for meg!!! Vekta rikker seg nesten ikke overhode og jeg følger boka ganske slavisk nå, for jeg gikk ikke ned når jjeg satt sammen oppskrifter selv eller fulgte det som var lagt ut her:mad:
men blir gal snart jeg! Vil så gjerne at det her skal fungere på meg også! men skal ærlig innrømme å si at jeg nok får i meg for lite karbo og mat :( men aner virkelig ikke hav jeg skal spise mer snart!! Noen som har tips?? begynner å bli ganske så lei av det som står i boka nå og maten min blir så og si det samme vær dag!!!! og på oppskriftene her inne er jeg veldig usikker for det er jo ikke kunn for ketolyse kuren så vet ikke hvilken av de jeg kan tillate meg og prøve!!!
Noen som kan komme med forslag til ei som er ganske frustrert????!!!!!!!!!! kroppen er også i ketose så fatter ingen ting
frokost: 2 egg med 5 skiver bacon stekt i meiersmør
Lunsj: 1 kyllingfilet, ruculasalat,pinjekjerne,permasan ost og litt urtedressing
middag: koteletter som er surret i rømme med brokoli litt paprika
kvelds: spiser det skjeldent
jeg begynte for snart 5 uker siden, men stod bom stille de 3 første ukene, da hadde jeg ikke boken men fulgte oppskriftene er inne på lavkarbo, etter jeg fikk boken gikk jeg ned 1.5 kg på bare noen dager men etter det stått bom stille igjen, så stått nesten stille 2 uker igjen
men nå eier jeg ikke fantasi mer så om noen har noe tips på mat så hadde det vært supert
vet at kuren her er egentlig anbefalt til de med bmi over 30 eller som skal ned 10-15 kg!! men jeg vil ned 8-10 kg!! Vekten er nå på 68 kg og er 167 cm høy!!!! Og jeg har prvd sååå mange kurer før, alt fra grete rode, til å shake meg ned i vekt, men inge ting har fungert... merker jeg snart blir gal for er visst ingen kurer som fungerer på meg meg uansett:(
Neida, ønsker du å gå på ketolyse så gjør du det, er ikke antall kg det kommer an på. Selv er eg like høy som deg og mitt mål er 67 kg. Synes 8-10 til din høyde kanskje er litt mye men det bestemmer du selv. Men ketolyse og lavkarbo fungerer sånn at hvis du er normaltvektig så står vekta i ro, du går ned som overvektig og opp som undervektig. Dette er selvsagt ingen fasit men det som blir sagt.
Kan god hende kroppen er fornøyd som den er og at det som vil hjelpe deg best er trening, altså stramme opp områder du er mindre fornøyd med kardio og styrketrening.
Eg kan forresen opplyse at eg gikk ned 30 kg fra mai til jul i fjor og har stått stille siden, eller rettere sagt gått opp litt. Og eg har fremdeles 40 kg igjen så skal av så tålmodighet er viktig :)
Jeg har lest et sted at om man er "normalt" muskuløs, så skal man veie omtrent det samme som man er cm over meteren... Altså er man 1,55 er idealvekta 55 kg, er man 1,92 er idelavekta 92 kg. Veit ikke om det stemmer, men syns det høres ganske logisk ut :rolleyes:
Din BMI er 24 - det vil si normalvekt. Det er sikkert derfor du ikke går ned i vekt. Lavkarbo er vektregulerende på den måten at man spiser LCHF til man når normalvekten. Man går ikke ned til under normalvekt på lavkarbo, men man får jo en sabla god helse, da! :)
jo mindre fett en har igjen,jo seinere går det på ketolyse.selvfølgelig fungerer det forskjellig fra person til person.har ca 8 kg jeg vill ha vekk selv og er i ketose,men det går ikke akkurat fort nedover! må nok ty til litt god gammeldags trening.
stå på du,så odner det seg tilslutt:)
Jeg har hørt noe lignende, men at det er over meteren minus ti.
Det stemmer på meg i alle fall, siden jeg er ca 164 og har alltid (før siste svangerskap) veid 54 kg. Da er jeg helt passe, ikke for tykk og ikke for tynn.
Det stemmer også med sambo, som er 194. Tror han veier rundt 84 kg.
