Hensikten med Vedvarende vekttap

HP sa for 21år siden:

Introduksjonen tar vekten av hurtig, men Vedvarende Vekttap lar deg personliggjøre Atkins Ernæringsmessige Tilnærming til din smak og behov.

På Vedvarende vekttap vil du

Fortsette å forbrenne og oppløse fett

Opprettholde kontroll over appetitten din tilstrekkelig til at du kontrollerer matsug.

Lære hva som er din terskel for karbohydrat inntak, som vil tillate deg å ta av mer vekt.

Spise et bredere spekter med sunnere matvarer, og du kan velge dem du liker best

Lære å ta de mest næringsrike valgene blant karbohydratholdige matvarer.

Med hensikt redusere hastigheten på vekttapet ditt for å gjøre grunnarbeidet med permanent vekt kontroll.Reglene for Vedvarende Vekttap
For å ha suksess på vedvarende vekttap, husk å:

Holde protein og fett som hoveddeler av kostholdet ditt

Øk det daglige karbohydrat inntaket ditt med ikke mer enn 5 gram per uke

Tilfør nye matvarer i den rekkefølgen de er listet i karbohydrat stigen

Tilføy en ny matvaregruppe av gangen

Spis en matvaregruppe ikke mer enn tre ganger per uke til å begynne med, så spis daglig

Stans inntaket av nye matvarer umiddelbart om de gir vektøkning, bringer tilbake plager som gikk bort under introduksjonen eller øker apetitt eller mat/søthunger.

Fortsett med Vedvarende Vekttap til du har 2,5-5 kilo igjen å ta av
Fortsett med Vedvarende Vekttap til du har 2,5-5 kilo igjen å ta av

Dette er en oversettelse av:
atkins.com/Archive/2001/12/15-660141.html

Denne norske oversettelsen er © HP @ lavkarbo.no

Vigdinil sa for 19år siden:

Hei. Vil bare si at du har gjort en kjempejobb for meg her. Skal starte med atkins i morgen, takket være deg. Men jeg lurer på en ting. Du har brukt mye tid på å oversette atkins, mens kostholdsfilosofien din er lindberg. Tror du mere på lindberg enn atkins ?

HP sa for 19år siden:

Jeg tror begge har rett :) Hvilken som er best kommer an på flere faktorer, som hvor mange kilo en skal ta av og hvilken metabolsk type en er. :)

Fjonken sa for 19år siden:

Wow.. supre praktiske tips. Her skal jeg lese omatt når jeg nesten er i mål. Takker og neier pent til HP. Fjonken sender en grå en til deg. Har jo ikke grønne erter å gi bort ennå.

LorelaiLeigh sa for 10år siden:

Ser at denne tråden er gammel ,men kanskje noen leser den likevel. Nå har jeg gått på induksjon leeeenge og har kvittet meg med en god del,men nå går det tregt. Er det på tide å gå over i fase 2? Kommer det kanskje til å få kroppen til å kvitte seg med siste rest? Jeg har ca.20-25 kg igjen. :)