annama sa for 16år siden:

Milda Mat fra Sverige inneholder 15 % fett og 2,5 gr karbohydrat.
Det er en matfløte - er den ok?

Vi har i lengre tid brukt Arlas (også fra Sverige) smør og -olivsolje(flaske med flytende...).
0,5 gr karbohydrat per 100 gram - må vel være bra??

Og hvis jeg MÅ ha knekkebrød? Hvilket er da det beste? Rugsprø (håper jeg...;O))?

Photobscura sa for 16år siden:

Svarer deg i rødt.

annama sa for 16år siden:

Har ikke peiling på hvor mye karbohydrater jeg skal ha per dag.
Skjønner ikke det helt heller, jeg...:rolleyes:
Alle sier jeg må lese meg opp på det, men skjønner det ikke, lell...
Hvor mye er sånn midt på treet av karbohydrater i løpet av dagen, da?

Om jeg spiser 1 boks cottage cheese om dagen, får jeg da i meg 4,5 gr karbohydrat? Kan ikke skjønne hvordan jeg skal regne ut det for en hel dags matinntak??!!

Nei, jeg må ikke annet enn at JEG vil gjerne ha noe å tygge på i løpet av dagen. Da bruker jeg heller noe lengre tid på vekt-nedgangen.:D

Carisma sa for 16år siden:

For å vite eksakt må du veie alt, og så sjekke næringsinnholdet enten på emballasjen eller på f.eks www.matvareguiden.no.
En hel boks cottage cheese er helt riktig (1,5x3) 4,5 g karbohydrater.
50g bringebær vil bli 3,2x0,5=1,6 g. Osv... I starten kan det være greit å bruke et program som diett.no, eller "mat på data" for å legge inn målene.