Det er jo helt avhengig av beinbygning og slikt da. Hadde jeg veiet 58 kilo hadde jeg nok sett ut som en krigsfange - i fjor da jeg veide 77 stakk ribbeina mine ut. Jeg kunne nok gått ned 10 kilo til (nå vil jeg først og fremst ned igjen til 77...), men da hadde nok hoftebeina også stukket ut. Jeg er 169.
men vil ikke bare stramme opo men føle meg slankere, fler meg ikke det nå, mistrives noe grusomt og fødsels kg mine vil ikke av :mad: men det må vel gå av noen kg selv om jeg ikke er overvektig?? mange her inne som har gått ned på det slik at bmi ligger på 20 og sånn, og fungerer det på de må det vel fungere på meg også? går jeg ned 10 kg vil jeg forsatt ikke være undervektig men ha en bmi på 20 ;)
Du skrev i første innlegg at du nesten ikke går ned i vekt. Betyr det at du går ned bittebittelitte grann? For i så fall så er det bare å være tålmodig;)
har gått ned 2 kg på 4 uker, men de 2 første ukene gikk jeg ikke ned nesten og nå står det helt stille igjen, både i mål og vekt! Men hva kan man regne med å miste på en uke ca da? både i cm og i vekt??
Det er det som er "fint" med kroppen, det er umulig å forutsi... :rolleyes: Den gjør ting i sitt eget tempo helt uavhengig av hva vi selv ønsker og mener.
seriøst? men har du levd på lavkarbo og ketolyse i 3 år? eller andre måter? alså jeg vet det er en livstil endring, men tror kommer til å savne "normal" mat igjen
oki!! men det går jo nedover, må vel smøre seg med tålmodighet!! men der problemet mitt ligger!!! eier jo ikke ett snav av det he he... vil bare se at vekta går fort ned, men det er nok ikke så stor sannsynlighet for det!!!
Ønsker om at vekta går fort ned er grunnen til at min går saaakte... Prøvd alt for mange "mirakelkurer" tidligere, sulting, supekurer, bulimi-ish, rikshospitalet-kuren, pulverkurer. Stress resulterte i "fucked" forbrenning, og dermed mange flere kilo på, og nesten umulig å bli kvitt de igjen. Poenget mitt er at det værste man kan gjøre for vektnedgang er å stresse.
ja skjønner!! har vært det samme her!! Men har vært veldig flink til å ikke spise jeg da, så tror ikke kroppen fugerer like bra pga det nei!!! finnes jo ikke noe bra med å sulte seg og sånn! man ødelegger jo kroppen sin
Synes egentlig ikke det er så rart at det går sakte når man i utgangspunktet er normalvektig iflg. bmi jeg.. Mange her ville ha gjort mye for å ha hatt vekten din, med tanke på det er mange kraftige overvektige her, deriblant meg, som har helsemessige gevinster av å gå ned i vekt. En viktig del av prosessen som man må igjennom her, er også å bli glad i seg selv og lære seg å godta seg selv som man er.. Helse foran utseende
ja jeg er fullstendig klar over det!!! Og jeg vet jo at jeg er "normal" vektig å at mange kanskje kan tenke litt sånn, at jeg kanskje har en normal vekt og burde være fornøyd med det!! men desverre så trives jeg ikke med meg selv slik jeg er nå, og har ikke gjort det på mange år!!! Og kanskje det ikke skal mange kg til for at jeg skal føle meg bedre!! Og selvfølgelig er helsa det viktigste, men derfor jeg også er nødt til å følge noe, for gjør jeg ikke det, så spiser jeg nesten ikke, og det er ihvertfall ikke bra for helse mi!!! Jeg vil ha en sunn å frisk kropp både innvendig og på usiden! Og mye er jo selvfølese også... jeg beundrer alle mennesker uansett størrelse og utseende så lenge de er fonøyde med seg selv og har det bra!!!
ja er helt enig med deg alså!!! men vat bare ikke hvordan man skal begynne!! Eneste jeg virkelig ønsker er å ha det bra med meg selv uasett vekt egentlig, men tror jeg vil få en bedre selvfølelse av å klare å spise normalt ihvertfall, og viss jeg ser at det vil gi noe som hels resultat!! nei sporet helt av her jeg nå he he
Støtter den! Tror ikke man blir lykkelig av å forandre seg selv. Tanken på at man må endre seg for å få det bedre vil vel ikke gjøre ting lettere. Det vil alltid være ting man kunne ha likt at hadde vært annerledes, man vil uansett ikke bli fornøyd med seg selv. Vi jenter spesielt er veldig flinke til å finne ting som er negtive ang. oss selv, og bruker ofte mer tid på å fokusere på alt som er "galt", enn det som er bra med oss. Når man endrer seg for å få det bedre, vil man fort finne flere andre ting når den ene tingen er gjort.
