Jeg har nå gått på lavkarbo i tre måneder, heller mest mot Lindberg kost.
Vekta siger smått og sent nedover, jeg har gått ned 5 kg og merker det veldig godt på klærne. Men nå begynner det å butte i mot, jeg gidder ikke spise ordetnlig lunsj, høykarbomat og kaffe begynner å få innpass i kostholdet mitt igjen selv om jeg egnetlig ikke vil det. Gidder ikke drikke supergrenns for all infalamasjonene i kroppen, den verker like mye uansett, drikker for lite vann, te er bedre.
Egntlig burde jeg ta meg selv i nakken og spise nok mat og riktig mat, men det er akkurat som om jeg ikke gidder.
Det er litt psyksik stress rundt meg om dagen, ekteskapet hangler, har en syk mor, og på toppen av det hele var det en nær bekjent av meg som valgte å ta livet av seg i forrige uke. Han skal begraves i morgen men det er på en annen kant av landet så jeg kan ikke delta.
Måtte bare kalge litt, får prøve å hente meg inn igjen
Vanskelig følelse det der, skjønner så inderlig godt at man mister både ghuts og fokus når det skjer så mye rundt en...
Gi deg selv tid til å samle deg igjen og finne tilbake til hva du vil og hva som er viktig og riktig for deg :)
Lykke til, krysser fingrene for at det ordner seg for deg :)
Uff, dette høyrtes ikkje kjekt ut :(. Skjønar godt at det er vanskeleg å fokusera på å eta riktig i ei sånn tid. Det verste du kan gjera no er kanskje å byrja å stressa med maten. La heller ting skli litt ut (då meiner eg ikkje nødvendigvis at det er ok å leve på sjokolade og godteri heile dagen, men at du ikkje treng vera så streng med deg sjølv) for ein periode. Kanskje du treng å fokusera litt meir på andre ting akkurat no, så kan du henta deg inn på matfronten når du kjem litt meir ovanpå :).
Eg kjenner iallefall at det å fokusera så mykje på mat og det å eta riktig er veldig energikrevjande. Hadde ikkje hatt overskudd til det samtidig som eg skulle takla mange personlege problem. Det kan jo ha litt med at eg er heilt fersk i "gamet", og må bruka veldig mykje tid på å settja meg inn i ting, og bli van med ein ny livsstil.
Lukke til vidare! Uansett korleis det går er det viktig å ikkje kjefta på deg sjølv, sjølv om du sklir litt ut. Det drep all motivasjon, iallefall hjå meg :).
Martina:Varme klemmer i lufta :klem:
Prøv å fokusere på det du gjør rett ift kostholdet ditt, ikke bruk negativ energi på å fokusere på det som ikke er etter Lindbergs/lavkarbos "regler". Lindberg/lavkarbo kan du starte opp igjen skikkelig på når ting i privatlivet ditt har roet seg litt og du igjen har det lille overskudde som tross alt skal til for å legge om på kostholdet sitt:)
Lykke til videre!
Takk for mange gode ord og oppmuntringer. Prøver nå ikke fokusere så mye på hva jeg spiser og prøver heller å få meg nok mat i løpet av dagen, det er også en utfordring.
Kjenner meg igjen! Er ikke motivert.. mamma døde forrige helg. :( så nå har det vært høykarbo noen dager med det resultat at kroppen verker, jeg er trøtt, tiltaksløs og uten energi!
Snodig at man ikke skal klare å motivere seg når livet blir så mye bedre !
Martina og Impulsiw: klemmer til dere begge!!!
Føler med dere.
Vanskelig dette, å gi noen råd i de situasjonene dere er i.
Det er lett å si tulipanrose, men det er ikke så lett å lage det.....:o
Men prøv å tenk på at dere sannsynligvis vil klare dere bedre igjennom alt det vanskelige med et kosthold som er så riktig som mulig.
Ikke vær for strenge mot dere selv bare.
På vanskelige dager, eller i vanskelige perioder har jeg tillatt meg selv å legge alt som heter veiing og telling på hylla.
Jeg har prøvd å bare velge så riktig mat som mulig, og jeg har spist når jeg har ønsket det , så mye jeg har ønsket.
Lurt! Skal begynne i morgen den dag..spise det jeg vil HA av lovlig mat..ikke nekte meg noe så lenge det er lov :ja: Holder jeg ut i fire dager er den verste jobben gjort :D
Jeg kjenner meg ikke igjen i dette. Jeg har levd på LCHF-kost siden september - ja, jeg har hatt noen "ups and downs" - glede over vektnedgang som har gått ganske tregt noen uker, men over tid har pila vendt nedover og det er utrolig positivt.
Mulig jeg tar feil, men jeg lurer på om f.eks. Lindberg-kuren er litt for moderat, at man kan spise litt for mye karbohydrater. Og at den er basert på mye telling og tenking for å lage et måltid. For meg har det essensielle vært at jeg har fokusert på dette ene: begrense karbohydratene så langt ned mot 20 gram per dag som mulig - og har det blitt noe mer - kanskje opp mot 30 - 40 gram en dag, så har jeg tenkt - "bedre lykke neste dag". Det andre jeg har fokusert på er å spise meg mett på lovlig fett og rene proteiner - karbohydratene skal komme fra grønnsaker - så har jeg ikke alltid vært like nøye med om det har kommet fra gulrøtter eller blomkål, men prøvd å finne alle typer grønnsaker jeg liker og variert med dem gjennom dagene. Og da synes jeg egentlig resten har kommet av seg selv.
Jeg har hele tiden tillatt meg selv noen små utskeielser - f.eks. pist atkins-bar ved søthunger - men som regle bare en halv om gangen - spist litt ferdiglaget puddinger og gele - men i små mengder - noen spiseskjer sammen med lovlig pisket krem. "Utskeielsene" har alltid vært moderate og regnet inn i karboregnskapet for dagen.
I motsetning til ganske mange andre veier jeg meg hver eneste dag og skriver opp vekta i almanakken min. De dagene jeg enten står litt stille, eller har gått opp litt (for det skjer dessverre nå og da) så sjekker jeg hva vekta var på den dagen uka før, og som regel var den litt høyere - så ergo går jeg sakte men sikkert ned over tid.
For inspirasjon og variasjon av grønnsaker anbefaler jeg å bruke www.bama.no/
Her finner du alle mulige grønnsaker, frukt og bær. Det står bruksområder, og framgangsmåter, samt innhold av karbohydrater.
Glemte å si: for meg er LCHF-kosthold snakk om varig omlegging - dette skal jeg leve på resten av livet. Det handler i det store og hele om omlegging til sunnere matlaging med gode ingredienser og forskyvning av næringsmidlenes innhold i måltidet.
Fint at du ikke kjenner deg igjen..men folk er forskjellige ;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
