiellt høyglykemiske) etter slankingen uansett, og det er psyikisk feil å "belønne" seg selv med en svær utskeielse.)
I praksis: Spis kjøtt fisk og grønnsaker ad libitum og spis litt brød, litt potet etc. Vær forsiktig med godteri, smak godt på hver bit i stedet for bevisstløs å hive innpå den ene etter den andre.
Julen er gledens og familiens tid, maten er egentlig sekundær.
Jeg ønsker dere alle en riktig god Jul
Og et godt nyttår.
Torkil

Meatscience sa for 15år siden:

Ja, nå er jeg nesten nede på det jeg var sist fredag. Så det går greit! :)

Og tusen takk til Torkil for noen gode råd, det er fint å høre hva "sjefen sjøl" tenker om julens utskeielser. :)

lionesse sa for 15år siden:

Jeg har hørt så mange her si at de blir uvel og får diverse andre plager når de skal belønne seg selv med en utskeielse, at jeg tror jeg kommer til å satse på en lavkarbo jul, i størst mulig grad. Men en liten lefsebit vil jeg ha julaften....

Skal la marsipanen fare!

streber sa for 15år siden:

Har hatt 1 utskeielsesdag etter starten for 2 1/2 mnd siden, ble overhodet ikke dårlig, fortere METT enn før- men DEN er grei. Skulle nesten ønske jeg ble skikkelig dårlig, for da hadde det kanskje ikke fristet med utskeielser i julen. Men jeg er et julemenneske, elsker alt med den- inkludert maten. Så jeg skeier nok ut det jeg har bestemt meg for tenker jeg, men potet/ris/ pasta/ brød savner jeg ikke( har allltid elsket alt det, kuttet heller ut middag før)Så det kommer jeg ikke til å skeie ut med, skeier heller ut med de tingene som utelukkende hører julen til uansett,men er i gang med lavkarbo baking nå, så det blir nok ikke så mye søtsakerutskeielser som jegvhadde bestemt metg for, var jo så mye godt her inne på sidene.Mannen min skjønner ikke hvorfor jeg mener jeg må ha minst en kveld til med baking før jul....... sier han som har hjulpet GODT til med å smake på alt jeg baker he he:)Samtidig som han gjør det, suser han ned i vekt- 12 kg på 10 uker.Mends jeg bare håper å ikke gå opp for mye, så håper jeg på litt bedre resultater når jeg starter på ny den 2. januar.

Meatscience sa for 15år siden:

Jeg vet ikke om jeg bør si det, men Cavalier har sukkerfri marsipan og den er utrooolig god....den skal jeg ta med til neste juleselskap, sammen med litt konfekt laget av mørk sjokolade og cocosa. Men kan jo ikke spise mye sånt, da blir jeg i hvert fall dårlig i magen, men orker ikke så mye om gangen uansett.