Elinengelen sa for 16år siden:

Jeg er en utålmodig sjel. jeg starta i går morges med kuren, og veide meg for første gang i dag morges.(måtte kjøpe vekt i går:D)
Så....når begynner en å se forskjell på vekta?;)

Viclin sa for 16år siden:

Veldig opp og ned. Jeg har tidligere gått ned ca tre kilo første uka, for så å stå stille.
Nå har jeg kun gått ned noen få hundre gram totalt på tre uker.

Iset sa for 16år siden:

På onsdag klokka 14.35.

:p

Dette er så invididuelt at det er umulig å svare på. Noen går ned 5 kg på ei uke, andre går ned 200 gram på tre uker. Men de aller fleste går ned det de skal, bare de er tålmodige. Og jeg vil på det aller sterkeste råde deg til å kun veie deg en gang i uka så du ikke mister motet, og også bruke målebånd fordi at man kan skrumpe inn i cm selv om man står stille på vekta.

Egg hver dag sa for 16år siden:

Som det blir sagt over her så varierer det veldig fra person til person, men de fleste mister litt vann den første uken. Ikke bli lei deg hvis du ikke har tatt av så mye den første uken, det tyder bare på at du ikke hadde mye vann i kroppen. For de som mister noen kilo raskt så er det veldig motiverende å se det på vekta, men for å nevne det så kommer jo vannet på igjen når en slutter på lavkarbo ;)

Photobscura sa for 16år siden:

OM, mener du vel :D

StoreLilleMeg sa for 16år siden:

Som nevnt, er nok dette veldig individuelt.
Og så kommer det an på hvor mye man har å ta av også tror jeg.

For min del gikk jeg ikke ned noenting første uken.
Men andre uken mistet jeg 1,6 kilo.

Og det er en stor prestasjon da jeg kjempet i 6 uker med trening minst 10t/uke uten å miste ett eneste gram.....men det var FØR jeg fant Ketolysekuren selvsagt, og forstod hvor mye min elsk for brødmat har straffet meg :)

Så ikke gi opp, det løsner før eller siden uansett.
Lykke til :)

Egg hver dag sa for 16år siden:

Ja, selvfølgelig :) "Elinengelen" bruker ordet kuren når hun snakker om ketolyse så da tok jeg det som at hun skulle bruke det som en kur og ikke en livstilsendring.

"Jeg er en utålmodig sjel. jeg starta i går morges med kuren, og veide meg for første gang i dag morges."

Elinengelen sa for 16år siden:

Om det blir kur eller livstilsendring, ser en jo etterhvert, når jeg begynner å nå målet. men har slått med til ro med at det blir min livstil iaffal ett år fremover. må bare bli vant med det, foreløbig er jeg på 3 dag og litt sånn....hjelp,hva skal jeg spise....
Men jeg lover å være mer tålmodig, og å gjemme vekk vekta.:p

Carisma sa for 16år siden:

Kiloene forsvinner når kroppen er klar for det :ja:
Hvis man stresser så holder kroppen ofte på kiloene desverre... :(

StoreLilleMeg sa for 16år siden:

Helt sant!

Gerd sa for 16år siden:

Det er lurt å begynne med oppskriftene i boka. Veie og måle, følge rådene som står der. Spesielt den første tiden til det sitter i fingrene.
Og ellers utvide etterhvert som fettforbrenninga er i gang :ja:

Det er masse gode ketosevennlige oppskrifter på oppskriftsdelen her :ja:

Elinengelen sa for 16år siden:

Jeg har egentlig ikke veid maten, er det nødvendig?

Gerd sa for 16år siden:

Ja, for å vite at du ikke får i deg for lite eller for mye av dagsrasjonen av karbohydrater :ja: Det veldig greit å ha kontrollen på det, spesielt i starten :)

Egg hver dag sa for 16år siden:

Flere her inne mener det er nødvendig, spesielt i begynnelsen. Noen veier alt de spiser og fører nøyaktig dagbok over alt de spiser for å ha kontroll.
Jeg vil bare nevne det at jeg har gått på lavkarbo/ketolyse (varierer mellom 15 og 25 karbohydrater til dagen) i 3 måneder nå og har på den tiden aldri veid noe maten. Jeg spiser meg mett og varierer mye. Har lest en del etterhvert om lavkarbo så jeg føler meg trygg på hva jeg får i meg. Sjekker alltid karbohydratinnholdet pr. 100g. i det jeg spiser, da har jeg kontroll på cirka karber jeg får i meg i løpet av dagen. Jeg har gått ned 15 kilo på 3 måneder uten å veie maten.

Gerd sa for 16år siden:

Høres flott ut. :) :heia:
Jeg klarte ikke finne ut antall karber uten å veie. Klarte ikke "se" vekta på maten i starten. Etterhvert fikk jeg "feelingen"
Leser alltid på varene sjøl :ja:

Men hvordan er du sikker på at du får i deg mellom 15 og 25 karber, når du aldri har veid maten?

Elinengelen sa for 16år siden:

Jeg holder meg på kun safe mat. 2 egg og 2 baconstriper, eller noen av de oopsirullene medphiladelphia og kansje røkelaks, og kylling med blomkålmos og ev salat.

Carisma sa for 16år siden:

Men hvis du ikke vet hvor mye av varen du får i deg så er det jo helt irrelevant om du vet hvor mye som er i 100g? Med mindre du kun spiser påleggspakker eller lignende med ferdig mål....
Hvis noen legger 2 hauger med noe foran deg, kan du anslå eksakt på øyemål hvor mye det er i de?

StoreLilleMeg sa for 16år siden:

Såså alle sammen.

Hvis noe fungerer for noen, så må da det være lov vel? hehe...

