#1
Stanley Ogden sa for siden:
Hei. Nybegynner spørsmål igjen:
Hvordan merker dere om dere om kroppen er i ketose eller ikke?
Hvordan merker dere ketose?
#2
Kitt sa for siden:
Hodepine, stålånde, litt slapp, varm, svett for å nevne noe!:p
Ellers så bruker vi keto- test som blant annet fås kjøpt på apoteket. Det er en stiks du tisser på.
ALLE utslag (farveforandringer) betyr at man er i ketose!:heia:
Skal måles på kvelden, ca 2 timer etter siste måltid!
#3
xtra sa for siden:
Eller så merker man ingenting spesielt :)
Men de fleste merker det vel ganske godt første gangen de går over i ketose i alle fall, jeg hadde hodepine i en uke og trodde egentlig at jeg hadde influensa, så elendig følte jeg meg. Nå sklir jeg ut og inn av ketosen uten å merke det i det hele tatt.
Hvis du ikke stoler på at du har gjort alt riktig kan du gjøre som Kitt foreslår og teste med ketostix.
#4
tarante sa for siden:
Først en intens hodepine i 3-6 dager, stigende energinivå rundt 3-4 dagen - deretter helt duracell :D Det føles utrolig deilig å være i ketose når man først har kommet over hodepinen!!!
#5
Nuppe sa for siden:
JØSS!!! For en god forklaring!! Begynte på mandag, og har lurt på om jeg er i ketose, Jeg har så vondt i hodet, i går og i dag, og i dag, dag 3, har jeg følt at jeg har MYE overskudd. Jeg har en grusom smak i munnen, og hetetoktene kommer og går, jeg trodde jeg hadde karboabstinenser jeg. Skal til byen i morgen å kjøpe ketostix for å sjekke.
Hvis jeg er i ketose, syns jeg dette nesten er for lett, og undrer meg på hvorfor ikke jeg starta med dette før... :rolleyes:
#6
Kitt sa for siden:
Du er nok ikke den første som har undret på det samme.............:D
#7
Nuppe sa for siden:
Jeg har prøvd en ketostix nå, og den ga ikke utslag, noen som vet hva man gjør da? Er det for lite fett i kostholdet mitt?
#8
Carisma sa for siden:
Det er helt umulig å svare på uten å vite hva du spiser. Sannsynligvis spiser du for mye karbohydrater.
#9
Nuppe sa for siden:
Eh, ja jeg spiser egg,ost,kjøtt,fisk,salat
#10
Carisma sa for siden:
Jeg mente mengde :o For å vite om du spiser for mye karber må du veie ingrediensene (evt kun spise ferdig tilmålt mat)
#11
Kitt sa for siden:
Du får sikrest resultat om du måler på kvelden, et par timer etter siste måltid!;)
#12
Photobscura sa for siden:
Og det er faktisk ikke alle som får utslag heller. Ketostixen er en fin indikasjon, men den forteller i det hele tatt et ganske snevert bilde.
Om du kjenner det på kroppen, som du beskriver kan det godt hende du er i ketose selv om du ikke får farge på stixen ;)
#13
Carisma sa for siden:
Og man må ikke være i ketose for å gå ned i vekt. Mange går ned på Fedon og SB, som ikke er ketogene kurer.
#14
Nuppe sa for siden:
Oki, takk :) Håper jeg går ned litt alikevel da, skal ta en stix i kveld jeg.
#15
Carisma sa for siden:
Hadde glemt en av de særeste tegnene, man tisser selvlysende! Eller hvertfall neongult :D
#16
Krøllerellerei sa for siden:
Jeg vil vel også si at man tisser med mer lukt enn før, en annen lukt, litt skarp.
#17
Photobscura sa for siden:
Det trodde jeg også, helt til jeg fant ut at det var b-vitaminene mine som gjorde det :p
#18
Kitt sa for siden:
Jeg tar ikke B- vit, men tisser neongult/grønt for det!:eek:
#19
trillian78 sa for siden:
Jeg trodde det var magnesiumen som gjorde at man tissa neongult jeg...
#20
Carisma sa for siden:
Ikke tatt hverken magnesium eller b-vitaminer på lenge jeg :rodme: Men jeg legger bare merke til gulfargen når jeg har vært ute av ketose og kommer inni det igjen. Ellers tenker jeg ikke så mye over det. Derfor jeg ser på det som et ketose-tegn for meg hvertfall :D
#21
Photobscura sa for siden:
Ok, jeg får bare den fargen om jeg tar b-vitaminer, har hørt om andre som omtaler den rare fargen, men har ikke sett noe til den selv, gitt. Jeg merker overhovet ikke at jeg er i ketose, men så sørfer jeg rundt på 20-60 gr kh også da.
#22
Stanley Ogden sa for siden:
Ble veldig glad da jeg så siste link fra fotobscura om å surfe mellom 20 og 60 g om dagen. Jeg klarer ikke den evinnelige veiingen av mat, så jeg forsøker å holde ballen lavt over bakken hele tiden, hvilket tilsier omtrent 20-30 karbisser om dagen.
Er det farlig å ikke øke dosen karbisser med 5gram i uken slik Atkins angir?
#23
Photobscura sa for siden:
Nei, det er ikke farlig. Mange som lever fint på lite karber over tid. Grunnen til at den vedvarendestigen til Atkins eksisterer er fordi man skal finne sitt nivå, ved å innføre nye matvarer i en viss rekkefølge. Det er en fin måte å bli kjent med kroppen og dens toleransegrense, men det er ikke noe man må.
Jeg veide alt i månedsvis, men ble etterhvert ganske godt kjent med kroppen min, og veier ikke maten min mer, men spiser på gefuhlen, og vet sånn ca hva jeg må ha for å føle meg bra. Grønnsaker hver dag, mest mulig ren mat, og bra med fett.
#24
Duesund sa for siden:
Hmm.. så mye av tanken med å være i ketose er å fjerne mest mulig mat for deretter å tilsette de igjen for å finne ut hva kroppen tåler? Leste at man burde unngå melkeprodukter? Lurer i så fall på hvor man skal få nok fett fra? jeg har aldri hatt en eneste allergi da....
Jeg syntes tisset mitt lukter grusomt, og jeg starter for to dager siden(idag er tredje). Føler meg tung i hodet, men har masse energi. Men er tørst heeele tiden. Har drukket en 2 1/2 liter allerede i dag...
#25
Bestemamma sa for siden:
Nei, da tror jeg du har misforstått. Du skal spise 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrater. Sånn, nå har jeg gjort det enkelt for deg :D
Du skal selvsagt ikke unngå melkeprodukter. Om du liker og tåler det skal du innta så mye du syns er passe i forhold til den andre maten du spiser og fett/protein/karbohydrat -mengden i den....
#26
Dolsi sa for siden:
Akkurat sånn hadde jeg det i går, tisset var veldig gult og det luktet veldig av det. Forsto ikke hva det var, men nå forstår jeg hvorfor.
Det dumme er bare at etter at jeg spiste biff med allroundkrydder på så forsvant alle tegn til ketose. :(