Prøver man å jobbe med å se det som er bra og godta seg selv, vil man få et mer avslappet og bedre forhold både til seg selv og andre. Jeg mener at det aller meste sitter i det som er inni hodet...
Jeg oppdaga plutselig at 20-åra var over uten at jeg hadde blitt tynn... Så mye tid kastet bort på å vente på at et eller annet fantastisk skulle skje den dagen jeg bare ble TYNN! Så begynte jeg å se meg omkring, og fant ut at jeg hadde da jammen hatt det gøy selv om jeg ikke er tynn. Og hadde sikkert hatt det utrolig mye morsommere om jeg hadde hatt tid til å nyte det også, i stedet for å være så opphengt i at jeg kunne jo ikke ha det bra, for jeg var jo ikke slank!
Godt du prøver!:heia:
Mange som går ned i vekt oppdager at de faktisk ikke blir noe lykkeligere av den grunn. Og blir dermed enda mer ulykkelig!:p
Kanskje du skal lete litt etter andre grunner før du gir vekta all skyld?
Lykke til, både med vektnedgang og leting etter lykken!:klem:
Jeg er ikke helt enig. Jeg trodde tung beinbygnig refererte til vekten av selve skjelettet - og det kan nok utgjøre maks 1-2 kg, tettheten av bein er ikkes å høy. Men når man snakker snakker om hvor mye kropp man må ha for å fylle ut volumet av det skjelettet utgjør, så vil det være individuelle forskjeller etter hvor stort dette volumet er. Venninnen min som har 10 cm mindre fra hoftekam til hoftekam enn hva jeg har, trenger nødvendigvis mindre kropp for å slutte seg rundt disse beina. Muskelmasse spiller også en stor rolle når man snakker om vekt, siden tettheten av muskler er høyere enn av fett.
Poenget mitt er ganske enkelt at det er en alt for enkel løsning å si at man skal veie "antall centimeter over meteren minus 10" for å se passe ut.
Hei. Når det gjelder vekt så stemmer det at man "grovt regner" (dette er jo litt individuelt, men en god pekepinn) at damer skal veie det samme som høyde minus 10 kilo. Men menn skal veie det samme som høyde. Så din mann må da være ganske så tynn! Min mann er 186 og veier 83, og han er så absolutt på den smale siden...
Når jeg regner dette med min høyde, så får jeg en BMI på 20.7, altså i nedre normalområdet. Regner jeg med høyden over meteren får jeg 23.9. Å påstå at kvinner derfor skal veie det samme som høyde minus 10 kilo er dermed det samme som å si at man helst skal ligge i nedre normalområde for BMI - noe jeg ikke kan se det finnes helsemessig dokumentasjon på.
Poenget mitt med å påpeke at dette er en dårlig pekepinn er at veldig mange sliter med at idealvekten skal være noe uoppnåelig. For veldig mange er en BMi på 20.7 uvirkelig - det skal ikke mer enn noe høy muskelmasse til før det blir vanskelig. Derfor bør vi styre unna slike tommelfingerregler her inne og fokusere på trivselsvekt - det kan være så mangt og er langt sunnere å fokusere på.
Mulig han veier 87-88, men jeg tror det var det han veide før. Nå har han gått ned noen kilo siden han trener ganske mye.
Han er lang og tynn, men ikke beinete heller. Han har litt mage og det som er.
Ingen av oss har vel påstått det. Folk er forskjellige. En pekepinn er ikke det samme som å påstå. Noen kan se normale ut med en lav BMI, mens andre ser beinete ut med en høyere.
Det viser jo også bare hvor misvisende BMI kan være også. Jeg er som sagt normal med en lav BMI. Da har jeg både rompe, mage og lår.
jeg har alltid tenkt at man skulle veie rundt ca høyden, er man 167 cm er 67 kg greit, og helt ned til til 57 kg, men har aldri hørt at idealvekten er 10 kg under det målestokken viser, heller den sammen!! Og beinbyggning har jo en del å si, har man kraftig beinbygning kan man bli utrolig beine om man for eks ligger på en bmi på 20 mens har man en small/lett beinbygning ser man normal ut!!! tror man egentlig er nødt til å se ann vekten og kroppen sin selv, og følge det vekten man trives med uansety hva den ligger på, så sant det ikke går utover helsen!!!
