Lavkarbo.no

< Tilbake til oversikten

Bacongull

#1

Elinengelen sa for siden:

Hvor mye bacongull kan en spise om gangen før det innvirker på vektnedgangen. Jeg spiser ikke mye fett, er ikke så glad i fet mat. er det ok å spise litt bacongull da?

#2

Egg hver dag sa for siden:

Jeg personlig har ikke stoppet opp på vekten selv om jeg har spist mye bacongull, det eneste er at jeg blir veldig tørst pga den er så salt så jeg må drikke veldig mye.

#3

Mt2t sa for siden:

Samme her.

#5

LenaBeatrice sa for siden:

Går du ok ned i vekt selv om du spiser litt fett?

Ang bacongull; her finnes det ikke noe fasitsvar, det er jo individuellt hvordan man reagerer på div mat/snacks.
Men bacongull er salt og kan lett binde vann i kroppen, noe som kan vise seg på vekta, selv om man går ned i fett.
En annen ting er at bacongull og annen snakcks lett fortrenger skikkelig mat som du trenger både for helsa og vektnedgangen sin skyld.

#6

Elinengelen sa for siden:

Jeg sliter veldig med å få i meg nok mat...sukk.... så nå skal jeg ta meg sammen. Så grunnen til at jeg sitter her nå er fordi jeg leter etter mellommåltid.
Jeg har gått opp litt, kan det være fordi jeg spiser så sjeldent? litt kl 9 og litt i 3-4 tida og i 8 tida. jeg sliter og med å få i meg vann, så i går satt jeg og sprengdrakk for å få i meg.
Altså jeg mener ikke sånn masse Baconcrisp altså. jeg har en pose i flere dager.:D

#7

Elinengelen sa for siden:

ang fett, så prøver jeg å snike inn litt. fløte i eggerøra og margarin i stekepanna. holder det?jeg trenger seriøst litt rådføring av dere erfarne damer og herrer.

#8

Viclin sa for siden:

Hell olje over salaten, ta ostehøvelen på smøret og legg på en skive i stedet for å ta litt og smøre utover, ta tran.

#9

Elinengelen sa for siden:

Jeg klarer ikke så mye smør. Har ikke hatt smør på brødskiva siden jeg var så stor at jeg kunne smøre mat selv, urk..... og tran....nei...fryser på ryggen

#10

LenaBeatrice sa for siden:

Elinengelen: Hva er det som gjør at du sliter med å få i deg mat?
Mangler du ideer til måltider, eller er du ikke sulten?

For lite mat, for lite fett, og for lite vann er for mange selve oppskriften på dårlig vektnedgang.
Husk at hvis du er i ketose og går på fettforbrenning som energi så er det enormt viktig at du spiser fett; smør og kaldpressede oljer, IKKE margarin.

Litt baconcrisp i ny og ne i tillegg til mat er vel ikke så farlig, men jeg synes det høres ut som du tar dette når du egentlig burde få i deg mat.

Men hva spiser du egentlig i løpet av en dag?
Litt vanskelig å komme med flere råd når man ikke vet hva du får i deg :-)

#11

Elinengelen sa for siden:

Jeg prøver å skrive ned, men glemmer det. må ta meg sammen der og.
Til frokost blir det som oftest omelett av 2 egg og litt fløte, med enten litt bacon, eller skinke, salat eller bare litt tomat og agurk. har og hatt en 3 sånne oopsie er med philadelphia ost på.
Samme til lunsj egentlig. Til middag blir det enten kylling eller svin, og enten blomkål eller brokkolimos eller salat.
Laget meg et mellom måltid fra boka i dag. bacon og ost, men det ble for fett...ble kvalm, usj.....

#12

Elinengelen sa for siden:

Svaret over ble ikke slik jeg trodde. skulle svare deg i rødt i sitatet, men det ble svart, håper du ser at jeg har svart i sitatet.

#13

LenaBeatrice sa for siden:

Frokosten høres jo grei ut...bortsett fra at du bør ha olje over grønnsakene.
Vær også litt obs på skinka....mange skinketyper inneholder en god del sukker/søtning. Jeg har sett flere skinketyper som inneholder 3 gram karbo/100 gram eller mere, for ikke å snakke om den negative virkningen sukker og søtning kan ha.

Det samme som over gjelder for lunsjen din. Oopsi har jeg ikke prøvd, er ikke helt sikker på hva det inneholder.....

Middagen din...her ser det ut til at du ikke får i det fett i det hele tatt?
Og hvor mye spiser du til middag?

#14

Elinengelen sa for siden:

Det er sånne oopsi ruller, som det er oppskrift på her inne.
Hva slags olje bør jeg ha på? kan jeg bruke Fransk Dressing?
Vet ikke hva jeg skal finne på for å få fett i middagen. etter nesten 20 år i slanking er en jo ekspert i å unngå fett, ikke å tilføre fett.:D

#15

Elinengelen sa for siden:

ups...glemte å svare på hvor mye jeg spiser til middag. som oftest 1 enhet med kjøtt. 1 kyllinglår eller 1 kotelett. i går hadde vi sånn go helg svinekjøtt fra KIWI og da var jeg kjempesuleten og spiste 2 stk på ca 150 g hver.

