første halvannen uka gikk jeg ned 3 kg, nå er vekta tilbake til der jeg startet!!
jeg drikker og spiser det samme som jeg har gjort hele tiden, og nå er det like før jeg slutter, jeg får nesten panikk.
Jeg spiser kyllinglår, eggeting bacon, sånne pølsebiter med 0 karber, ost, smør,rent kjøtt, fisk. Har minsket på grønnsakene, prøver å bare spise fett og proteiner, med unntak av kremfløte i kaffen.
Ikke har jeg gått spesielt mye ned i magemål, KANSKJE en cm...
HJELP :eek: Hva skal jeg gjøre???
Spiser noen ganger mye og sjeldent, andre ganger lite og ofte, har forstått det som at men skal spise når man er sulten og gi seg når man er mett.
Jeg har vært i ketose hele tiden, og jeg drikker 2-3 liter vann om dagen
Jeg har absolutt ikke noe erfaring med dette, men kan fortelle litt om hvordan det har virket for meg. Jeg også gikk ned 2 kg de første dagene, og ble kjempemotivert. Enda da fulgte jeg Lindberg - som tross alt godtar en del mer karber. Nå har jeg kuttet ytterligere på karbene. Men det jeg merker, det er at kroppsfasongen min bedrer seg. Selv om ikke målbåndet klarer å fange det opp, så merker jeg at jeg kan bruke bukser som var for små før jeg startet på dette...magen er blitt mye flatere (men på målbåndet er det ikke så stor endring - hvis noe overhode:p)
Så jeg tenker at kanskje noe kan være muskler? At vi faktisk går ned i vekt sånn fett-messig (dårlig forklart), men at vi har fått litt mer muskelmasse siden vi kanskje trener sammen med høyt inntak av proteiner - som bygger muskler.
Dette er ihvertfall min "trøst" nå når vekten bare har stått på stedet hvil siden de første 2 mirakuløse kg... Jeg veier meg hver dag (ja vet jeg ikke skal de:o), og er desperat etter å snart se noe på vekta...men siden kroppen føles lettere så er motivasjonen på topp!!
Jeg går ikke ned om jeg spiser for lite karber. :eek:
Har aldri opplevd ost og fløte som stoppere, men blir det mindre enn 20 karber , står jeg stille!
Vi er alle forskjellige, så du må nok prøve og feile litt før du finner din måte å gjøre dette på!
ikke for å gnage altså, men vekta står jo ikke stille, den øker... jeg skal spise mere grønt, frisk salat og brokkoli. Jeg er helt desperat etter å gå ned, beklager hvis jeg maser.
Kremt... ja... jeg kjøper fløte hver dag for å si det sånn... men 10- 15 er max da... jeg skal øke kh inntaket et par dager for å se, selvom jeg syns det er skummelt. Huff.
Mange her har stått stille leeeenge før det endelig slipper. Prøv om du klarer å følge opplegget over tid uten å få panikk, det hjelper i hvert fall ikke!
Husk at en utskeielse kan sitte i lenge og noen står stille/går opp både under mensen og eggløsning.
Slapp av, det ordner seg for tålmodige jenter!:klem:
Jeg tenker også at dette er ikke en slankekur, men en livsstilsendring. Da er det bare å la kroppen ta den tiden den trenger. Hvis en er nøye og flittig får en resultater, etterhvert. Det som er så kjekt, er jo at en slipper å gå sulten mens en venter, slik at en slipper å trøstespise!
Ønsker deg masse lykke til, dette løsner, helt sikkert!
Tusen takk for svar vertfall! Jeg skal roe ned og forsøke å ikke være så utålmodig...
Skal i vertfall ikke på fylla på leeenge!!!
Har lest litt rundt og det er godt å se at det ikke bare er jeg som har fått panikk... Så jeg fortsetter å spise min deilige mat, og tilfører litt mere karbohydrater... Noen tips til hva jeg kan finne det i, hvis jeg vil øke med ca 10 da?
En vanlig grillpølse har ca 3 karber, og ostepølse veier veil rundt det dobbelte og med ost.. kanskje 8-10?
Det er mye utspedd kjøtt i en pølse, desverre.... :(
For det første er det litt vanskelig å gi konkrete råd da du ikke følger noen spesiell filosofi, så det blir litt gjetting fra vår side.
Men uansett, spiser du 3-4dl fløte hver dag, så er det nok for me, for alle de karbene kommer fra mjølkesukker! Få heller i deg 10g karber fra grønnsaker!
Jeg følger Skaldeman og har 1dl fløte pr dag som regel, for jeg er som de fleste, for me mjølkeprodukter stopper meg.
Fettet får jeg i fra smør og majones og fett kjøtt.
Akkurat det samme har skjedd med meg Nuppe!! Jeg er også helt fersk, men har bare innsett at det må til litt prøving og feiling til i starten. Men som du sier selv, det tar litt på psyken.. Jeg har heller ikke vært noe flink med grønnsaker, men det skal absolutt bli en større del av måltidene nå! Hold ut, når vi får tak på hva som funker så blir det nok resultater også:D
Er enig med Imse, en pakke fløte for dag er nok i meste laget uansett. Vil kuttet fløten helt, selv har eg det som prosjekt noen uker fremover. Vekten går oppover eller har stått omtrent i ro siden jul og fløte er det eneste eg kan se som har sneket seg gradvis inn i kostholdet mitt og som egentlig har blitt en favoritt.
Så nå er det herved stopp, iallefall for å sjekke om det har noe med stagnasjonen min å gjøre.
Ett lite tips bare :)
Jeg er også i samme situasjon! Jeg gikk ned 1,4 kg første uken, så opp igjen, så litt ned og nå opp igjen + 0.5 kg. Jeg har bare tenkt at det er kroppen som må tilvenne seg den nye maten. Jeg har gitt denne livsstilen 6 mnd, og hvis jeg ikke ser noen endringer da, er ikke dette noe for meg. man må være tålmodig. ikke få panikk:D
Er det mulig at du - fysiologisk sett- er på idealvekta?
Jeg vet ikke hvor mye du veier, men det e vel kanskje slik at vi og kroppen ikke alltid er enig om hva man bør/skal veie...
Jeg har hevet kh i dag, er ikke sikker på hvor mye, men kanskje til 20. Klarte å regne frem til 15, men er usikker på hva en salat inneholder, issalat,paprika,tomat,løk,agurk,pepper og olivenolje, en vanlig porsjon. Hvordan regner dere salatene?
Jeg tror ikke jeg er på idealvekta, jeg er 169 og veier nå altså 75 kg. Føler meg fin på 62kg, men føler at det går ann å være fornøyd på 66-67
Har bestemt meg for å holde fløten til 1 dl om dagen, inkl sauser og kaffe :eek: Går det tro?!?
Dere andre, hvor mange måltider spiser dere om dagen?
Skal prøve å tenke litt mer som deg, men det er bare det, at jeg SKAL ned til jul!!! Det er mange uker til det, jeg vet det, men... Rooooolig, skal ikke stresse...
Du må veie hver del av salaten for å vite hvor mange karbs det er i, helt umulig for oss å gjette dessverre.
Fløte bør du kutte helt spør du meg, 1 dl kan være mer enn nok til at det stopper opp. Selv bruker jeg ikke så mye mer pr dag, men har nå valgt å kutte det.
Og hvis du sier at du SKAL ned til jul så stresser du kroppen ubevist og dette kan også føre til at kroppen holder på vekta.
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
