Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Forbrenning og trening

#1

Nike sa for siden:

Noen som vet hvordan man finner ut hvor mye man forbrenner på ulike aktiviteter sett i forhold til hvor mye man veier? Er det slik at for hver kilo man går ned må man (i alle fall teoretisk) øke aktivitetsnivået for å forbrenne like mye på samme aktivitet? (Sett bort ifra ev økt basalforbrenning pga styrketrening).

Litt på siden: hva skjer dersom man ikke får i seg nok proteiner? Er styrketreningen da totalt waste?

#2

Nike sa for siden:

Ingen som vet?

#3

heltny sa for siden:

Styrketrening,ja, er sløsing med tid uten riktig med mat, og mye mat.

Like viktig som og hvile. Og det med og ikke få i seg proteiner? Proteiner er jo byggematriale, så det meste i kroppen vil alt i alt etter tid tid bli brutt ned.

Håååper dette hjalp? :)

#4

Nike sa for siden:

Hvor mye protein trenger man pr kilo kroppsvekt da?

#5

Nessimelle sa for siden:

Kommer ann på aktivitetsnivå, men anbefales 2.5 til 3 for de som trener en del folk, kanskje 1.5 til 2 for de mindre aktive? Heller formye enn for lite. Proteiner som ikke blir tatt opp skilles ut uansett. Spiser man for lite kan man miste muskelmasse, så det er opp til hver enkelt hvor mye man velger å innta, eller har råd til ;)

#6

Nike sa for siden:

Trodde overskudd av protein ble omdannet til glukose jeg???

#7

Nessimelle sa for siden:

Nei, det tror jeg ikke. Overskudd av melkesyre KAN bli gjort om til glukose blant annet, men i flere steg selvfølgelig :-)

#8

heltny sa for siden:

Den gjør det bare hvis hjernen trenger det. Den lager det ikke bare for og bruke energi.. eller for og skaffe. Da spiser en! :)

#9

Nike sa for siden:

Hva har overskudd av melkesyre med stort inntak av proteiner å gjøre?

#10

Areola sa for siden:

Jeg trodde også et overskudd av proteiner ble omdannet til glukose, ikke at det ble skilt ut?

#11

Kitt sa for siden:

Proteiner KAN omdannes til glukose, de MÅ ikke gjøre det!;)

#12

Nike sa for siden:

Poenget var vel at om man spiser mer proteiner enn kroppen trenger, så vil det omdannes til glukose, og da hjelper det lite å leve lavkarbo..?

#13

Nessimelle sa for siden:

Kommer ann på hva som skjer med glukosen? Her diskuterer de hvor mye av proteinene man inntar blir gjort om til glukose

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.