Pocahontas sa for siden:
Hei!
Jeg er glad i ketolysekuren, for den har fått meg ned "et hakk" på vektskalaen og ett hakk opp på trivselsskalaen.
Nå har jeg omtrent 5 kilo igjen og vil ned disse på juni måned. Noen som vil være med på en slik type variant fra mandag? Jeg vet jo at keto er for mer enn 10 kilo, men jeg mener selv å merke at på andre kurer føler jeg meg ikke så slank og fast nesten med en gang, som jeg gjør på keto. Noen som har noen andre råd? :D
Håper det!
Pocahontas
babyboo sa for siden:
Jeg blir gjerne med! Har allerede gått ned 4, men skal ned 5 til, og jeg vet med meg selv at motivasjonen daler når jeg er halvveis!
Og de vil jeg også bruke juni måned på, så count me in! :)
ross sa for siden:
jeg blir med.. henger meg på... har igjen 5-6 kg... men de sitter hardt.. ;)
Mistral sa for siden:
Jeg har også 5 kilo igjen til målet, og skal på ferie i juli... så dette passer meg perfekt. :)
Pocahontas sa for siden:
Da er vi jo en gjeng allerede! :)
Ut i fra hva jeg har i kjøleskapet, ser det ut det blir baconbrunsj mandag, og laks til middag. Laks med stekte grønnsaker. Så må jeg ut å handle tirsdagen. ;)
Slik som det pleier å være, er jeg forhåpentlig i lys ketose onsdag kveld..., og skal da holde den ketosen gjennom juni. Dvs gjennom torsdagens sommersamling på jobben og andre ting som måtte dukke opp av hendelser. Nå må jeg bare tenke at juni måned varer i fire uker, DET skal jeg klare for å oppnå en langt hyggeligere feriemåned.
Jaaa!
Hvordan er deres kost mandag?
Klem, Pocahontas
Yonah sa for siden:
Bare for å bryte inn med noe, fargen på stixsen har ikke noe å si. Mørk lilla stix kan dog tyde på for lavt væskeinntak, ellers spiller det ingen trille om stixen er rosa eller lys lilla, du er i ketose åkke som.
Jeg har som mål å gå ned 4kg i juni, 5kg på en måned er for høyt mål, for jeg kan da ikke bestemme hvor fort kroppen vil gi slipp på kiloene, det fikser den sjøl;) Men jeg kan godt være med og legge igjen rapport hver uke, om jeg får være med selv om jeg ikke tenker mere enn 4kg i måneden ( jeg skal ned 60 altså;) ).
Hva jeg skal spise i løpet av denne uka, det aner jeg ikke, jeg spiser etter innfallsmetoden:lol: Men jeg har kjøttdeig, div. krydder til å lage tacosalat, laks, creme fraiche, egg, spekeskinke, majones, og masse grønnsaker.
trillian78 sa for siden:
Ikke for å ødelegge stemningen her altså... Men jeg skjønner ikke hvordan man kan sette et mål som antall kilo ned på så og så lang tid. Mål som å overholde en viss diett, drikke så og så mange liter om dagen, trene en viss mengde osv. ja, men det går da ikke an å forutse hvor stor effekt det vil ha på nedgangen. Uansett hvor streng man måtte være med seg selv. Et sånt mål er en oppskrift på skuffelse i slutten av juni. Skuffelse til tross for at man kanskje har vært flink og strengt tatt ikke kunne gjort noe annerledes eller bedre.
Det er som Imse sier kroppen som bestemmer farten nedover :ja:
Tulla 81 sa for siden:
Jeg henger meg på denne tråden. Har gått på ketolyse i over ett år og vet at 5 kilo på 1 mnd er i overkant for min del. Jeg nærmer meg målet, men har 5 kilo igjen. De siste ukene har det gått tregt og jeg forventer meg 2-3 kilo i juni. Da er jeg superfornøyd. Jeg skal ned de siste 5 uansett, men bruker tiden i juli også.
Har funnet ut at jeg kan spise litt jordbær og da føler jeg at jeg får smaken på sommeren jeg også.. Deilig.
Vi holder hverandre oppdatert på kiloene. Jeg har veiedag onsdager, og dagens vekt er: 61,6.
