Denne uken har jeg endelig kommet i gang med Ketolyse kostholdet. Tøff start nå før jul, men jeg er innstillt på å klare dette, og lager heller noen ketolysevennlige alternativer til julekosen :)
Jeg er 26 år, og bor i vestfold. Startvekten min er 80,5 kg, noe som vil si at jeg i utgangspunktet vil ned 20,5 kg. Syntes det er vanskelig å si et bestemt tall, så det kan jo være at jeg er fornøyd før jeg når 60 kg. Dette får jeg se an etterhvert.
Mitt første delmål er 70 kg, som jeg ønsker å nå innen utgangen av mars. Jeg syntes ikke kostholdet er så vanskelig å følge, men det er verre å komme i gang med fysisk aktivitet. Etter endt arbeidsdag, middagslaging, legging av barn og annet som må gjøres i huset, er det altfor godt å sette seg i sofaen :confused: Stoooor oppgave til meg selv!!
Noen fler som vil være med å starte nå, og ikke utsette til over nyttår? "Alle" har jo nyttårsforsetter, og min erfaring er at de sjelden holdes, så derfor starter jeg NU :)
Mine veiinger:
7. desember 09: 80,5 kg
14. desember 09: 79,1 kg (-1,4 kg)
21. desember 09:
28. desember 09:
Eg byrja den 1., går litt opp og ned her foreløpig, ser ut til at eg har litt problem med å halde meg i ketose sjølv om eg (trur eg) gjør alt riktig. Har litt meir å ta av enn deg, blir spennande å sjå korleis resultatet blir!
Det der med trim og fysisk aktivitet var ikkje så enkelt nei :rolleyes:, men får begynne litt og litt. :)
Jeg begynte i slutten av november, men datt ut litt pga bursdager og julebord. Satte igang for fullt 1.des. Tok litt tid å komme i ketose for meg og, men er der nå. Har klart å miste 3 kilo, litt laber trening på meg og da jeg har begynt å bli skikkelig slapp. Skal fyre på med litt ekstra kjøtt og grønnsaker, og ikkeminst fisk. :) Håper det vil gi litt ekstra energi :) Lykke til og godt vekttap til dere :)
Jeg er også nettopp begynt. Begynte på mandag 7.des. Har mistet et kg :) alt er bedre en ingenting!
Går alltid opp i vekt til julen så denne gang tenkte jeg at jeg heller kunne gå ned i vekt. Skal ned ca 10 kg :)
Noen av dere som veit hvor raskt det vises på stixen om man faller ut av ketose?
Jeg dro rett fra jobb, og i familieselskap i dag. På jobben var det så hektisk at jeg ikke rakk å spise, og da vi kom til selskapet ble det servert lasagne. Ikke akkurat mat for meg, men jeg orket ikke å vente helt til nå med å spise, så da ble det lasagne på meg i dag :utenutryk
Det slår ut på stixen nesten umiddelbart. Er mulig du ikke faller ut om du fikk i deg lite pasta, men tok du ingen hensyn og spiste pastaplatene også har du to-tre sure dager foran deg for å komme i ketose igjen. Er bare å komme seg opp på hesten igjen det. Det tar litt tid å legge om "tankegangen": Et lite feiltrinn med karbohydrater når man har hastverk eller er uforsiktig ødelegger mye, mens man stort sett kan spise seg stappmett på alt annet helt uten hensyn til kaloriene. Ved vanlig slanking er det jo motsatt.
Lykke til videre, det tar ikke lange tiden før du er på rett spor!
Hei igjen! :)
Jeg må begynne på'n igjen i morgen da jeg var i utdrikkingslag i går og normal mat ble spist. Ris og gryterett, hvitløksbrød er fortært... smakte kjempegodt, da jeg faktisk ikke har spist brød siden tidlig i nov. Unnet meg litt kos, men det var det. Nå er det tilbake på lavkarbo! Lykke til videre alle :)
Jeg henger meg på, siden jeg begynte igjen (for n'te gang) i dag. Jeg var på samme diett i fjor (fra februar), og gikk ned 25 kg på under ett år. Desverre så ble jeg "innhentet" av karboene, og 10 kg har kommet på igjen.
