#1
Viclin sa for siden:
...
Birkebeineren
#2
Kitt sa for siden:
Broren min sykler ritt og jeg syns han sykler nesten hver helg sommeren gjennom, så det burde være mer enn nok ritt om du virkelig vil prøve deg!
Du kan jo ta en titt på Norges cykelforbundts terminliste!
#3
sarasener sa for siden:
Vil du sykle Birken må trene til Birken. Hele rittet er i terrenget og har du ikke terrengsykkel bør du skaffe deg en!
Det er mange bra tilbud nå om høsten, se spesielt i egne sykkelbutikker (som oftest har mer peiling enn de vanlige sportsbutikkene).
Men hva vil du sykle? Landevei eller terreng? Hver sin smak, men jeg synes at landevei er ganske kjedelig (kornåkre og bondegårder hele veien). At målet ditt er å delta i et ritt eller flere er bra, men legg ikke lista for høyt. Birkebeinerrittet er et av "prestisje"-rittene (tro meg, majoriteten av dem som deltar er menn i dress og slips på 40+ ) og de fleste har holdt på en god stund før de begir seg ut på dette.
Kjøp deg en ny sykkel, på med spd-pedaler og sko, bruk det nærmeste året på å trene deg opp og kast deg ut på nye eventyr!
#4
muskatt sa for siden:
Jeg har sykklet, kjempe gøy- men utrolig tungt. Hadde trent alt for lite i terreng. Holder ikke å ha trent spinning 3 ganger i uken i 9 mnd. Fikk krampe etter 2 mil så de neste 7 milene var lange. God stemmning og fin motivasjon for å trene. Når jeg gikk av sykkelen lovet jeg meg selv å aldri gjøre det igjen, men kjenner jeg får lyst når jeg ser på Nrk.
Mannen min, som lever på "high karb- high fat":p syklet for 6 gang idag. Spreke mannen.
#5
sarasener sa for siden:
det blir en helt annen opplevelse å sykle hvis du har sykkelsko :). Da får du "dratt" pedalen oppover også. Skjønner godt at man er redd for å velte, jeg sitter ofte med hjertet i halsen i de bratte nedoverbakkene.
Trikset er å vende seg til å sykle med føttene fastspent, gjerne med en fot løs sånn i tilfelle...
Kan du ikke "utnytte" mannen din litt som sykkelpartner? Han sitter helt sikkert med mange gode og dårlige erfaringer.:)
#6
sarasener sa for siden:
Da får du bare vise at han tar feil ;)
#7
Carisma sa for siden:
Ei jeg kjenner har syklet grenserittet to år nå, og skryter veldig av det rittet.
#8
Hengebuksvinet sa for siden:
Du bør absolutt satse på fredagsbirken.
Litt mindre trengsel og stress enn lørdagsbirken.
Joda, det er ett slit, men så utrolig tilfredstillende etterpå.
#9
Viktor4u sa for siden:
Viclin
Birken består ca 90% av skogsbilveier, det er kun noen få partier hvor det er terreng, har sett folk som har syklet på enhjulinger etc.. Så det er kun viljen, ikke evnen, og utstyr som er hinderet.
Grenserittet, i 1999 syklet jeg dette, det var mer terreng der en i Birken, og mer påkrevd med terrengsykkel.
Pedaler, man er ikke LÅST fast , det kan justeres hvor "lett" eller hvor "hardt" man skal få ut beinet, men dette har igjen med hvor hardt opptrekk man klarer, ikke noe serlig å miste grepet når man trekker opp. Med slike pedaler og sko, er ideen at man skal trekke opp / og tråkke ned smatidig, dvs man bruker beina effektivt. Vannsklig til å begynne med. Det finnes også "kombi" pedaler hvor på en side har klips, og på andre siden har vanlig tråkkeplate, slik at man klan bruke sykkelen uten spesialsko. LURT..
Når det gjelder kramper, så gjelder det og få i seg nok veske og mat, mye veske. kan også bruke noe salter og magnesium, hjelper også mot krampe, men nok væske, og huske på å tråkke i de lette partiene, dvs tråkke når det går nedover, ikke nødvendigvis for å få mer fart , men for å få transportert vekk melkesyre.
Hmm skal kansje dra opp syklingen igjen, og melde seg på fredagsbirken Hei, kansje ny tråd her på forum..
MVH
#10
Kitt sa for siden:
:heia::heia::heia:
#11
Kitt sa for siden:
:ja::ja::ja:
#12
Omelett sa for siden:
Så spennende! Jeg har også meldt meg på (Fredagsbirken), og skal gå til innkjøp av ny sykkel og sykkelsko. Starter med innetrening (eller har holdt på med det en stund allerede), og satser på utetrening når det blir snøfritt til våren.
#13
Anom sa for siden:
Fikk du startnummer asså? Hørte på radioen de gikk kjapt unna (41 sekunder).
#14
Anom sa for siden:
WoW! Skal heie deg inn i mål jeg. Bor der du kommer i mål. ;)
#15
Anom sa for siden:
hehe, synes du er tøff jeg. Jeg må innrømme jeg hadde ikke makta det.
