Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Søtbehov, hvordan dekke dette

#1

pila sa for siden:

:confused::rolleyes: er det noe som helst det går ann å spise hvis sukkerbehovet melder seg:rolleyes:

#2

Anom sa for siden:

Atkinsbar?

#3

mofe sa for siden:

Sukkerfri gele? Men om du gir etter, kommer du å få lyst på mere etter en stund - så det beste er jo å bryte sirkelen :ja:

#4

jvb sa for siden:

Fett? :)
Kaffe m fløte, en spiseskje cocosa og litt kanel f.eks

#5

pila sa for siden:

supert tusen takk:)

#6

pila sa for siden:

takker:)

#7

pila sa for siden:

ja det er helt sant, best å holde seg unna :)

#8

Charlott sa for siden:

Dèt er snadder det !!

#9

Elinengelen sa for siden:

Jeg spiste sjokolade for første gang på over 3 mnd, denne uken...men da smakte det ikke så godt lengre.....:D

#10

Tiki sa for siden:

I helgene så innvilges pisket kremfløte med sukrin med bringebær her.

#11

pila sa for siden:

sukrin hva er det, høres veldig godt ut med krem og bringebær kan jeg bruke splenda i kremen:rolleyes:

#12

Anom sa for siden:

Jeg sitter her med 150g cottage cheese, blandet med 30g rømme, + en dæsj splenda her nå.
Farlig godt. :sikle:
Har ikke spist dette med splenda før nå i kveld. Fikk tips om dette i går.

#13

Kuredu sa for siden:

Jeg kliner faktisk til med krem, sukrin og mørk sjokolade hvis jeg blir sugen. Evt cocosa sjokolade.......(det spiser jeg faktisk også for å få opp fettmengden pr dag da....hm - god unnskyldning!)

#14

Øystein sa for siden:

Hvorfor skal man dekke et søtbehov? :confused:

Alt blir så mye enklere hvis man kvitter seg med søtbehovet. Etter 3-4 dager uten kunstig søtstoff er søtsuget borte.
Det er kanskje ikke så lett som det høres ut som, men det er absolut verdt det!

#15

Dietta sa for siden:

Det er nok veldig individuelt dette med søtbehov. Noen kvitter seg med det "for alltid", mens for andre er det ikke like lett. Mange av oss jenter for eks, opplever et veldig behov for søtt/salt/syrlig i forbindelse med "uka" :mad: Det behovet blir for oss dessverre ikke borte selv om man holder seg borte fra kunstig søtt over lengre tid. Sorry to say, men dette er ikke noe vi styrer selv :eek::eek: (Hadde det bare vært så vel).
Men - jeg regner ikke med at søtbehov i forbindelse med "uka" er noe problem for deg ? He, he ;)

#16

Kuredu sa for siden:

Jeg har alltid likt søte ting, og kommer nok alltid til å like det uansett om behovet er der eller ikke. Det er jo hyggelig å kunne kose seg med noe av det man likte før også, uten at det tar helt overhånd. Og det er det jeg synes er helt fantastisk med dette kostholdet, jeg må ikke kutte alt liksom. Smågodt som jeg elsket "før lavkarbo" har jeg overhodet ikke noe sug etter i det hele tatt. Men det er godt med en bit mørk sjokolade blandet med cocosafett til kaffen. Sånn er det bare ;) (for min del da vel og merke...)

#17

Gerd sa for siden:

Som oftest handler "søtbehovet" om å bryte vaner. Det handler om følelser. Det handler om unnskyldninger og trøstespising :o

Det går an å bryte de mønstrene, men det tar tid :)

Det vet jeg av erfaring.

#18

Kuredu sa for siden:

Hvordan har du det Gerd, spiser du noe søtt av og til?

Jeg snakket forresten med Annika Dahlquist om dette på et seminar her om dagen, og hun sa at det var helt ok med en liten bit 70% eller høyere andels mørk sjokolade, evt sukrin/stevia søtede desserter/kaker til spesielle anledninger. Så da tenkte jeg at når hun sier det - ja så er det greit - he he.

#19

Gerd sa for siden:

Ja det gjør jeg. Men ikke for å dekke søtbehovet. Men gjerne en og annen lørdag som det lille ekstra.
Jeg har på disse årene på lavkarbo lært meg å tenke gjennom hvorfor jeg "fyser" på søtt ( jeg har et enormt søtbehov, Jeg kan skrive under på at det ikke forsvinner for alle), hvorfor jeg vil ha søtt...

