SunnhetMedSirrup sa for 16år siden:

jeg er ny - og vil inn i ketose.

frokost : 1-3 egg.

lunch : cottage chees med valnøtter og kanel. ( i mikrobølgeovnen )

middag : det som blir servert , oftest med ris, eller potet , men prøver og ungå det. men likevell..

kan jeg komme i ketose med dette kostholdet ?

Bæret sa for 16år siden:

Les boken, du har mye å sette deg inn i. ;)

www.ketolyse.no/index.php?side=produkter

Du finner en liste med forhandlere der også, eller du kan prøve å få tak på en brukt en.

Lykke til.

arnakristin sa for 16år siden:

Du må i alle fall kutte ut poteter og ris. Kanskje du også har på saus/dressing som inneholder kh

Grovsnus sa for 16år siden:

I utgangspuket kan du spise 20gr carber pr dag hvis du er mann, og 15 gr hvis du er dame. På de fleste matvare står det innholdsfortegnelse. Så som en start kan du veie og rekne ut hvor mye du får i deg.
Men det enkleste er å kjøpe /låne boka til Torkild. Den koster ikke mere enn 3-4 1/2-litre med øl eller sigarettpakker. Og det vel anvedte penger.(Og den vare så¨mye lengre) Det som er viktig i starten er å få inn filosofien, slik at du fårstår hvorfor du skal spise som du gjør.

Bare litt ris eller poteter, er som å si til en alkoholiker at : bare en liten øl er vel greit. Sprekk er sprekk, enten den er stor eller liten. Jo lengre mellom hver gang jo bedre.
Mvh Grovsnus
Ha en carbefri dag

moma sa for 16år siden:

Sånn generelt sett bør du spise mer jevnlig/oftere også. Får du ikke veldig ulvehunger til middagen med de måltidene du skisserer her...?
Spiser du ris og potet og ellers sauser og slikt kan det være vanskelig å komme i ketose ja...