ismora sa for 15år siden:

Hei..jeg har vært på ketolyse kur i 2 uker og gått ned tilsammen 3 kg. Er 164 cm høg og veier 68 kg. Ammer en liten på gutt på 7 måneder. Synes har er blitt mere urolig etter jeg begynte på kur, og vil nå gå over til Lindberg kost før å unngå at han kanskje reagerer på det jeg spiser,eller reagerer på ketosen..men hvordan gjør jeg det rent praktisk?hvordan innføre mere karbohydrater?kan jeg gå rett over på lindberg mat?har boken fedons metode,og tenker følge menyen der til jeg kommer ned de siste 8 kg..håper noen har erfaring med dette.:)

Megvel sa for 15år siden:

Hei!
Legg til mer frukt og helkorn, og bruk mindre (mettet) fett.
Havregrøt av store korn er og en fin frokost. Du må vel opp i 100-150KH for å helt kutte ketosen om barnet dier mye.
Det er kjempebra med fiskemat til deg nå, det hindrer også tilstopping i brystet! Lavt "farlig kolesterol"-kosthold gir mindre plugger, det er kolesterol i pluggene faktisk!