Da får vi se hva vekten viser på onsdag. De siste ukene har jeg gått ned ca 400 gram i uka, og jeg forventer ikke mer nå som jeg har så lite igjen. Det som er hyggelig er at jeg går ned cm rundt livet!!! Dødsdigg og da spiller ikke kiloene så mye rolle!!
Ha en fortreffelig dag i det nydelige været!
trude70 sa for siden:
Hei. Denne tråden vil jeg gjerne abbonnere på! Jeg slenger meg med. Har gått ned fem kg i en rasende fart på bare ei uke. Klarer jeg fem kg til på en måned, er jeg superfornøyd! :D Jeg er i ketose, og har vært det siden tirsdag.
trude70 sa for siden:
Man får vel kalle det en visjon da. :-) Det er jo ikke noe vits å miste motivasjonen hvis man ikke går ned de kg, bare man opplever en viss nedgang i alle fall. Fem kg er jo bare et tall! :D
boggi sa for siden:
Jeg vil veldig gjerne henge meg med.Har MANGE kilo som skal vekk,men kanskje dette vil hjelpe meg litt igang igjen :)
Pinklady sa for siden:
Jeg henger meg med på denne tråden jeg. Hadde iutganspunktet mål om 5 kg fra 18 mai til 19 juni, men det er "bare 1, 5" kg til målet er nådd så jeg kan oppjustere det til 3 kg innen 19 juni. Da er det tid for bryllup og dersom jeg klarer tre til havner jeg på et rundt tall! :)
Snikende ullteppe sa for siden:
Hei! Jeg er ny her og vil gjerne bli med! Første dag på ketolysekuren i dag og er såå klar!! Sambo har gått ned 26 kg på 5 mnd så nå tar jeg siste måneden sammen med ham og så ser jeg hvor lenge jeg trenger gå på kur. Tipper jeg vil ned 8 kg..
martine sa for siden:
5.Kg - Ingen søtningserstatning - Trening og masse Sol....
Klart jeg er med...
babyboo sa for siden:
Min meny for mandagen blir eggerøre og bacon til frokost, kyllingsalat til lunsj, og laks på grillen til middag, med masse rømme og smelta smør! :) Så blir det en styrke-treningstime utpå kvelden.
Hos meg er frokost og lunsj stort sett det samme hver dag, jeg eier ikke fantasi. Eller god tid for den saks skyld.
Jeg må si jeg er overrasket hvor lenge ketosen holder seg, selv om jeg har hatt ett par sprekker. I denne varmen har jeg tatt en is, og to muffins ble det også her om dagen. Men jeg falt ikke ut av ketose, og jeg klager jo ikke akkurat på det. Nedover går det på vekta også, så jeg er vel kanskje heldig.
Noen som vet hvor lang tid det tar fra man har inntatt "fy-mat" til man er ute av ketosen?
hanne42 sa for siden:
Jeg er med! Har ca 5-6 kilo igjen. Veide meg i dag og tallet er 66,3. Skal to dager på seminar i morgen og onsdag, og selv om jeg er standhaftig og flink så kan det bli vanskelig å ikke få i seg for mange karber.
I dag har jeg spist:
Frokost: eggerøre med biter av kyllingpølse, te
Lunsj: scampi med hvitløk og chili
Middag: kyllingfilet med paprika og broccoli med en teskje Vindaloo karripasta
Og drukket et par liter vann...
Trening i dag: 75 minutter lett løping i pulsskiktet 120-150, økende til 142-150. Ble en del gåing for å holde pulsen såpass lavt. Avsluttet med fire stigningsløp, puls steg til 165.
Er i ketose og har vært det siden begynnelsen for seks uker siden. Gått ned 7,2 kilo siden det.
Lusketusk sa for siden:
Jeg vil også være med! :)
Jeg har gått på ketolysekur i en uke i dag, og kom i ketose tirsdag. Skal egentlig ikke gå ned så mye, gjør dette mest for å stramme opp litt og dermed føle meg litt bedre i bikini.. ;)
Begynte på 75 kg på mandag 25. men hadde ikke badevekt i dagtidlig, så venter med veiing til i morgen tidlig. Drømmen hadde jo vært 65 kg, men jeg får ta det litt som det kommer.
supha sa for siden:
Jeg og vil være med. Jeg drar til thailand i slutten av juni og kunne tenkt å kvitte med meg flere kg. Kan ikke si at oddsen er så bra siden jeg har brukt 5 mnd på å gå ned 4 kg:rolleyes:
Kira Bowlers sa for siden:
Hei!