#16
Carisma sa for siden:
Hehe, jeg bodde et stykke oppi den første bakken (ca 2 km oppi) da jeg studerte, og kan bekrefte at den er kjip å sykle! :eek: Og da er det ca 8 km igjen til toppen... Ikke for å bryte ned spiriten altså :D Men etterpå er det flatt og nedover da! :ja:
#17
Anom sa for siden:
Rosinbakken, hehe.. Det er den "alle" snakker om.
guru.sol.no/question/sport-og-idrett/sykling/hvorfor-heter-det-rosinbakken-i-birkebeinerrittet
Hvorfor heter det Rosinbakken i Birkebeinerrittet?
Den beryktede Rosinbakken heter egentlig Storstillia, men fikk sitt nye navn den gangen pionerene Snorre Moen, Tor Fredriksen og Morten Østli syklet opp traséen for første gang. Sistnevnte møtte veggen, men etter å ha slukt en eske rosiner ble han nesten hyper og ville sykle lagtempo inn til Sjusjøen.
www.friflyt.no/files/birken.pdf
#18
Carisma sa for siden:
Ikke den jeg mente. Jeg snakket om den første bakken fra Rena sentrum opp til skramstadsætra
#19
Anom sa for siden:
.
:)
#20
anette76 sa for siden:
Hei.
Jeg skal også sykle Birken 2010. Det blir min andre gang..eller egentlig 3 men første gangen ramlet jeg skikkelig ..endte med ett laaaangt sykehusopphold.
Men alt var glemt da jeg sto på startstreken i år! Ett søle mareritt men fy flate så gøy!!!!! En utrolig tilfredstillelse når du er i mål.
Grenserittet er også veldig fin. Jeg har syklet det de 2 siste årene og det skal jeg helt sikkert fortsette med. En veldig god pekepinn på formen også. Det er 4 uker før Birken så du rekker å spisse formen litt...
Lykke til.
Tipper du kommer ttil å "digge" det :)
#21
snoopie sa for siden:
Hei.
Jeg har syklet Birken. Det er en fin tur. Ikke spesielt bratt, og heller ikke spesielt vanskelige partier. Det gikk ikke så bra for meg, jeg fikk etterhvert vondt i ryggen, regner med at det er fordi jeg ikke er vant til å sykle med sekk. Hadde relativt bra med trening før løpet, 2 dager i uken.
Har ikke meldt meg på i år, glemte det helt av, men regner med at det skal være mulig å få tak i billett, ihvertfall til fredagsbirken.
I sommer har jeg og noen kamerater tenkt å sykle Jotunheimen rundt, ikke selve løpet da. Men er tur på 3-4 dager. Masse å se på oppe i fjellheimen.
#22
Carisma sa for siden:
:_oy:
Jeg har bodd et stykke oppi den første bakken opp fra Rena, og det er jo ikke akkurat en sødnagstur heller, opp til skramstadsætra... :o
#23
snoopie sa for siden:
Den er lang ja, men ikke noen TourDeFrance-stigning akkurat :) Jeg vet alt om bratte bakker, bor i strøket der Buskeruds bratteste bussvei ligger. DEN er slitsom å sykle.
#24
Multi sa for siden:
Jeg skal også sykle Birken 2010. Det blir min tredje gang.
Løypa er lang nok, men fullt gjennomførbar.
Rosinbakken er oppskrytt, den er jo ikke lang, men den først bakken opp til Skramstad er ille. Etter Skramstad er alt mye lettere, så for meg er hele bøygen over når jeg passerer første matstasjon.
Det er også viktig å huske at toppen ligger på 6,7 mil, deretter går det stort sett bare nedover. Og et langt stykke mellom Bringebu og Kvarstad har så liten stigning at den føles nesten flatt.
Jeg har kjørt noen lunde lavkarbo begge gangene, men ikke ketogent (havregryn, juice, blåbær og proteinpulver som bensin) nøtter og mørk sjokolade + powerade (!!!) underveis. Jeg er kjempeusikker på hvordan jeg skal gjøre det i år, men det er heldigvis en god stund til...
#25
Multi sa for siden:
Men som Snoopie sier, det kan bli hardt til ryggen. Husk derfor å trene med 3,5 kg tung sekk. Mitt største problem er at jeg får veldig vondt i ryggen, og dette går tilslutt utover evnen til et effektivt tråkk.
#26
anette76 sa for siden:
Enig med deg ang sekk ja. Den feilen gjorde jeg ifjor.. Tenkte at det ikke skulle bli noe problem å sykle med sekk men de 3 siste milene hadde jeg vondt i ryggen ja..
Er også veldig spent på hva jeg skal bruke som påfyll av energi i Birken 2010..Gode forslag mottas med takk. Powerade skal jeg droppe i år uansett , ble innmari kvalm av den sist.. Nøtter og mørk sjokolade må vel være bra??
#27
Carisma sa for siden:
Det viktigse er nok å få i seg masse fett og proteiner før start :ja: