Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Ned 10 kg til jul: uke 45/46 - skravletråd

#1

Christina79 sa for siden:

Supert at Anom laget nye veietråd, er så moro å se de gode resultatene til alle:) Blir spennende på fredag, jeg har vært sengeliggende noen dager og nesten ikke spist noe, så regner med at vekten stopper opp...

I dag spiste jeg til gjengjeld en hel plate med Cavalier... Regnet med at det var greit, men magen brøler nå.... leste et sted at det var laktose i den :confused:

#2

jvb sa for siden:

Hehe, det høres kjent ut - de er søtet med maltitol, et stoff jeg mistenker er utviklet slik at menn også skal vite hva fødselssmerter er for noe :)

#3

Anom sa for siden:

:lol:

#4

Krizzi sa for siden:

Introduksjonsfasen (4 uker) er nå gjennomført.:)
Jeg føler meg ikke så tørst lenger. Hvor viktig er det da å drikke 2- 3 liter væske pr dag ?
Dere som er komme lengre enn meg; vil man automatisk gå mindre ned i vekt pr uke hvis antallet karbo økes med for eksempel 5 pr dag? Eller er det noe jeg selv må bare erfare ?

#5

Anom sa for siden:

uff, jeg er opp 2 kg siden fredag. Alt pga bursdagsfeiringa i helga.
Får tru det forsvinner fort igjen da jeg nå starter på ny frisk.

Men fytti så mye god mat. og kaker. :sikle:

#6

Christina79 sa for siden:

Jøss to kg opp på så kort tid... jeg har bare skeid ut med alkohol (vin og en og annen whisky. he he), og har ikke gått opp sånn. Jeg gruer meg til jeg slutter på ketolyse, da spretter jeg nok opp igjen, men resultatene er kjempebra uansett:)

#7

Anom sa for siden:

Ble/var utrolig stinn både søndag og i går. Er ok i dag, og vekta var litt ned, heldigvis.
Men jeg har ikke matlyst, ikke i det hele tatt.

#8

Christina79 sa for siden:

Jeg er ingen ekspert på ketolyse, men lest masse på forumet pluss studert boka til Torkil. Det er viktig å drikke masse væske, 2 l er et minimum. Man trenger mer væske på grunn av at kroppen skal skille ut ketonene, hvis du får mørk lilla på stiksen så kan dette være fordi man ikke drikker nok væske. Selv er jeg mye mer tørst på Ketolyse.

Det med antall karbohydrater er individuelt. Jeg orker ikke regne så mye på hvor mye jeg spiser av kh så jeg holder meg unna mais og grønnsaker under bakken, og stort sett holder jeg meg unna kunstige søtstoffer også. Det funker veldig for meg da det gjelder vektreduksjonen. Du kan kanskje komme oppi så mye som 50 kh per dag og være i ketose, men det er ikke sikkert at du går ned i vekt like raskt. For meg så tenker jeg ikke like mye på vektreduksjon nå som jeg gjorde i begynnelsen, jeg bare nyter det jevne blodsukkeret og det gode humøret, og ikke minst har jeg fått mye mer selvtillit. Har aldri følt meg så vel faktisk, ikke da jeg var 62 kg heller. Da spiste jeg så lite for å holde "trivselsvekta", jeg kommer aldri til å bli så tynn igjen tror jeg, det er ikke målet. Målet er å være midt på treet på BMI og i god fysisk form :)

Lykke til!:D

#9

Krizzi sa for siden:

Tusen takk for godt og utfyllende svar, Christina79:).
da prøver jeg å gjøre som du anbefaler drikker masse vann og prøver meg frem i forhold til antall karbo.
lykke til til deg og :blomster:

#10

Christina79 sa for siden:

Sprekk?! I går hadde jeg julebord med jentene på jobben, jeg spiste litt gele, en vaniljepanacotta med bjørnebær og drakk en flaske vin.... Jeg lurer på om jeg gikk ut av ketosen da?? Aner ikke hvor mange gram KH dette ble, men er ikke spesielt fysen eller dårlig i dag... Bare mett, sånn mett som man er når man er litt fyllesyk, og det er jeg jo også... Håper ikke denne sprekken gjorde at jeg går opp 2 kg.. Hvor fort legger vannet seg rundt glykogenlagerene? Noen som vet det?

#11

jvb sa for siden:

Glukose binder 2.7g vann pr 1g, men du sier ikke noe om mengdene så er uansett ikke så lett å regne ut. Alt vannet er bundet allerede, så du trenger ikke å grue deg plutselig å få deg en overraskelse senere :)

Hvor mye vann du binder opp kommer an på hva du spiste da altså.

Men - ikke slit med dårlig samvittighet - bare å kaste seg på hesten igjen! :)

Edit: for min del gikk jeg opp ca 1.5kg etter en dag på "normal"karbo. Tanitavekten fant også ut at det var kun vannprosent og fettfri masse som hadde økt, så det er jo ikke egentlig noen krise...

#12

Anom sa for siden:

Svarene har jeg ikke.
Men jeg gikk opp 2 kg etter min fest forrige helg.
Alt det er borte igjen, + litt til. ;)

#13

Christina79 sa for siden:

Jo da, det er bare å sette seg opp på hesten igjen:rolleyes:

Jeg veide "bare" 0,6 kg mer fra fredag til i dag morges, og ketostirxen var faktisk lilla i går, men det kan ha vært fordi jeg var dehydrert? Hadde jo drukket alkohol to dager på rad, blir så utrolig dehydrert dagen derpå..

Det hadde vært såå gøy å nå målet før 1. desember, men det kan jeg se langt etter, er jeg heldig kan jeg kose meg litt til jul. Folk er ikke så akitve på skravletråden her, var litt mer "fart" i begynnelsen og det ser ut som det er mange som har falt fra veiingen. Leste noe om at det er mange som har "ferie" nå, noen som vet hva det menes?

#14

Anom sa for siden:

Jeg har ikke fått med meg noe om "ferie". Men jeg har ikke "ferie" fra dette kostholdet før jul.
Da blir det nok en liten forsiktig pause, og på'n igjen etterpå. Tviler på at jeg klarer 10 kg til jul, men gjør så godt jeg kan. :)

#15

Christina79 sa for siden:

Lagde frokost pannekaker til kvelds, så får vi se om bakemix og splenda er en partystopper for meg... he he.. gode var de, skikkelig mektig selv med bare tre bittesmå:)

Blir veeeldig spennende til fredag... he he.. man skal kose seg litt, vært veldig flink flink i 7 uker så:D

#17

Christina79 sa for siden:

Hvordan pålegg har du på? Kan man lage det i stekovnen? Har ikke mikro ser du...

#18

Anom sa for siden:

Kan sikkert lage det i stekovn også. Se om det står noe i tråden jeg linket til.
Jeg bruker ofte ost. Prøvde med norzola (blåmuggost) i dag, DET var snadder!! :D

Ps, jeg bruker ikke salt, sjøl om det står i oppskriften.

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.