Ja, er enig med henne, til spesielle anledninger. Men ikke for å dekke et behov ;)

:)

#20

Kuredu sa for siden:

Men da er det kanskje ikke det sterke behovet jeg har lenger heller. Men at jeg heller koser meg med det en gang i blant. I starten av dette kostholdet hadde jeg mye mer sug etter noe søtt og hev meg over alt av sukkerfrie sjokolader, godteri fra usa osv osv. Men det ler jeg jo bare av nå da, så det er nok effekten av kostholdet jeg merker uten at jeg egentlig har tenkt så mye over det.

Men hva spiser du da, hvis du har noe behov - eller rettere sagt, hvilken teknikk bruker du for å ikke dekke behovet?

#21

Øystein sa for siden:

Du har et poeng der ja. Den derre "uka" hadde jeg ikke tenkt på :o

Sånn er det nok for de fleste. Jeg er litt på og av når det gjelder søte ting. Problemet mitt er at jeg mister kontrollen når det gjelder søtsaker.
Kan ikke spise bare litt. Derfor må jeg prøve å holde søtsuget borte

#22

Kuredu sa for siden:

Den kjenner jeg til ja.....da er vi iallefall 2 om det ;)

#23

Gerd sa for siden:

I starten da jeg hadde veldig søtbehov, så spiste jeg mye ost... Og drakk vann. Eller rett og slett lagde meg et måltid mat.
Jeg passer på å spise meg mett til måltidene, og spise når jeg er sulten. Da får jeg ikke så veldig ofte søtbehov.
Kommer disse raptusene, så prøve jeg å få tankene over på noe annet. Tar gjerne en telefon og skravler med ei veninne.
Å lese i ei bok eller blad...
Rydder litt, setter meg ned med hobby...

#24

Kuredu sa for siden:

Det samme de anbefaler ved røykeslutt omtrent da? Ikke at jeg røyker selv, men det er jo det jeg har hørt.........

Det sier litt om hvor avhengig man kan bli av sukker!

#25

Gerd sa for siden:

Ja, sukker er dop :ja: :o

#26

Anom sa for siden:

Jeg var "skapmus" her en dag. Visste ikke HVA jeg skulle finne på.
Det endte med en skive salami med mye majones på.

Det hjalp :)

#27

arnakristin sa for siden:

Hei,
Dukker søtbehovet opp så vet jeg at jeg ikke har fått i meg nok fett, dersom jeg får i meg nok fett i løpet av dagen er søtbehov et ikke-tema.
Enig med Gerd om at søtbehovet som oftest bare er et skalkeskjul for våre (u)vaner, mange har nok hatt for vane å bruke mat som straff/belønning. Det er nok en del som nok må jobbe litt med seg selv og den mentale biten med tanke på hvorfor man ønsker å putte noe i munnen.
I tillegg syntes jeg sukkerfritt godteri etter hvert ble uinteressant fordi man til slutt innser at man ikke får det sukker-kicket man fikk med vanlig godteri.

#28

Kuredu sa for siden:

For ikke å snakke om de vanvittige magesmertene/luftsmertene i etterkant av høyt maltitol inntak - ikke noe mer her i gården nei!

#29

Yonah sa for siden:

Jeg har kvittet meg med søtbehovet for lenge siden, men vanen den sitter hardt, type tenke på å lage seg litt bringbæris eller sjokolademousse og lager det før jeg får sukk for meg.. Ofte blir desserter stående i kjøleskapet fordi jeg glemmer de..

Noen uker kjemper jeg en hard kamp mot å motstå noe søtt, selv om jeg har spist meg proppmett på fett og nok protein. Da er det ofte pga jeg er supersliten, alene med mannen en kveld( det skjer vel en gang hver 4. måned eller så) eller møkkalei alt og alle. Men det er mye lettere nå enn det var, men akkurat som en alkoholiker sitter vanen djupt.

#30

Ndure sa for siden:

Puss tennene ofte! Sjokolade smaker ikke godt med tannkrem. :p
Heistad produkter.
Pepsi Max
Julebrus Xtra?
Lett-is

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.