Jeg svarte kun på en annen pekepinn og sa at det jeg hadde hørt var -10 kilo. Jeg har alledeles ikke sagt at det er sånn, men at det stemmer på meg.
Jeg kan ikke veie 64 kilo som er det som da er høyden min. Det var det jeg veide da jeg begynte å slanke meg. Når jeg veier 54 kg er jeg som sagt normal, da bruker jeg 38/40 og M i klær.
Og igjen - dette er det som stemmer på MEG, folk er forskjellige, jeg har ikke sagt noe om andre.
ja men vi er enige vi he he, for jeg sa alt fra 10 kg under til samme kg klasse som høyden ;) Jeg aner ikke vhordan jeg vile vært 10 kg under, sikkert ganske så tynn for jeg ahr kraftig beinbygning!! Så jeg må bare se ann på kroppen min hvor mye jeg kan gå ned
Ojda! :eek: Da vil jeg veie 59 kilo, og der har ikke jeg vært siden jeg var tenåring! Da får jeg en BMI på 20, og jeg sliter allerede med å gå ned til 70 kg... åh hjelpes....
Da bør jeg veie sånn grovt 40 kilo! :eek: Jeg er 150 cm høy lav eller hva det kalles...
Over 20 kilo til det.. Da blir jeg kanskje aldri ferdig slanket hvis jeg skal tenke slik..
Kanskje det passer bedre med -10 kilo jo lavere man er? Da får det jo mindre plass å fordele seg på.
Flere jeg kjenner på rundt 170 kan ikke veie 60 kilo uten å se skralle ut. Men jeg som kun er 163-164 må ned i 54-58 for å se normal ut. På 58 er jeg fortsatt en M-str, men med store pupper og en del mage ser jeg mer kompakt ut.
Har ei veninne på 1,55 og hun ser direkte sjuk ut når hun kommer under 50. Mener hun nevnte at den regelen med høyde minus metere'n passet perfekt på henne. Hun er helt normalt bygd.
Folk er så forskjellig bygd at sånne "regler" nok ikke er noe å gå etter. Det er jo bare pekepinner.
BMI på 22 er også ideelt har jeg hørt. Da havner vel jeg sånn midt mellom 64 og 54 kilo antar jeg.
Jeg tror og håper at jeg ser det når jeg er der. Jeg veier jo i forhold til regelen dere nevner alt fra 13 til 23 kg for mye, og jeg synes jeg ser reltivt slank ut nå, selv om jeg selv antar at rundt 15 kg til ned i vekt hadde vært perfekt.
ganske lik som deg jeg da. startet på 70, og veide i dag tidlig 64,8. er 1.68 høy og har tenkt meg ned til 60 kg. startet forresten 10 august!
det første som slo meg er at du spiser for lite! værtfall for få måltider iløpet av dagen! spiser du for sjeldent stopper forbrenningen opp! det har værtfall jeg erfart! det går sakte her også nå, men ser på vekta at det værtfall går nedover hver uke!:)
Kjære deg! Jeg kjenner meg så igjen i følelsene dine rundt vekt. Jeg er like høy som deg, er 33 år, og har veid nede i 61 kilo og fortsatt hatt disse følelsene. Og jeg HAR kraftig benbygging og var ganske mager på 61 kilo. Jeg vil ned til ca 65-67 kilo, nå veier jeg 71,5.
Men det jeg har erfart, er at når jeg trener, endres grunnfølelsen min overfor meg selv. Jeg får et mer positivt selvbilde, og takler meg selv bedre. Jeg ser med øynene at fett erstattes med muskler, og at jeg ser slankere ut selv om ikke vekta går ned hver uke. (jeg har brukt 6 mnd på å gå ned 10 kilo, og vekta har stått mye stille).
Fra å føle at min grunnfølelse var å alltid være litt deppa, i tillegg til sliten, kjenner jeg nå hver dag at min grunnfølelse er glede. Jeg kjenner hver dag at jeg har det bra, og jeg kjenner at jeg har energi. Det siste har vært fantastisk for meg, jeg har gått gjennom livet hittil som sliten.