Har vært medlem på forumet her en stund, men ikke vært aktiv.
Nå er jeg igang fra onsdag og skal gå ned 10 kg.
Så dette blir spennende.
Har ikke brukt ketolysemetoden før, men mannen min gikk ned 20 kg i fjor på den så det er ikke tvil om at den funker....er vel mest redd for at jeg ikke skal holde ut uten sukkeret da;) Elsker alt sånt....og tror jeg kommer til å bli veldig sur og grinete uten....
Ingenting annet har funket, har bare lagt på meg igjen, så nå er det hårda bud;)
Men menyen ser jo bra ut da! Liker godt kylling, fisk og egg osv jeg :)
Borealis sa for siden:
Tja, er tilbake på lavkarbo.no etter langt fravær, og mange kilo opp :(
Kanskje jeg kan hive med meg her, og "stjele" litt motivasjon og viljestyrke fra dere?
Setter meg ikke noe tall, men har ei bukse jeg drømmer om å passe igjen..gjerne iløpet av sommeren.:)
Photobscura sa for siden:
Dette er bare en myte ;)
Mona S sa for siden:
Jeg vil være med! Har gått på ketolysekur siden midten av mars, men de siste 3 ukene har det vært svært så halvhjerta. trenger å finne motivasjonen og selvdisiplinen tilbake, slik at jeg kan gå ned de siste 5-6 kiloene.
Var så veldig fornøyd med de første 8, men de siste ukene har det vært så vanskelig å holde seg unna alle de forbudte tinga...i går spiste jeg til og med brød og ris:eek:! Nor som forøvrig førte til plutselig blodsukkerfall og skjelving og alt som verre var:wacko:
I dag er jeg tilbake på den smale sti, og klarer forhåpentligvis å holde meg her i ukene fremover. Tror nok 5 kg på en måned er litt i overkant for meg, men det er jo ingenting i veien med å prøve:)
Målet nå er å legge inn mer trening i opplegget. Hjelper ikke å slanke seg hvis alt bare disser allikevel. Jeg var jo mye fastere i fisken da jeg veide 10 kg mer og trente masse, enn nå, med kontortilværelse og slappe kvelder i sofaen. Tror jeg må prøve å jogge...skrekk og gru:_ohmy:, kanskje jeg endelig kan begynne å like og løpe...men hva er oddsene for det, har mislikt det i snart 35 år...jaja, vi får se hva som skjer, blir spennende å følge med i hvert fall.
Lykke til alle sammen:D
Løvetann sa for siden:
Denne signerer jeg, med tjukk tusj og to streker under!
Men: :goodluck:
Eva65 sa for siden:
Bry dere ikke om kritikken til enkelte som kommer med spydige hentydninger her inne på denne tråden. De går igjen stort sett på alle nye tråder , kritiserer andres innlegg , mat og mål . Stå på sammen dere klarer det . Jeg måtte bare svare når jeg så de var inne her på denne nye tråden også. Jeg har gitt opp , tror ikke de liker nye , de må elske å kritisere andres mål ikke la de ødelegge motivasjon deres. De holdt på å ødelegge min,men så bestemte jeg meg at jeg skulle vise de.
ungeandersen sa for siden:
Idag er min første dag. Henger meg på! :)
Kula sa for siden:
Det virker ikke som om du har fått med deg at dette er et diskusjonsforum?
Hvis alle bifaller alle innfall alltid med smileys og gode lykkeønskninger blir det ikke mye diskusjon. Jeg syns i tillegg at din terskel for å kalle et innlegg for spydig er svært lav. Jeg syns disse innleggene du reagerer på er både fornuftige og høflig gjennomtenkte.
Du må huske på at forumets medlemmer sitter på svært mye praktisk erfaring. Hvis du kun må omgi deg med mennesker som er 100% enige med deg selv hele tiden burde du starte et eget forum med strenge medlemskriterier.
