akakula sa for 15år siden:

Er det noen av dere som går på ketolyse som trener? ( mener ikke bare gå tur e.l, men aktiv trening på senter eller lagidrett?
Vet jo at man ikke skal trene hardt når man går på ketolyse, men jeg har prøvd med på 45min enkel spinning eller 1 time styrke 2-3 ganger i uken, men ender bare med at jeg holder på besvime, kaster opp og blir liggende i garderoben...:(
Jeg har bestandig trent der før, så jeg er ikke helt ute av form altså. Men vil jo gjerne stramme opp litt etter fødselen, og slanking i seg selv er ikke nok da....:confused::(
( har gått på ketolyse siden august og gått ned 8 kg, skal ned 15 til )

Margrethe sa for 15år siden:

Da jeg var i ketose, trente jeg som nå, step og spinning 3-4 ganger uken. Det var grusomt de første gangene, så gikk det helt greit. Men først da jeg byttet til South Beach fikk jeg virkelig treningsoverskudd.

gunlan sa for 15år siden:

Jeg trener 5 x i uka - og det fungerer veldig bra for meg. Varierer med gruppetimer på Elixia, styrke og løping. Kan føle meg veldig tung i beina de første minuttene, men når kroppen blir varm er utholdenheten veldig bra synes jeg.

De første 2 ukene på keolyse derimot var det beintøft å trene - jeg hadde skikkelig karboabstinenser og kroppen fungerte overhodet ikke, men nu går alt så meget bedre:)

akakula sa for 15år siden:

hmm, ok, så da kan jeg bare fortsette å prøve da, at det vil bli bedre?? Måtte avslutte i timen i dag og pga at jeg ble sååå svimmel og kjente at nå er det nok.. Hater å få det sånn, og blir jo ikke noe bedre. har aldri hatt det sånn tidligere, men først det 3 siste ukene jeg har trent på spenst igjen. har bare gått turer tidligere og uten problemer whatsoever...

Carisma sa for 15år siden:

Jeg har nettop vært på spinning intervall i dag, 55 min, og det gikk kjempefint. Trener spinning et par ganger i uka, litt styrke og en dansetime i tillegg.
Det eneste jeg merker jeg må passe på er å spise noe skikkelig fett ca en time før trening. Da du normalt ville spist noe karboholdig.
Avocado med rekesalat er en favoritt, eller ost og skinkeruller. Evt litt nøtter og rømme med lettsyltetøy. I dag ble det ett kokt egg med majones, men det var faktisk litt lite fett merket jeg.