hei.. jeg er helt ny på dette her.. følger ingen spes diett men planen er å holde meg under 20 karbo til dagen.
jeg er på min 2 dag i dag.. har hatt vondt i hode i hele dag.. er dette noe som kan komme av dietten? mener å ha lest at det kan bli litt sånn i begynnelsen..
var i middagselskap i dag. spiste pølse å brokkoli hehe.. men tok litt vaniljeis til dessert.. er det helt fy? når jeg skriver det inn i mat på data kommer det bare opp 2.1 karbo..
så lurer jeg litt på dette med brus å aspertan.. det er jo det i alle pepsi, cola og tab.. kan jeg drikke litt forde el skal jeg unngå aspartan helt?
masse spm her, men håper noen kan hjelpe meg litt :)
Du satser på en ketosebasert diett, virker det som?
Da anbefaler jeg deg å få tak i lesestoff, bøker (atkins, keolyse) på bibiliotek, lese godt for å forstå hva kuren(e) dreier seg om.
Det står om forskjellige filosofier i forumet her. Les der også
Å spise ketosebasert og samtidig raske karber er ikke forenelig med ketosebasert diett. Da kan du få motsatt virkning.
Det er viktig (mener jeg, av erfaring) å sette seg inn i hva dietten(e) faktisk dreier seg om. For å få forståelse, skjønne opplegget og ikke gå i feller :)
Hei,
I ”filosofi boksen” din står det egenkomponert og da er det du som avgjør hva du kan og ikke kan spise. Vanskelig å gi råd når du selv vil velge hva du kan/ikke kan spise. Du nevner at du skal holde deg til 20 kh så da antar jeg at du har tenkt deg på ketolyse kuren. Dersom du har tenkt å holde deg i ketose anbefaler jeg deg å lese boken om ketolyse kuren, den får du lånt på biblioteket. Noen tips får du også her, www.ketolyse.no.
Vondt i hode kan være et tegn på at du har kommet i ketose, noen får det i begynnelsen. Du må alltid huske å lese varedeklarasjonen på maten du har tenkt å spise, de fleste pølsetypene inneholder vanligvis mye kh. Is bør du holde deg unna dersom du ikke har lagd en selv som er lavkarbo vennlig. Man bør holde seg unna kunstig søtningsmidler da dette kan hindre vektnedgang og opprettholde søtsuget. De fleste her inne prøver å holde seg unna aspertam da det ikke er bra for helsa, søk på forumet så får du opp flere linker.
jeg har lest en del om de forskjellige.. men er vel kanskje ketolyse jeg satser på.. men får sette meg litt bedre inn i det.. pølsa jeg spiste var hjemmelaget hjortepølse så den er bare reint kjøtt i :)
Jeg er helt grønn herinne. Har i flere år (uten suksess) spist fettfattig mat, og har ikke slanket meg noe særlig( frustrerende)
En venninde av meg er på Atkins, og har fortalt en del om lavkabo. Skulle hente boka Slank med Ketolysekuren på biblioteket, men desverre var den utlånt(tyypisk)...
Inntil jeg får den lånt, så lurer jeg på om dere har noen gode tips til hvordan jeg kommer igang med ketolysekuren?. Skjønner at jeg ikke bør innta over 15 gram karbohydrater pr dg. MEN!!! hvordan vet jeg hvor mye det er ???
For å finne ut hvor my kh du får i deg så må du vite hva maten du spiser inneholder. Les alltid næringsinnholdet på maten du har tenkt å spise. På www.matvareguiden.no, kan du søke opp ulike matvarer. Så i begynnelsen kan det være lurt å veie det du spiser for å holde rede på hvor mye kh du får i deg.
Hei!
Nå har du jo fått masse kloke svar her allt, men jeg vill bare si at jeg får veldig vondt i hodet når jeg kutter ut sukker/karbo.
Nesten som en slags karbo-abstinens.
Det er bare å holde ut, det går over. Hos meg tror jeg det varte i 3-4 dager hvor jeg følte meg helt elendig. Men etter det følte jeg meg bedre enn på evigheter!:D
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