Carisma sa for siden:
Såvidt jeg kan se er det noen som har kommet med inspill i forhold til å lage seg alt for store forhåpninger. Det er ti-talls kanskje hundretalls personer som starter opp hvert år her inne med alt for høye mål og forventninger og som ender opp mer demotivert og med flere kilo enn de startet (gjelder for øvrig alle kurer). At de som har erfaring og har holdt på en stund deler sine erfaringer har vel ingenting med at de hater nybegynnere å gjøre?
For egen del syns jeg det er flott hver gang det kommer nye motiverte medlemmer, men for de som tror dette er en mirakelkur så er det sundt med litt reality check tror jeg.
trillian78 sa for siden:
Høh :confused:
Kan ikke se noen sarkasme eller spydige hentydninger her. Heller ingen forsøk på å ødelegge motivasjon. Bare et par gode råd ifht. målsetninger. Mitt poeng var da bare å si at det må da være bedre å ha mål som man selv kan styre om man oppnår eller ikke.
Jeg tror ikke det er noen som ønsker å ødelegge for andre her. Vi er alle i samme båt. Så om det kommer noen råd, spørsmål eller (velment) kritikk, så er det ikke annet enn godt ment.
Yonah sa for siden:
Jeg er kanskje kynisk, jeg har ikke sett en eneste spydig kommentar i denne tråden. Kun velmente råd.
Det er nemlig ikke slik at man kan si til kroppen sin at: Denne måneden skal du gå ned 5kg. For det er ikke slik det fungerer, mulig på lavkalori, men ikke på lavkarbo /høyfett.
Man kan håpe på å gå ned 5kg, det gjør jeg også, selv om jeg synes det er mye mere realistisk å tro at jeg går ned 2kg denne måneden. Det er også mulig at jeg står stille i 4 uker pgså, kroppen fikser dette sjøl.
Gerd sa for siden:
Ønsker dere lykke til :heia:
Og om kroppen ikke skulle gi dere akkurat det vekttapet dere ønsker, så husk at dere gjør noe veldig godt for kroppen, uansett :D
Ikke bry dere om sånne som "kupper" tråder med sure bemerkninger som ikke har noe med deres mål å gjøre ;)
:heia: på dere!!!
Photobscura sa for siden:
Unnskyld meg! Hvor har noen kritisert eller vært spydig?
Har det slått deg at flere av oss som har holdt på med dette kostholdet en stund, lest og erfart en del ting faktisk har en del verdifull kunnskap å dele?
Jeg, og de som har respondert i denne tråden bruker faktisk en del tid hver dag på å hjelpe nye tilskudd på forumet, og tro meg, vi er glade for alle som kommer hit og er interessert i kostholdet vi brenner for.
Dét det er snakk om er at det faktisk kan være både demoraliserende og ødeleggende for mitivasjonen å sette seg et mål om et spesifikt antall kilo innenfor et visst tidsrom. 10 kg før jul, 3 kg før påske, 5 kg før sommerferien; vi har alle vært der, og det er nettopp på det grunnlag at dette blir skrevet, ikke fordi vi ikke liker dere, men fordi vi ikke ønsker at folk setter seg mål som kanskje er urealistiske, blir skuffede og gir opp. Hvem vinner noe som helst på det?
Jeg synes det er ganske unødvendig å komme med sånne kommentarer som dette, det er dessverre sånne ting som får meg til å miste litt lysten på å hjelpe folk med det de lurer på ...
Ellers ønsker jeg alle masse lykke til! Dere har tatt et vidunderlig godt valg for kroppen:heia:
Summer sa for siden:
Da tror jeg vi leser tråder og meninger med helt forskjellige briller. :)Det er lurt å sette seg oppnåelige mål. Dersom man ønsker å oppnå suksess og faktisk også føle suksessen en opplever. Det er litt dumt å sette seg som mål å gå ned 5 kg for så å oppleve at en bare gikk ned 4.5 kg. Og i seg selv, så er jo 4.5 kg suksess, og veldig bra, og så frarøver en seg selv muligheten over å feire det ved at man misslykkes i å nå det uforutsigbare målet.