Jeg veier heller ikke maten, men har en feeling på hvor mye jeg får i meg.
Ett egg er ett egg liksom.....
Dette virker for meg å jeg gikk ned nesten 3 kg på 2 uker.

Stå på :)

Gracella sa for 16år siden:

Det kan jo være at du blir fryktelig matlei etter en tid med et så lite variert kosthold...:rolleyes:

Det er masse gode oppskrifter her inne - og det å veie maten i et par uker er en veldig liten innsats i forhold til belønningen når det gjelder ketolysekuren.

Gerd sa for 16år siden:

Flotters :heia:

Ingen nekter for at vi alle er forskjellige. ;) Og at å droppe veiing fungerer for noen. (Men ikke for alle i starten.) Men det er ikke i henhold til kuren/boka ;) For de som da ikke får vektnedgang når de ikke veier maten, blir da frustrert. :ja:

Elinengelen sa for 16år siden:

Jeg kommer nok til å variere ja.men er bare på min 3. dag. så må føle meg litt frem ang mat.

Egg hver dag sa for 16år siden:

Greit at dere ikke henger dere opp i detaljer i hvert fall ;)
Jeg skrev at jeg vet sånn cirka hva jeg får i meg iløpet av en dag. Om jeg en dag har fått i meg 28,2 eller 14,8 spiller ingen rolle for meg, det var ikke det som var poenget. Poenget er at man kan fint ha en jevn vektnedgang uten å veie maten. Tror faktisk at jeg har relativt kontroll på hvor mye maten veier for de fleste matvarer man kjøper står det vekt på og da ser jeg jo om jeg bruker ca. 50 % eller 25% av det som er i pakken...(egg for eksempel finnes i forskjellige størrelser:S 45-53g, M 53-63g, L 63-73g og XL 73-83g). Grønnsakene kommer utenom, der har jeg ikke helt kontroll, men bruker kun grønnsaker med lavt karbohydratinnhold og mye grønn salat. Er ikke redd for å få i meg for mye karbohydrater (over ca. 25) på en dag hvis de kommer fra grønnsaker ;)

Carisma sa for 16år siden:

Det er jo nettopp grønnsakene som fort sniker på karber. Utover det er det bare rømme og fløte som kan trekke opp innholdet stort sett, med mindre man bruker mye erstatningsprodukter.
Jeg målte i starten, så gikk jeg bort fra det da jeg følte jeg hadde oversikt. Etter en stund målte jeg igjen, og oppdaget, som mange andre har oppdaget, at det er fort gjort å skli ut litt på øyemål.
Poenget er at når man følger en kur som sier man skal holde seg innenfor et visst antall karber er det helt umulig å vite hvor man ligger i forhold til anbefalingen om man ikke tar en liten kontrollsjekk i ny og ne. Og ja, det er kanskje å henge seg opp i detaljer, men det er jo akkurat de detaljene det handler om!

Egg hver dag sa for 16år siden:

Som du ser på kostholdsfilosifien min så går jeg ikke på ketolyse, men generelt lavkarbo. Jeg bare anslår cirka karber jeg får i meg. Jeg følger ikke en kur, jeg har gjort en kostholdsendring til lavkarbo. Skrev lavkarbo/ketolyse over fordi jeg ofte er i ketose pga så lavt inntak av karbohydrater. For meg som kun går på lavkarbo så bryr jeg meg ikke om detaljene, for når jeg ser resultatene på helsen og vekten og er kjempefornøyd med det :)
Skal passe meg neste gang med å kommentere på andre som går på ketolyse.

lulla1975 sa for 16år siden:

Det ser i allefall ut som om opplegget ditt funker utrolig bra for deg, det er da uansett det viktigste. Hvordan oppleves det å gå inn og ut av ketose?

Photobscura sa for 16år siden:

Jeg kan bare svare for meg selv, men jeg merker ikke om jeg går ut og inn av ketose, tror det handler veldig om hvilke matvarer som får deg ut av ketosen. Stor forkjell på litt bønner eller en is ;)

lulla1975 sa for 16år siden:

Takk for svar! Jeg merket at kroppen ikke var helt med et par dager i det jeg gikk inn i ketose, var veldig slapp og grinete, og håper å bare gjøre dette en gang. Jeg vet at jeg får en sprekk i midten av september (tre dager på hotell med jobben), og etter det blir det ikke noen planlagt ketolysekur på meg igjen hvis jeg kan unngå det, mer generell lavkarbo. Jeg trives godt i ketose og med kostholdet, men veien inn i ketose - not my cup of tea :-/
Dere som svticher inn og ut opplever det sikkert ikke slik.

Photobscura sa for 16år siden:

Det er nok STOR forskjell også å gå fra vanlig høykarbomat; særlig om man spiser en del brødmat og godterier, over til ketogen kost, altså. Å gå fra generell lavkarbo til ketose, om det så er et uhell eller planlagt tror jeg, i hvert fall over tid, skaper nok vanligvis langt mindre problemer enn de første gangene man gjør det.
Jeg har prøvd det meste innenfor lavkarboretningene, også over tid, og jeg har vel innsett at jeg trives best i ketose-grenselandet, litt over eller litt under. Det vil si sånn omtrentlig mellom 30-60 gram om dagen, litt ettersom. Noen ganger helt ned i ti og tjue, det spørs egentlig helt.

Egg hver dag sa for 16år siden:

Merker ikke noe særlig til det, har bare tatt litt "stikkprøver" for å se om jeg er i ketose og det har slått ut flere ganger. Jeg er litt svimmel av og til, kanskje det er når jeg går inn eller ut av ketose? Jeg vet ikke. Kan være mange grunner til at jeg er svimmel så jeg kan ikke si noe sikkert.