søtsaka sa for 16år siden:

hvor mye salat kan man spise til hvert måltid.
i blandet salaten har jeg salat, egg, paprika, agurk, kikerter av og til, ost som variasjon, kylling, skinke eller tunfisk. å en skjed med krem fraich. har ikke tatt meg tid til å veie alt og regnet karber noen som kan hjelpe??

Janis sa for 16år siden:

Det spørs jo hvor mange gram av de forskjellige ingrediensene du har hatt oppi :)

Carisma sa for 16år siden:

Det er desverre helt umulig å vite uten å veie. Hvor stor er en fisk liksom? ;)

Yonah sa for 16år siden:

Du MÅ veie i starten for å lære deg hvor m*e du kan spise av hvert. Etter en tid gjør det dette på måfå. Det eneste jeg veier er nøtter og fløte/rømme el.l. for disse er det fort å blingse på.

har du lest boka til Torkil? Kan virke som om du ikke har gjort det...

søtsaka sa for 16år siden:

her ikke lest boka. har ikke starta helt ennå. men legger om gradvis, så nå er d egen komponert gitt, ammer minste mann ennå, så jeg har ikke starta for fult. vanskeli å starte rett på synes jeg. men ser at d er mye positivt med å legge om. så jeg må bare bestemme meg. har bestemt meg for å kjøpe en bok som jeg skal skrive hva jeg spiser, veiing, mål og oppskrifter.

Tone-G sa for 16år siden:

Hmmmm jeg syns du skal spise sunt og godt frem til du er ferdig med ammeperioden!

Syns ikke amming og slanking passer sammen.. Husk at det du spiser får også babyen i seg..

søtsaka sa for 16år siden:

slanker meg deffinitivt ikke ennå for å si d sånn, men prøver å legge om ikke spise sukker, brus. å trappe ned på stivelse slik at det ikke blir så brå overgang. for jeg trenger å gå ned i vekt. sliter også med bekkenplager ennå så jeg får ikke trimmet så mye som burde ha gjort for å komme meg ned på en komfortabel fasong på kroppen.

Filakia sa for 16år siden:

Jeg har lest Ketolyse-boka og litt fra andre lavkarbo-filosofier (Skaldeman, Bedre uten brød mm.) - men er "allergisk" mot å veie og følge opplegg slavisk, så jeg veier ikke salat etc. Jeg teller ikke karber, men har allikevel en omtrentlig formening, samt at jeg tester meg med ketostix innimellom. For meg er det ikke viktig at jeg raser ned i vekt fortest mulig, men at jeg er på et riktig spor, en positiv utvikling for vekt og helse. At jeg - ved å kutte ut mel, sukker, poteter, pasta og ris (og langt på vei frukt og rotgrønnsaker) - innebærer at jeg fullt ut har blitt kvitt blodsukkersvingninger og søtsug. Det var nettopp de to faktorene som tidligere ga meg null kontroll over impulser og "fysing". En pinlig mangel på viljestyrke... Nå vet jeg bedre!

Med kjøtt/fugl/fisk, fete meieriprodukter (fløte, ost, smør, creme fraiche), oljer, og grønnsaker (minus rotgrønnsaker), samt ketolysetabletter (som kosttilskudd), og noe sukker-erstaninger (sukrin, splenda, stevia, suketter etc.) - er jeg på rett spor - dette funker for meg! Når det gjelder salat spiser jeg en stor salat til lunsj hver dag, fra jobbens salatbar. Vet ikke hva hver ingrediens eller hele salaten veier, men bruker å spise: Tomat, agurk, paprika, oliven, rødløk, fetaost og helst kylling eller egg. Pestodressing eller olje/balsamico over.

Litt "pes" å leve på lavkarbo når man trenger kjapp mat og er på farten ja, krever mer planlegging, men vel verdt prisen. Har fortsatt en "synd", Pepsi Max har jeg ikke klart å kutte ut. Drikker også funlight saft. Klarer ikke å få i meg tilstrekkelig væske med å drikke kun vann. (Har prøvd alle råd om å ha vannmugge i kjøleskapet, med lime etc.)

Men dette ble en lang avsporing. Hvorvidt du trenger å ha eksakt mengde-angivelse for hvor mye salat du skal spise, vel, det avhenger av hvilket opplegg du vil følge, og hva du vil oppnå med ditt lavkarbo-kosthold.