Hvorfor har jeg slike fryktelige hodepiner når jeg er på Atkins?
Hodepinen din kan være forårsaket av en rekke ting relatert til endringer i spisemønstrene din. Den mest vanlige årsaken til hodepine er at du slutter å tilføre kroppen koffein. Hvis du var en stor kaffe eller koffein holdig brusdrikker, så er dette en veldig sannsynlig årsak for din hodepine. Du kan ta Asprin eller Ibux for å lette plagene. At du slutter med sukker og andre karbohydrater kan også forårsake hodepine. Om årsaken til din hodepine er at du kutter ut sukker, koffein eller andre karbohydrater så vil hodepinen gi seg etter noen dager.
En annen vanlig årsak til hodepine er overfølsomhet for mat. Spiser du nå mer av en type mat som du kan være overfølsom for? Matvarer og ingredienser som ofte forårsaker reaksjoner inkluderer meieriprodukter, nitrater (fra bearbeidet kjøtt, for eksempel) og alt som er fermentert, tørket eller røkt. Hvis så, eliminer alle de potensielle skyldige ved å bare spise naturlige ubehandlede matvarer som ferskt kjøtt, fjørfe, fisk og grønnsaker i tre til fire dager. Etter det tilbakefører du en ny matvare hver 48nde time. Før en matvaredagbok så du kan dokumentere reaksjonene dine til de enkelte slik at du kan fastslå hvilke som gir deg hodepine.
Enda en mulighet kan være at du hopper over måltid. Å gjøre det kan utløse et fall i blodsukkeret som ofte kan gi hodepine. Til slutt, tar du daglige tilskudd av vitaminer, mineraler og essensielle oljer? Drikker du nok vann? Essensielle oljer fungerer anti-inflamatorisk, og derved forebygger hodepine. (Hodepine kan også forårsakes av inflamasjon i hodet eller nakke området, eller mangel på et næringstoff.) Hodepine kan også være et av de første tegnene på dehydrering. Så pass på at du drikker minst 8 glass vann per dag. Hvis ingen av disse rådene letter hodepinen din, prøv å oppsøk en kiropraktor eller osteopatisk lege for å utelukke strukturelle problemer, som dårlig holdning eller en inneklemt nerve.
Glukogenlagrene binder mye veske og i starten av en slik diett reduseres disse(forsvinner) og man taper en del veske. Mange som meg er ikke flinke nok til å drikke tilstrakkelig.
Har hørt at det vel så ofte er vannglasset som pillen som hjelper på hodepinen men det er kanskje en overdrivelse?
For min del merker jeg væskemangel med at jeg blir tung og sløv i hodet,altså ikke direkte hodepine. Har en del av det når jeg glemmer å drikke vann om sommeren,for jeg har en aktiv jobb og varme lokaler.
Men vi er alle forskjellige,og mangler en i tillegg væske samtidig med koffein kan vel det gi skikkelig hodepine vil jeg tro.
Kan virkelig ikke fatte at Atkins har sagt at Ibux og Aspirin er ok å ta, da han i boken nevner Ibux som en av de preparatene man absoutt skal holde seg unna og som bremser forbrenningen!
Aspirin er et preparat som er meget sterk mot mageslimhinnen og i utstrakt bruk kan føre til magesår. Vi har i dag utmerkede preparater som inneh. paracetamol og som jeg heller ville ha foreslått v. hodepine (så sant man tåler dem)og som ikke "spiser" opp mageslimhinnen.
forrige gang jeg gikk på Atkins fikk jeg ibux for en betennelse i skulderen. det erndte med at vekten stod stille fra jeg begynte på dem til ca 1 uke etter at jeg var ferdig.
Dette er sikkert forskjellig fra person til person, men det får innvirkning på vekten hos meg. Gikk heller ikke ned i omkrets:(
Normalt er det ikke noe problem å ta smertestillende om om du ikke tar maxdose eller mer hver dag - flere dager i strekk. Trenger man SÅ mye smertestillende må man gå til lege. Men alle typer smertestillende kan ha negativ effekt på vekttap. Atkins skriver et annet sted at man må finne årsaken til hodepinen og rette på det man kan der, - ikke bare behandle symptomene !
Oooops !! Her har nok Atkins & co tabba seg litt ut, men ikke mye. Et annet sted står det faktisk det motsatte ja..... at aspirin og ibuprofen kan gjøre smertene sterkere ...
Hodepine kan også skyldes saltmangel faktisk.. Det er mye mer salt i "ferdigprodukter" og det spiser du ikke nå så du får i deg mindre salt enn før. Ikke vær redd for salt!!
Hodepine kan også skyldes saltmangel faktisk.. Det er mye mer salt i "ferdigprodukter" og det spiser du ikke nå så du får i deg mindre salt enn før. Ikke vær redd for salt!!
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