Når man skal sette seg mål, så er det lurt å sette seg mål man kan kontrollere. Som i et hovedmål som sier "Jeg skal gå ned 8 kg. Og så lager man seg delmål for oppnåelse at: "Jeg skal gjøre alt etter boken hver dag i en måned" og se hva resultatet av det blir. Det kan man kontrollere. Man kan gi seg selv en stjerne på et skjema hver dag en faktisk har klart det, og ved slutten av måneden, så kan en se at en har gjort noe riktig for helsen sin hver dag og vært skikkelig flink. Så kan man se hva det har gjort på vekten og glede seg over det.
Summer sa for siden:
Der sa du det mye bedre enn meg. :)Lusketusk sa for siden:
Jeg trodde også at det skulle bli vanskelig... Men etter en uke i ketose har jeg rett og slett slutta å tenke på det! Jeg har liksom ikke behov for det! Selv om jeg fikk "vann i munnen" da jeg kikka i sjokoladehylla på coop'en... :p
Sur og grinete har jeg absolutt ikke vært! :D Har aldri hatt så mye energi og godt humør jeg.. :)
Pocahontas sa for siden:
Da er jeg i ketose igjen!
Handlet inn de vante varene i sted, og ser frem til å føle meg så bra som jeg pleier på slik mat. :)
En kommentar til uenigheten rundt mål og mening: jeg tenker at dette er svært individuelt, hva man har bruk for og hva som motiverer den enkelte. Ingen eier sannheten. Ikke her heller. For noen funker det å ha konkrete kilomål, for andre ikke. Så enkelt. Ikke noe rett eller galt.
Lykke til alle sammen, kilomål eller ei.
Pocahontas
Photobscura sa for siden:
Det er sant det, så lenge ingen tror at noen har en negativ agende ved å gi råd ut fra egne erfaringer ;)
Løvetann sa for siden:
Uenigheten dreier seg vel ikke om kilomål i seg selv, men kilomål i forhold til en kort tidsramme som f.eks. en måned. Det synes å være brede og solide erfaringer for at det rett og slett er umulig, urealistisk, ugjennomførbart og derfor faktisk – galt.
Men ellers er jeg generelt enig i at vi er ulike og at vi må respektere at det er ulikt hva som funker for den enkelte …
fjanni sa for siden:
Jeg har kommet til det stadiet der jeg har forstått at kroppen min gjør dette på sin egen måte. Det eneste jeg kan hjelpe til med er å være streng mot meg selv når det gjelder det jeg spiser. Hva kroppen min skal ned i løpet av denne måneden aner jeg ikke, for det bestemmer den tydeligvis selv! :lol: Derfor kan jeg ikke slenge meg med selvom jeg skulle ønske at jeg kunne sette meg et 5kgs mål for denne måneden og faktisk være ferdig slanket! Det jeg gjorde i steden var å slenge meg med på fettfestivalen. På den måten kan jeg hjelpe kroppen min med å kvitte seg med de siste kiloene, men alikevel slippe å stresse med at jeg burde nå det og det målet på antall kilo. Nå er det kun jeg og viljestyrken min som konkurerer. Ikke jeg mot kroppen og vekta. Deilig befriende! :D
Ønsker dere lykke til alikevel. Litt konkurranse er ikke å forakte! :heia:
hegemora sa for siden:
Hei!
Jeg begynte på Ketolysekuren i går, og vil gjerne være med i "klubben";).
Er helt ny når det gjelder "lavkarbofilosofi", men håper, og tror dette er det rette for meg:D.. Vet ikke helt hvor mye jeg kan forvente å gå ned, og hvor fort, men jeg har et mål om 14 kg, så får vi se hvor lang tid det tar:p
Gleder meg til å "bli kjent" med dere...
Klem fra Hege
The Dude sa for siden:
Det er helt uproblematisk å sette seg kilomål per uke, per måned eller per år. For noen virker en måte å motivere seg på, for andre virker en annen.
Noen kan tilogmed bli motivert til å mosjonere en god del i tillegg til kosten ved et slikt mål, og dersom vekten blir hengende etter så kan man mosjonere mer. Andre kan bli motivert til å spise litt mindre over en så kort tid som en måned og dermed gå ned.