#16

LenaBeatrice sa for siden:

Jeg vet ikke hva fransk dressing inneholder av ingredisenser, eller hvor mye karbo det er i den....sjekk dette :-)

Ellers skal du bruke kaldpressede oljer. Jeg bruke for det meste rapsolje eller olivenolje.
Fett i middagen er ikke noe problem når du spiser blomkålmos, eller annen mos. Hell i olje! Ikke vær redd for det.
Jeg heller bare i på slump jeg, men det er alltid rikelig mengde :)
Ha gjerne i oljen til slutt for å unngå oppvarming av den så mye som mulig.

#17

LenaBeatrice sa for siden:

Proteinmengden til vanlig høres greit ut synes jeg, men heller enn å spise 300 gram kjøtt når du er kjempesulten så bør du tilføre mere fett også, ikke bare proteiner.
Selvfølgelig skal du spise deg mett, men tenk på at måltidene skal være balanserte.
Når det er sagt, det hender selvfølgelig at jeg også spiser ensidig, men pass deg så det ikke blir for ofte.
Hvis du er kjempesulten er det et signal om at du har spist for lite, og kroppen trenger mere energi, da i form av fett, siden du nå bruker fett som energi, ikke karbo.
Så, glem ikke fettet!

#18

Elinengelen sa for siden:

Jeg er ekspert på å ikke spise før jeg er skikkelig sulten, det er en av tingene jeg jobber med.....

#19

frøken sa for siden:

Hvorfor er det viktig at det er smør og olje, og ikke margarin? Har det med vektnedgangen å gjøre, eller er det kun fordi det er sunnere? Jeg liker ikke smør nemlig...

#20

Photobscura sa for siden:

Skjønner deg veldig godt! Å spise før jeg blir kjempesulten er fortsatt noe jeg jobber med, men jeg er det hele tiden bevisst og klarer som regel å unngå det.
Jeg tror nok det med fett er en vanesak, ikke avskriv det, for det er viktig å ha nok fett i maten, fett stabiliserer blodsukkeret ditt, det holder deg mett lenge, det gjør at fettforbrenningen din ikke dabber av, det er essensielt for at flere av de viktigste vitaminene skal kunne taes opp i kroppen, og det har en særs heldig effekt for hud og hår!
Bare øk litt om gangen i stedet for å tvinge i deg masse på en gang, sånn at du blir vant til det. Jeg har måttet lære meg å like feit mat, og har skjønt i ettertid at jeg egentlig alltid har likt det, og at det var fullstendig mentalt betinga det å komme over den sperren for å kunne nyte fett i maten :)

#21

Iset sa for siden:

Siden ingen andre nevner det, margarin? Bruk for all del ekte smør. Margarin holder vi oss unna. Usj! Fullt av usunne herdede oljer og dritt, smør er naturlig og mye sunnere.

#22

Iset sa for siden:

Åja, noen hadde jo nevnt det. :flau: Men uansett, jeg hadde heller latt være å bruke noe enn å bruke margarin. Kokosfett er bedre og smaker ikke noe.

#23

Elinengelen sa for siden:

Jeg har vært flink i dag. spiste et mellom måltid bestående av agurk, tomat, feta og olivener.nam nam
og til middag tok jeg olje på salaten. og spiste feit grillribbe....men er litt kvalm av den ribba.

#24

LenaBeatrice sa for siden:

Høres ikke verst ut...men, hadde du fett til mellomåltidet?
Og vær litt forsiktig med ferdiggrillet eller ferdigkryddret, for slike krydderblandinger inneholder ofte sukker/søtning.
En gang innimellom går det vel å spise det, men hvis det blir ofte, ja da kan det slå uheldig ut hvis det inneholder sukker :-)

#25

Elinengelen sa for siden:

jada, hadde olje på.
akk for tips om ferdiggrillet. men om jeg tar av skinnet på ferdiggrillet kylling går det vel greit?

#26

LenaBeatrice sa for siden:

Skulle tro det ja :-)
Jeg har i hvertfall spist mye ferdiggrillet kylling uten skinnet.

#27

Novisa sa for siden:

Lurer på: Er det egentlig så gæernt å la være å spise når man ikke er sulten? I Ketolyseboka står det for eksempel at man mer enn gjerne kan droppe frokost og vente med å spise til man føler sult.

Som overvektig har man jo masse reserver i form av kroppsvekt, som kroppen effektivt nyttiggjør seg når man er i ketose (slik har jeg forstått det i hvert fall).

#29

Photobscura sa for siden:

Spør du meg så er det gærent å spise når man IKKE er sulten. Det er en grunn til at signalene er der ;)

#30

Novisa sa for siden:

Nemlig, Photobscura. Så da er det vel egentlig ingen grunn til å bekymre seg for at man får i seg for lite mat, med mindre vektnedgangen er dårlig? Har sett i flere innlegg at folk føler at de må anstrenge seg for å spise på grunn av dårlig matlyst, og det blir vel helt feil?

Jeg tolker min manglende matlyst som et tegn på at jeg er i ketose, bekymrer meg ikke og spiser så lite jeg vil. :)

#31

Photobscura sa for siden:

Dårlig matlyst oppstår gjerne den første tiden, og erfaringene jenvt over er at den kommer tilbake ;)

#32

Carisma sa for siden:

Mine 2 favoritt-fettkilder: Nakkekoteletter og avocado :D
Avocadoen nytes gjerne med en spiseskje rekesalt eller lignende.

Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.