Nå har det gått en uke + 1 dag siden jeg startet. Veide meg i går, og har gått ned 1,4 kg :) Veldig fornøyd med å starte turen nedover, og håper på en god fortsettelse. Jeg er hvertfall veldig motivert! Disse førjulsdagene har det blitt litt kakebaking her hjemme, men jeg har ikke tatt en eneste liten bit av julebaksten. Såååå fornøyd! klappe meg selv på skulderen :D
[size=1][/size]
Hvordan går det med dere andre??
Lasse: Det gikk veldig fint i forhold til stixen. Jeg har testet hver kveld siden lørdag, og jeg er fortsatt i ketose :) Overspiste ikke, og tok ikke loff som tilbehør, men heller litt ekstra salat.
jeg hadde tenkt å vente til januar, men klarte det visst ikke:p Blei så ivrig.
Jeg starter i dag:) Handla "ketolyse mat" og stix i går så nå er jeg klar!
Har ikke batteri på vekta så jeg vet ikke akkurat hvor mye jeg veier, men skal ned 20-25 kg.. forhåpentligvis til juni :)
I dag har jeg spist eggerøre med salat og fetaost til frokost. Så blir det ut på tur. Leser til eksamen så jeg er hjemme. Da er det litt enklere å få til måltidene.
Lykke til alle sammen!
Skal vi bruke dette som veietråd for desember startere forresten?
Jeg veide meg hos legen før jeg startet og skal tilbake til legen på tirsdag, da har jeg holdt på i ca 3 uker....er så spent på om jeg har lagt på meg eller gått ned...hehe er litt usikker på fettmaten og tør ikke helt å tro at det funker! Kommer tilbake med oppdatering på tirsdag! Kryss fingrer og tær for meg da! :)
Hei alle :)
angrer (!!!) skikkelig på at jeg tillot meg selv en sprekk sist helg. Det er nesten som om sukkeret har overtatt hjernen min etter at jeg spiste normal mat.. jeg bare MÅ ha noe godis. Tante rød er og på besøk- så det er ekstra vanskelig å holde seg... Skal skjerpe meg - ikke noe karber fra nå av. ! huff- kan dere la vær å sprekke så gjør det- fryktelig vanskelig og holde seg etterpå... :)
Da har vi samme veiie dag Råååsa! :) Lykke til til oss! sikker på du har gått ned!
M.f sist jeg gikk på kuren sprakk jeg hele tia.. det var kjempe kjedelig:/ derfor skal jeg være veeldig obs denne gangen (lett å si 5 dager inn i kuren, men!) sist endte omtrent hele kuren opp med å "skulle gå tilbake til ketose".. slitsomt og bortkastet! Håper du klarer å komme tilbake og holde deg der:)
Har litt vanskelig for å holde meg unna sukkerfritt snop.. hallo.. allerede! Skulle handle inn til jula når jeg først var i byn da, ikke lurt!
Men uansett har jeg gått ne 1,9 kg til nå, og håper på at det blir meeeer til tirdag:) Ketolyse i love you!
God mandag morgen :)
Håper alle har hatt en fin helg. Jeg hadde en dag fri, og en dag med jobbing, så helgen har vært helt grei.
Veiedag i dag, og vekten viste -0,5 kg. Litt småskuffet over at jeg ikke hadde gått ned mer, spesielt når vekten viste -1,1 kg tidligere i uken. Jeg må klare å holde med unna vekten annet enn på veiedagene mine!!! Skjønner egentlig ikke hvorfor jeg plutselig hadde en nedgang på 0,6 kg mindre. Har ikke hatt noen utskeielser, og har vært i ketose hele uka. Noen som har en teori på det??
Uansett, nå er det en ny uke med nye muligheter :D Selv om denne uken kommer til å bli tøff! Tenkte å kose meg litt, hvertfall på julaften, så jeg er spent på om jeg klarer noen nedgang neste uke.
Da er det legedag og jeg skal veies etter 20 dager på kur! Er så spent at jeg er kvalm....tør ikke tro jeg er gått ned, selv om jeg føler det da...men det har jeg følt før også, og så har jeg gått på vekta og fått en nedtur.....