Tror det er viktig at folk skiller mellom en kur og en livsstil. Hvis noen vil gjøre et ekstra tak på en kur og ha et månedsmål er det ingen grunn til å tvile på at de skal klare det. Med et fornuftig kosthold er det ikke mange treningsøkter som skal til før man er ned 4-5 kilo. I motsetning til kuren har man livsstilen. Da er det lite hensiktsmessig å snakke om et månedsmål siden fokus er på resten av livet.
Når man her snakker om en tidsperiode på en mnd er det helt åpenbart at folk sikter til en kur og da er fire-fem kilo ikke noe problem for mange. Så kan man heller åpne en ny tråd hvor man diskuterer hva man skal gjøre når kuren er ferdig.
Carisma sa for siden:
Jeg vil ikke si det er helt uproblematisk. Det var slike kilomål som gjorde at jeg begynte å kaste opp mat og nærmest utviklet bulimi i tenårene. Jeg syns det er helt bak mål å oppfordre ti den type "bestemmelse" over egen kropp.
Ikke? Fotell meg hva slags kosthold da. Jeg trener fire dager i uka, og spiser ketolysekost, og har brukt siden februar på mindre enn fem kg. Du glemmer den viktige faktoren at alle kropper er forskjellige, og at menn generellt har lettere for å gå ned enn kvinner.The Dude sa for siden:
"Fornuftig kosthold" inkluderer ikke oppkast i min bok.
Og tvert imot husket jeg den viktige faktoren at folk er forskjellige. Derfor mener jeg det er feil at noen skal fortelle andre hva de skal ha som mål eller ikke uten at man vet noenting om disse personene. Noen blir motivert av en klapp på skulderen, andre blir motivert av et konkret mål over en konkret tidsperiode.
NinaPina sa for siden:
Hei!
Får jeg være med på denne tråden?
Jeg begynte med dette kostholdet i begynnelsen av uka, er på min dag 4 nå. Jeg har ikke fått boka mi, eller pakken med sticksen og alle vitaminene som fulgte med enda, men jeg prøver nå selv om. Er litt spent på nå fremover ja:)
Aner ikke om jeg er i ketose da, men det viktigste for meg er åfå roen til å prøve. Setter meg ikke noen spesielle mål, for jeg aner ikke hva jeg kan forvente! Men dette blir bra, ser frem til min første helg i ketolyse-kuren(søthungeren min er borte!:eek:)
hanne42 sa for siden:
Siden jeg har veiedag på søndager, melder jeg vektendringer i dag. Jeg har gått ned 1,4 kilo denne uka (selv med seminar to dager der jeg gikk opp 500 gram:D) og er superfornøyd.
Jeg har nå vært i ketose i 7 uker og gått ned 8,6 kilo, fra 73,5 til 64,9. Nedgangen har gått litt i rykk og napp:
Uke 1: 4 kilo ned
Uke 2: 1 kilo ned
Uke 3: 1 kilo ned
Uke 4: 1,3 kilo ned
Uke 5: 300 gram opp :rolleyes: (mensen)
Uke 6: 200 gram ned
Uke 7: 1,4 kilo ned
Målet mitt er 60-61 kilo (jeg er 166 cm høy).
I dag har jeg spist egg&bacon til frokost. Skal ha en lett lunsj, og til middag blir det pinnekjøtt... på tilbud på Meny til 49 kr/kiloen!
Ha en fin uke alle sammen.
Hanne
Photobscura sa for siden:
Er dette et tilbud som gjelder alle Meny-butikker? Jeg bor ikke langt unna Meny på Ringnes park, som forresten er en drøm av en butikk, elsker ferskvarediskfolka der :)
Carisma sa for siden:
Syns du? Jeg har spurtet gjennom der et par ganger i forbindelse med trening på Elixia'n der oppe, og hver gang jeg har spurt noen om noe har de sett himmelfalne ut og stotret fram uforståelige ting. Stort sett henger de i klikker og prater om festing og kjærester. Syns jeg da. :o Forøvrig er det svindyrt der, dyrere enn meny Brobekk og Grønland feks...
