SunnhetMedSirrup sa for 16år siden:

ja, hvorfor? har lett på forumet, lest en del diskusjoner, men fant ikke svar på akuratt det.

for dere som har lest " Bedre Uten Brød " , vet sikkert at 6BE(brødenheter)=72 karbohydrater.

de sier i boka at du kan spise så mye fett og protein du vil, men ikke mere en 6 BE. gjerne minde også..

uhm hjelp!

Karbosara sa for 16år siden:

Etter hva jeg har forstått fra boka, så er det grensen man bør ha av inntak av karber daglig, for at man skal oppnå helsegevinster med dette kostholdet.

Og spiser du mer en 72gk daglig må du vurdere å redusere på fettet.

Skal du gå ned i vekt, er det lurt å spise mindre enn 72gk og så...grensen for vektnedgang ved redusert mengde karber, er noe du kan finne ut av selv, ved å holde inntaket av karber under oppsikt.

Brødeneheter (BE) er noe Lutz skriver om for at det skal være enkelt å telle:)

Håper det var svar nok...mer vitenskaplige utredninger overlater jeg til de som kan dette best...;)

SunnhetMedSirrup sa for 16år siden:

men går en opp i vekt hvis en holder seg under 72 da? sån rundt 50 kansje om dagen?

Karbosara sa for 16år siden:

Dette er individuelt. Det må du nesten finne ut av selv. Noen går sikkert ned på oppunder 72gk og, men som sagt, da må du nok prøve deg fram.

Hva med å begynne på 50gk da, og evt øke eller minke mengden hvis det ikke gir resultater.

Du er den som best kan forske på deg,vet du:smile:

SunnhetMedSirrup sa for 16år siden:

lets find it out:detektiv:

Alkazelters sa for 16år siden:

I følge boken så har det ikke bevist noen ytterligere helsegevinst ved å spise mindre enn 72 Gram karbohydrat i døgnet. (Om man ser vort fra raskere vektnedgang)