Kryss fingrer da folkens! Kommer med tilbakemelding i ettermiddag! :)
Nå skal jeg finne det karbobrødet og bake til jul...hjelper lite med godt pålegg hvis man ikke har noe å ha under liksom! :p
Salt mat....helt sikkert grunnen...kroppen kan "gå opp" 2 kilo i bare vann ved å spise salt mat....når jeg gikk ned 40 kg tidligere og gikk på 1300 kcal, så hadde vi tacokveld på fredager, da veide jeg 2 kg mer et par tre dager etterpå. Så lenge man VET det, så er det bare å vente et par dager og så er det bort...du kan kanskje merke det på ringer osv....hvis vekten er viktig på veiedager, noe det var til meg, så forandre veiedagen til 3 dager etter du vet at du spiser salt mat...og vær obs på at det er flere matvarer som gir salt enn du tror! ;)
Lykke til, vekten er nok snillere om en dag eller to! :)
Da har jeg veid meg.. Gått ned 2,2 kg :) wooop wooop.. Tror jeg hadde gått ned mer hvis ikke det var for et kjempe måltid klokka 1 i natt.. blei litt sulten gitt. kjenner jeg er tung i magen enda.
Men jeg er kjempe fornøyd:)
Lykke til Råååsa :)
Kanskje du går ned litt ekstra neste uke da Lene? hvis det er noe som trenger å "løsne" :)
Lykke til hos lege Råååsa! Håpar du får fine resultat. :)
Baking ja... må lage eit brød i allefall no før me reiser heim til jul. Er mulig eg prøver på krydderkaka og Sara Bernhard og, får sjå. Er nok ein fordel om eg har eit litt meir lovlig "snop" 1. juledag i allefall. Me er generellt ikkje så voldsomme på kakebaking og slikt i jula, men noko blir det jo.
Var ellers på ei julebordliknande affære i helga, klarte meg fint heilt til lefseklingen kom på bordet.:rolleyes: Men hadde rekna med at eg kom til å dette litt ut av ketose, og det var greit. Den er tilbake no og det gikk forbausande greit faktisk. Detter nok ut i jula og, men det er halvplanlagt og lovlig. Så lenge eg fokuserer på lavkarbo berre slik at eg har følelsen av at eg har litt kontroll, da blir det ikkje så vanskelig å fortsette når jula er over. :)
Det snør ute, inne lyser juletreet opp, julemusikk i høytalerne og jeg har FRI :D For en deilig dag! Skal på juleforestilling etterpå, så da håper jeg at julestemningen kommer for fullt :)
Råååsa: Jeg måtte gå på vekten i dag for å se hvordan det ligger an nå. Den viste jammen meg 0,9 kg mindre enn i går. En vekker på hvor mye salt har å si gitt!
Lykke lykke til hos legen i dag! Blir spennende med oppdatering :)
Annabanana: For en utrolig bra vektnedgang, gratulerer :D Satser på at vekten blir min bedre på mandag, selv om denne juletiden sikkert kommer til å bli en utfordring. Kommer til å kose meg litt på julaften, men ellers leve som jeg gjør nå.
Og resultatet etter 19 dager på ketolyse har gitt 7 kg ned! :heia::spent:
Gjett om jeg gleder meg til juleribba og alt annet snack! Først nå tør jeg tro at dette funker! :) Guri så glad jeg er!
Nå skal jeg lage meg god salat med kylling, fetaost og oliven og feire litt!
Neste veiing blir om 14 dager ca, også hos legen! :)
Kjempe bra alle sammen!! :) jeg har vært dritsløv- blitt fristet med god mat overalt hvor jeg har vært på besøk. Bare denne julen kan bli over hehe :p
Har ikkke gått opp noe igjen men ikke noe ned heller.. får et helt annet matsug så fort man får i seg noe med mye karber. Skal spise normalt på julaften, kun da. Ellers blir det skjerpings her :)
Utrolig bra Råååsa!! :) Kjempe kjekt! Vi får stå på videre. gleder meg til jula jeg også.. kjøpt meg noen sukkerfrie sjokolader.. skal kanskje lage ei eller anna kake/pudding... noe godt ihvertfall:)
Kjøpt noen kjeks fra cavalier, laget av mandelmel.. i følge pakken er det 0,22 karber per kjeks og de er kjeeempe gode med smør og ost.. frokost fremover:p
På julaften skal jeg ikke sprekke.. men det blir sikkert 30-40 (?) karber isteden for 15.. er så masse godt vi kan spise:)
Nå fikk jeg liten lyst til å sprekke selv egentlig... skal ta litt karbo mat - men ingen overflod. Kjeks fra cavallier? hvor finnes de? ost & kjeks er jo så godt :)
Jeg har vært litt sløv med å gå tur i det siste, gikk meg en halvtimes tur i går og i dag hadde jeg gått ned litt igjen ;) deilig. har stått stille en stund
Kos dere i morgen allesammen :)
Jeg fant de på sunnkost. Heter Cavalier belgian cinnamon crisps. Ble kjempe overraska over hvor gode de var.. selv om magen min ikke er så glad i maltitol da:/
Står at det er 2 netto gram sukker i 100 g, og o,22 i 11 g (en kjeks)..