Men den er jo uansett lysår bedre enn den litt slitne Icabutikken på Løkka.... :rolleyes:
Photobscura sa for siden:
Da må du ha snakka med feil folk, det er en mann som jobber der, kutter opp kjøtt og sånn som har en yrkestolthet som er nærmest rørende. Jo visst er det dyrt, men det er så pent der :D Og godt utvalg. Jeg handla ribbe der for en ukes tid siden, og fikk service så det holdt!
Sassy88 sa for siden:
For meg funker det aller best om jeg ligger på et lavt karboinntak (10-15 karbs per dag) samt tenker litt over kaloriinntaket, men jeg har ikke noe nøyaktig tall på hvor mange kalorier jeg får i meg.
Jeg blir gjerne med på å få av meg 5 kilo denne måneden, men jeg skal jo ned mye, mye mer enn det:p
Siden 31 mai har jeg gått ned 1,8 kg, så kanskje det til og med blir mer enn 5 kg også, men 5 kg SKAL i hvert fall av!!:D
Og, grunnen til at jeg blir med er fordi jeg vet at om jeg setter meg et slikt mål blir jeg enda mer motivert til å IKKE sprekke. Om jeg ikke når målet, og bare går ned 2-3 kg gjør ikke det noen verdens ting, så lenge jeg vet jeg har holdt meg til den kosten jeg skal. Hvor mange kilo jeg går ned er ikke det som har hovedfokuset, men for å unngå sprekker så hjelper det som sagt med slike mål for meg :)
Jeg har også flere ganger regna ut snittnedgangen jeg har per uke, for så å se hvor mange uker det er igjen til jeg har nådd målet mitt, dersom jeg følger nedgangskurven slik den har vært til nå. Jeg VET at det vil gå seinere etterhvert og jeg VET at det nok er veldig urealistisk at jeg når idealvekta innen 35 uker, slik som mine kalkuleringer ut fra nedgangen jeg har hatt til nå tilsier, men det gjør ikke noe. For MEG er det motiverende :)
Tulla 81 sa for siden:
Blir så utrolig frustrert...
Synes jeg er så flink med maten at jeg fortjener bedre nedgang enn det jeg har hatt i det siste. For 8 dager siden var jeg 61,6 kilo og i dag er jeg 61,9... HVORFOR???
Jeg er matlei, diettlei og så vanvittig klar for å gå ned de siste 5 kiloene, men jeg skjønner jo at med dette tempoet er jeg ikke ferdig før til jul 2010...
Blir så vanvittig frustrert.
Har gått på ketolys siden mai 2008 og gått ned tilsammen 13,5 kilo. Jeg har mistet 18% av min totale kroppsvekt, men er så klar for å bli ferdig.
Det eneste jeg ikke er fornøyd med er magen. Går ned alle andre steder (i cm) enn rundt magen.
Trenger støtte og gode råd nå folkens!
TAKK:(
hanne42 sa for siden:
Hei Tulla
noen råd, som er velprøvde her inne:
Hanne
hanne42 sa for siden:
Tulla
du skriver at du er misfornøyd med magen, og ikke resten av kroppen. Det kan hende at du har svake magemuskler/core-muskulatur. Hvis du har født barn er det mange som sliter med å få tilbake den flate magen selv om de er slanke ellers, fordi bukmuskulaturen har endret seg. Noen sier også at det er hormonelt når en del kvinner legger på seg rundt magen (nederste del), men da kommer fettet gjerne på hoftene og baken også.
Du kan ikke punktslanke vekk fettet på magen, det må bort med vanlige metoder. Men du kan jo prøve god gammeldags trening for å stramme opp muskulaturen.
Hvis du sjekker ut øvelsen "planken" og ikke klarer å holde den 30-45 sekunder vil jeg si at magemusklene dine er for svake.
Hanne
Carisma sa for siden:
Jeg trodde det var hormonelt om man la på seg oppe på magen og ikke på baken? Det er jo normalt for jenter å legge på seg på hofte/baken og nedre del av mage.
