beate sa for 15år siden:

Ja akkurat dette lurer jeg på ! :D Jeg legger inn maten jeg spiser i ett skjema, og det sier at jeg "spiser" rundt 950 - 1000 gram mat for dagen alt i alt. Er dette for mye? Hmmmm........ For dere som også legger inn maten i slike skjema, hvor mye spiser dere egentlig?

Margrethe sa for 15år siden:

Jeg synes ikke det høres så mye ut. Jeg spiser fort en kilo grønnsaker om dagen. Jeg lever jo på selleri og blomkål :D

aslaug sa for 15år siden:

Det spørs jo litt hva de 1000 gr består av!:D

frkprym sa for 15år siden:

Hei Beate,
man veier jo maten for å beregne karbohydratmengden.
Jeg legger inn i skjema som også beregner proteiner, fett og kalorier. Totalt kalorimengde kommer normalt på 1400-1700 pr dag.
Men jeg følger IKKE med på det, og passer ikke på at jeg ikke skal overstige noen grense der. MEN jeg er opptatt av fordelingen fett/karbohydrater/proteiner.

beate sa for 15år siden:

Jeg også gjør dette. Tenkte bare av nyskjerrighet å høre hvor mye andre spiser for jeg føler jeg spiser mye, men må ha såpass for å være ordentlig mett også selv om jeg egentlig føler meg litt "mett" fra før. Magen eser liksom litt med lavkarbo-kosthold føler jeg. Snodige greier egentlig, men jeg er vel egentlig ikke alene om å føle det slik har jeg skjønt :p

Margrethe sa for 15år siden:

Men eser magen som i luft eller i økt vekt?
Jeg måtte gi meg på ketolyse da min kropp tydeligvis er veldig kalorisensitiv. Jeg la på meg.

beate sa for 15år siden:

Tja, si det. Har ikke gått opp i vekt nei, og vet sannelig ikke om magen har blitt større eller om det bare føles sånn :confused: Tror jeg får måle meg i morgen om jeg husker det slik at ikke fettet setter seg på magen! :eek:

Men håper og tror også at dette skyldes at jeg må drikke så mye. 2.5 liter er nemlig mye for meg, tisser mer enn nok i løpet av dagen. Prøver å drikke et par liter vann og et par kopper med ammete for dagen + at det gjerne blir et glass 7 up free da.

frkprym sa for 15år siden:

Det er jo noen som må telle kalorier selv på ketolyse. Jeg vet ikke om det har noe å si for meg, og eventuelt om jeg burde spise mer eller mindre. Men jeg har sett at enkelte mattyper gjør at jeg totalt spiser mye flere kalorier (kanskje jeg ikke føler godt nok etter om jeg er mett?)
Feks en frokost med Egg og Bacon som gir maaange kalorier gjør meg ikke lenger mett enn min standard frokost (salat med kjøtt, olivenolje og avocado). Uavhengig av totalt kalorinivå har jeg ca samme mengde proteiner og karbohydrater hver dag, så det er mest fettet som endres.

Sånn sett ser jeg at jeg jo lett styre kalorimengden med å endre maten jeg spiser, uten å skulle måtte begrense matmengden.

Alkazelters sa for 15år siden:

Angående vekten på maten du spiser så er dette et rimelig meningsløst mål. Eksempel: 8 Kg gulrøtter inneholder cirka 2500 kcal, som sannsynligvis er et ganske vanlig dagsinntak for en mann. Velger du derimot å spise bare nakkekoteletter holder det med 1,2 Kg for å å få samme energimengde. Om du skulle velge å spise rent fett, holder det med i overkant av 300 gram.

Så til svar på spørsmålet ditt:

Spiser du bare gulrøtter, så spiser du alt for lite.

Spiser du bare nakkekoteletter, så spiser du omtrent akkurat passe.

Spiser du bare fett så spiser du alt for mye!!

Det er mulig at svaret mitt synes ganske flåsete, men det er ikke ment som noe annet enn å illustrere hvor meningsløst det er å snakke om mengde mat, når man ikke spesifiserer hva slags mat.
(Stjal sammenlikningen av matvarer fra: Mat og Helse nummer 4, 2009)

beate sa for 15år siden:

Ja, jo. Kanskje det? Er bare nyskjerrig jeg da. Maten jeg spiser er noe variert. Vanlige ting som egg, bacon, kjøttdeig, grønnsaker som blomkål/broccoli, salat med paprika, agurk og sånt ++

Alkazelters sa for 15år siden:

Men det blir selvsagt meningsfullt hvis vi i tillegg til samlet vekt, kan oppgi hvor mye av hver enkelt matvare!

Fumle sa for 15år siden:

Jeg er nødt for å telle kalorier, for jeg går ikke ned når jeg 'fråtser' så her ligger jeg rundt 10 karber og litt under 1700 kalorier totalt :)

Carisma sa for 15år siden:

10g karber er vel ikke i henhold til ketolyse? Som Torkil selv sier er det ikke mulig å få i seg så mye grønnsaker som man skal og ligge under 15g pr dag.

Fumle sa for 15år siden:

Jeg må ta det litt på feelinga.. Når jeg fikk i meg 15 og rundt 2000 kalorier så har det stått bom stille så måtte gjøre noen endringer for at det skulle fortsette nedover, og kroppen min er fornøyd med det jeg får i meg nå :)