Jeg jobber på ungdomsskole, og har alltid vært utslitt etter arbeidsdagen. Jeg er ikke lenger det, og elevene kommenterer ofte at jeg er så glad, og lurer på hva jeg spiser til frokost siden jeg har så mye energi. Et stort kompliment, for jeg husker hvor sliten jeg alltid har vært.
Dette ble visst langt... Ble engasjert! Budskapet, som antaglig druknet på veien, var: riktig kosthold OG trening kan skape den tilfredsheten du søker.
Jeg begynte på 66 kg i mai, har ikke levd slavisk og økte litt på karbene i sommer, jeg har gått ned om lag 7 kg og det er knall:D Går litt ned i rykk og napp, men hele kostholdet gjør at jeg føler meg mye bedre, også det med trening har mye å si, kroppen min har forandret seg mye selv om jeg ikek har hått så mye ned, på detet kostholdet "omdannes" fett til mer muskler, enn blir slankere uansett om vekten står stille. Om du trener så hjelper det ABSOLUTT på, bare å gå en times tur i fort gange gjør underverker;)
Jeg begynte på 66 og er nede på 59;) nå slanker jeg meg ikke, bare lever lavkarbo med rom for utskeielse en gang i blant, som i at jeg tar meg et kakestykke i bursdag eller en kanelbolle!! her lever forøvrig mannen min også lavkarbo, gutten vår på 1.5 lever ikke,utenom middag, da spiser alle ketogent, ellers får han alt han trenger gjennom dagens 3 andre måltider...
Dette er ingen kur, men en livstil, og vekten gikk fortere ned på meg når jeg sluttet å stresse, faktisk gikk jeg ned nesten 2 kg i sommer da vi var 2 uker i spania,jeg hadde ingen badevekt, jogga annenhver dag, drakk litt vin og levde så ketongent som det lot seg gjøre(tok en is i ny og ne) og da gikk kiloene av, jeg stresset ikke:D
Masse lykke til
Jeg er forøvrig 172 høy, jeg har en beinbyggning som bygger, altså hva den veier vet jeg ikke, men den er brei..guttekropp som jeg sier..
Ang vekt av bein så har min mann sjekket sitt, han er tungt byggd og hele sulamitten veier 2 kg ca..
Jeg tror ikke folk tenker på det når de sier kraftig beinbygning. Jeg har en venninne som er akkurat like høy som meg, men hun er kraftigere bygget. Hun er kjempefin på rundt 65 kilo, mens jeg ser direkte feit ut på 65 kilo. Og det er vi begge enige om. Hvor og hvordan kiloene setter seg har mye å si.
Det jo ikke vekten av selv skjelettet som har så mye å si, men som du sier, hvor og hvordan kiloene setter seg.
Det er klart jeg med mine brede hofter, rette skuldre og store pupper trenger noen ekstra kilo for å fylle ut enn min venninne som er ca halvparten så bred over hoftene.:D
Trenger jo i tillegg mer muskler for å bære rundt på min kropp!:p
Hvis man er 150 cm skal vekten være 40
Hvis man er 140 cm skal vekten være 30
Hvis man er 130 cm skal vekten være 20
Hvis man er 120 cm skal vekten være 10
Hvis man er 110 cm skal vekten være 0
Heisann!
Jeg skjønner deg veldig godt jeg, og synes du må ha lov til å være både frustrert over manglende vektnedgang og ytre ønske om å gå ned i vekt. Det skal ikke være sånn at man "må" være mange kilo overvektig for å ønske å gå ned.
Jeg starta selv på 70 kg, er 168 høy. Målet er å gå ned til 58-60, og jeg veier nå ca 64. Jeg har ikke fulgt ketolyse eller atkins eller noe som helst, men generell lavkarbo som nok er inspirert av Fedon. Jeg spiser mindre fett enn mange andre her, og mer grønnsaker (ikke poteter og gulrot, men alt annet). Jeg har også spist noen knekkebrød innimellom. Har holdt meg unna alt av sukker, samt øl og produkter som inneholder hvete. (bortsett fra knekkebrødene). Jeg har gått jevnt og trutt ned, dog litt saktere underveis i forløpet. Kanskje dette kan være noe for deg?
Jeg har valgt mere grønnsaker fordi jeg blir kvalm av alt fettet ellers, og da klarer jeg ikke å spise. Så jeg har funnet min gyldne middelvei, håper du finner din og at du finner deg selv oppi alt.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