Men jeg skjønner det ikke helt, fordi det står:
Carbohydrates 62,7 g
of which polyols 29,1 g
of which sugars 2,0 g
Hvor blir det av resten??
Nå har jeg laget meg skumboller, og marsipankuler dyppet i sukkerfri sjokolade.. Skumbollene tror jeg ble dårlige. Men jeg har ihvertfall masse og kose meg med i morga:) går vel ikke ned i denne uka pga alt det sukkerfrie godteriet.. anyways..
Håper alle hadde en fin julefeiring i går :) Vi hadde det veldig koselig, og lille snuppa mi på 2 år var helt i hundre.
Det ble ikke mye ulovlig mat, men nok til at stixen ikke var rosa i går kveld:( Så i dag starter jakten på rosa stix igjen. Har nettop startet dagen med egg og bacon med litt salat ved siden av, og lunsjen i dag blire salat med ost og skinke. Nå er jeg "klar" for jobb. Skulle myyye heller blitt liggende i senga kjenner jeg, trøtt!
Jo mer jeg spiser av karbo-mat, jo lettere er det or meg å falle for fristelser... Er skuffet over meg selv, har gått opp en kilo. Idag har jeg begynt dagen med soyaproteinbrød, makrell i tomat og kaffe. Skal ut å gå tur og ingen fler utskeielser på meg. 2010 skal bli et lettere år :)
:mad: Skuffet over viljestyrken min de siste dagene. Jeg som skulle starte jakten på rosa stix på 1. juledag, har ikke vært i nærheten av å få det til engang. Dette resulterte i 1 kg opp i dag. Men nå er det full arbeidsuke, og kanskje lettere å komme tilbake.
Etter jobb i dag skal jeg rydde bort alle synlige fristelser, og jeg har avtale med samboeren min at vi skal ut på tur i kveld :)
Håper noen andre kan vise til bedre resultater enn meg denne julen.
Lene- samme her... sliter med å komme i ketose etter utskeielse. Siste ete dag for meg i dag, har gått opp 1,5 kilo selv. I morgen begynner ketose jakten FOR ALVOR hehe :) har derimot vært flink å trene 4 ganger siste uken da. Gode styrke økter. Lykke til på ny året alle mann/damer!! Og ikkeminst godt nytt år
Jeg har hatt ei fin jul, føler jeg har spist "drittmat" hele tiden, les ribbe, pinnekjøtt, kalkun osv osv og har klart å unngå "ulovelige" ting! :) Har vært i ketolyse hele jula og er så spent til onsdagen (veiing) nå at jeg holder på å forgå! hehe Men en ting er jeg sikker på, uten ketolysebrødet, så hadde jeg ikke klart det! Da fikk jeg liksom steika mi med majones og rødbeter, rødbeter er vel det eneste med mye karbo i som jeg har spist, men er jo bare jul en gang i året...så det så! :)
Og dere, GODT NYTTÅR! Måtte det bringe mye glede og litt mindre av oss! hehe
Jeg var sånn passe flink på julaften, men datt ut av ketose:( Så isteden for å streve for å komme tilbake i ketose bestemte jeg meg for å kose meg resten av ferien kremt Så det har jeg gjort.. ikke turt å veie meg enda.
Starter på nytt søndag! :) Vil ikke se på det som noe stort nederlag, blir så demotiverende.. fortsatt 6 mnd til sommeren:p
Da er det vektdag igjen. Og pga salt mat og mens viste den standby! Skal tilbake om 2 uker! :)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
