mkj sa for siden:
Jeg startet å spise lchf / Skaldeman for snart 3 uker siden. Den første uka stod vekten stille, den andre uka gikk vekten ned 1 kg. Men nå har jeg gått opp 2 kg så vekten er nå høyere enn da jeg startet :(
Jeg spiser minimalt med karbs. Frokosten er enten 2 egg + makrell eller omelett med creme fraiche og ost. Lunsj er noen salatblader, litt protein (kylling, tunfisk eller svin) og fett (olje, avocado, oliven, majo). I tillegg tar jeg gjerne en ts kokosolje. Middag er som lunsjen. Til kvelds tar jeg som regel et blad med salat som jeg fyller med en liten kyllingbit, majo, litt dijon og ost.
Jeg prøver å følge Skalmans sitt forholds tall og ha måltider som har forholdstall på mer enn 1,0.
Noen tips om hva jeg gjør "feil" siden vekten går opp og ikke ned :confused:
