anonymen sa for 15år siden:

Hei!

Har hatt en periode på 3 uker hvor jeg har gått på halvveis lavkarbo (holdt meg unna brødvarer, pasta osv).

Den siste uken har jeg kjørt lavkarbo på full guffe, med noen merkelige virkninger. Har prøvd lavkarbo i 3mnd tidligere i år.
Problemet mitt er altså at jeg er konstant sulten.

En dagsmeny kan se slik ut:

Frokost:
6 skiver bacon
3 Egg stekt i masse smør
Litt salat med en god dæsj majones og dressing

ca 15 minutter etter frokost er jeg så sulten at jeg lager squashstrimler, og bruiker creme fraice som dip. Det går ca en halv kartong cf. Tar også olivenshots om jeg er i humør til det.

Middag:
Laks, Kyllingfilet eller kjøttdeig (300g) - stekt i masse smør
3 skiver bacon
Grønnsaker, med en svært god posjon dressing og majones (blander det ut me hakkede tomat juice for å fjerne litt smak)

Etter middagen kan det gå en halv time så er jeg sulten igjen. Da lager jeg mer bacon og dyper det i creme fraiche.

Kvelds:
Ikke så viktig, men noelunde samme som middag.

I lengden blir jo dette meget dyrt. Heldigvis har jeg en jobb som gir meg goder på fleste av nevnte matvarer.

Jeg vet at jeg skal spise når jeg er sulten, men det må da være grenser..?

SunnhetMedSirrup sa for 15år siden:

de fleste følser seg utsultet over den første perioden , det er normalt. :)

det er mange lignende tråder her på forumet.. ;)

Carisma sa for 15år siden:

Drikker du vann? Kroppen klarer ikke alltid skille på signalene mellom tørste og sult. i tillegg fyller vann opp "tomrommet" så man føler seg mett lenger.

anonymen sa for 15år siden:

Tror vann er problemet ja. Drikker 4dl dagen, må vel øke til 2-3 liter som jeg gjorde før. :)

Carisma sa for 15år siden:

Det kan ikke skade å prøve hvertfall :)

Mjauritz sa for 15år siden:

Jeg var også veldig sulten den første stunden selv om jeg spiste mye fett. Det vil gå over, du får bare smøre deg med tålmodighet;)

SunnhetMedSirrup sa for 15år siden:

lover deg, etter en stund er det kansje omvendt og du er stadig mett ..

sån hadde jeg det en periode :(

lillemeg88 sa for 13år siden:

Ser at dette er en gammel tråd, men prøver meg med et spørsmål her likevel jeg :)

Det varierer litt fra dag til dag, men jeg har flere dager hvor jeg ikke blir mett. Nå har jeg hatt et opphold fra lavkarbo, men har startet for fullt igjen nå for et par uker siden. Er det virkelig bare å "kjøre" på med mer fett til man blir mett? Over hvor lang periode er det vanlig å ha denne sultfølelsen før den går over? (Sikkert individuelt, men hvordan var der for deg?) Jeg skal ikke ned i vekt, men holde meg der jeg er nå, vil jeg ikke gå opp i vekt da?

Charlott sa for 13år siden:

Om du holder deg under de magiske 72 gr karber pr dag, er det i teorien bare å pøse på med fett :)

lillemeg88 sa for 13år siden:

takk for svar :) vet det jo egentlig, men er vanskelig å "forstå" :P har nok fremdeles litt fettfobi.. men, skader jo ikke å prøve :D merker jeg at jeg går opp i vekt, kan jeg heller begynne å justere litt!

Nerthus sa for 13år siden:

De første par ukene kan man godt oppleve sult, spis MYE mat! Min erfaring er at etter at par mnd med masse lavkarbomat - og i mitt tilfelle konstant sultfølelse - måtte jeg redusere mengden mat. Dæggern det hjalp! Selv om jeg i mitt tilfelle da gikk over til spisdegslankmat med veldig lite kalorier, tenker jeg at om man reduserer porsjonene selv, vil man i løpet av få dager se om dette hjelper på sultfølelsen.

Ta med at om man i tiden før man går over til lavkarbo har spist LITE og fettfattig, kan det hende kroppen din trenger noen mnd for å få i seg ordentlig næring. Vanligvis justerer sultfølelsen og behovet for mat seg etterhvert. En uke er litt kort tid til å finne denne balansen tror jeg - kjør på noen uker til!

4 dl vann pr dag er absolutt ingenting, det er skrever flere tråder om viktigheten av vanninntak ved lavkarbokosthold, søk opp og les! Når jeg drikker "optimalt" med vann drikker jeg ihvertfall 4 liter hver dag...

lillemeg88 sa for 13år siden:

tusen takk :)