Patella sa for 16år siden:

Hei !
Jeg har bestilt meg bok vedr. ketolyse dietten og skal begynne på den. Meldte meg inn her i går. Har mer enn 30 kg som må bort.
Jeg har lest en del her inne og er imponert....
Kunne tenkt meg å komme i gang før jeg fikk ketolyse-pakken.
Så jeg lurer litt :
Hva slags grønnsaker er smart å spise ? regner man gram karbohydrater på grønnsaker ?
Når det gjelder krydder, hva slags krydder er best å bruke ? før brukte jeg en del fajitas og taco krydder... men de inneholder jo karbohydrater ?
Ser at flere spiser bacon til frokost, men jeg kunne ikke finne på baconpakningen om denne inneholdt noen karbohydrater..
Så hvis man spiser 2 egg og 3 skiver bacon til frokost...hvor mange gram karbohydrater blir det ?

Det var bare noen spm. for å få meg litt i gang.. om noen hadde tid til å svare... jeg skal selvfølgelig sette meg inn i boken ....
Patella...:)

Gerd sa for 16år siden:

Hei.

Du skal spise grønnsaker som vokser over jorda :ja: Mesteparten av dagen karbekvote bør komme fra grønnsakene.
Veie og telle karbohydrater.

Her kan du søke opp forskjellige matvarer og finne antall karbohydater: www.matvareguiden.no

Allt som står 0 i antall karbohydrader, kan være opptil 1 pr 100 g.

2 medium egg er ca 1 karbohydrat. Det er 0,9 karb. i 100g. egg.
Bacon, rent kjøtt og fisk og fugl teller jeg ikke karber på :)
Drikk masse vann, minimum 2-3 liter dagen
Bruk oljer og smør (ikke margarin)
Og ikke vær redd for å bruke fett.

Når boka kommer, anbefaler jeg at du leser den godt. Der står det masse, samt tips osv. Og en del oppskrifter som kan være greie å følge i starten

Lykke til :)

Patella sa for 16år siden:

Hei....takk så mye....:-)...
Ja, skal lese boka godt.... er jo en helt nye tankegang.... har på en måte en sperre mot fett... så ønsker å sette meg inn i dietten... men er ivrig etter å starte... så takk igjen...:-)

Gerd sa for 16år siden:

Den fett-sperra har nok de fleste hatt ;)

Men det går over :ja:

Et par tips til: Ikke lettprodukt, men ordentlige saker ;)

Og les på pakningene på allt du kjøper. Sett deg en øvre grense på antall karber pr 100g vare ( Jeg kjøpte ikke noe over 4-5 karber pr 100g)

Står det ikke opplyst på varene, ikke kjøp. Da vet du faktisk ikke hva du får i deg.
Grønnsaker er unntak da, men de finner du i matvaretabellen :ja:

Patella sa for 16år siden:

Takk...kjempefint...da har jeg noe å gå etter på handeturen i morgen...:-)

arnakristin sa for 16år siden:

Hei,
Taco krydder kan du enkelt blande selv, jeg pleier å lage en stor posjon av gangen, forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=14056&highlight=taco

Patella sa for 16år siden:

Takk... så bra... det krydderet skal jeg lage meg i morgen allrede....

Lønner deg seg å bruke kjøttdeig i stedet for karbonadedeig ?:):):)

arnakristin sa for 16år siden:

...bruk alltid det feiteste alternative når du er på ketolyse, så du bør nok bruke kjøttdeig ja.

Carisma sa for 16år siden:

Men kjøttdeigen inneholder ofte lite rent kjøtt og mye avskjær og rester, så for renest mulig kjøtt ville jeg brukt karbonadedeig... :rolleyes: Stek den heller i masse smør.

Areola sa for 16år siden:

Og bruk SMØR, og ikke margarin. Alt som ikke heter smør, er heller ikke smør.

Patella sa for 16år siden:

Takk så mye for alle svar... det har hjulpet meg i gang....:-) gleder meg til boken kommer...