Photobscura sa for siden:
Artig, jeg klarer å holde den i 25 sek, da tilter armene og beina mine :p
Photobscura sa for siden:
Her må jeg nok si meg enig med Carisma, med mindre du mener at dette er en normal hormonell greie, sånn det på en måte skal være. Om man ser på folk som har PCOS som fører til stor hormonell ubalanse (for mye testosteron bl.a), så legger de fleste på seg rundt midja og over ryggen og får den berømte epleformen ;)
Å legge på seg på hofter, rumpe og nederste del av magen gjør majoriteten av kvinner.
hanne42 sa for siden:
Hei
jeg uttrykte meg visst meget uklart: jeg mente at det var naturlig hormonelt for mange kvinner å legge på seg rundt hoftene/rumpa/magen og være slankere oventil. De fleste ungjenter er smale hele veien, men etterhvert får en del den berømmelige pærefasongen.
Mitt poeng var at man ikke kan slanke bort en naturlig fasong. Selv har jeg guttefasong (med unntak av puppene!) og er smalere over hoftene enn over skuldrene. Uansett hvor slank jeg blir vil jeg fremdeles ha de skuldrene...
Hanne
Kanutten sa for siden:
Hallo??? Er du konsekvent negativt innstilt???? Du liker jo ketolysesidene best og er jo bare innom her for å se på alt det gale vi skriver... Er DET en positiv holdning da??
Pentax sa for siden:
Jeg joiner dere også - har skeiet ut noe kraftig i det siste ( bruker mat som trøst og belønning), og etter å ha vært nede på 57-tallet (ikke vært siden ungdomsskolen), har jeg akkurat bikket 60. Er bare 160 cm høy, og trives ikke med det som har kommet på. Vet jeg ikke skal ned mye, men jeg trenger sårt folk "rundt" meg, så jeg må nok sjekke inn her igjen.
Tulla 81 sa for siden:
Takk for mange gode råd.
Jeg har gått ut av ketose og skal "slappe av" litt i noen uker. Jeg skal inn i ketose igjen 24. juni. Jeg gikk til legen og fikk anbefalt å slappe av litt. Tenker bare på mat, kerbohydrater og slanking om dagen. Jeg skal ikke skeie ut masse, men spise en frukt om dagen etter ett måltid.
By the way er jeg 156 høy, så 61,9 er ikke slankt på meg. Jeg skal ned til 56, da vil jeg være fornøyd. Har gått fra 75,5 til 61,9 over 1 år. Begynner å bli gal snart og så klar for å bli ferdig.
Henger meg på forumet om 12 dager, da er det ketose igjen på denne dama!
Ha en fin sommer!
Photobscura sa for siden:
Prøv heller å spise frukt FØR et måltid, gjerne med litt fett i. Da unngår du gjæring i magen, samt at fettet vil senke blodsukkerstigninga ;). Du sa du ikke ville tenke så mye på mat og slanking om dagen, men det er bare et tips :)
Tulla 81 sa for siden:
Takk!
L@ro sa for siden:
Slenger meg også med... og er i samme kategori som Supha :P
Gjør vi noe feil?? Lager oppskriftene til Skaldeman etter punkt og prikke... men kiloene forsvinner ikke... begynner å bli lei.. etter måneder uten særlig vektnedgang.
Har noen en skikkelig mal på matinntaket i Skaldemans teorier..??
spis til jeg er mett.. har jeg gjort.. inntil nå. Men irriterer meg litt over at jeg alltid skal være unntaket som bekrefter regelen....
Skal man veie maten kanske?? Tips og enormet gode råd tas imot med dyp takknemlighet!!
hanne42 sa for siden:
Da var uke 2 i juni ferdig og jeg gikk ned 900 gram forrige uke. Til sammen 2,3 kilo hittil i juni, så de fem kiloene kan bli en realitet...:rolleyes:
Hittil på åtte uker har jeg gått ned 9,5 kilo så jeg er veldig fornøyd. Har gått ned fra 73,5 til 64 og trives veldig godt med det! Målet er 60-61 kilo og jeg tror jeg vil klare det!:)
Ha en fin uke!
Hanne
Mistral sa for siden:
Jeg har stått på stedet hvil veldig lenge, så det blir nok ikke 5 kilo i juni med mindre det skjer et mirakel. Men det er helt greit det, altså – jeg skal være fornøyd med 2-3 kilo også, jeg.
Jeg tror jeg må følge med litt på kaloriene også, ikke bare karbene. Etter et par dager med mye salat og mindre fett enn tidligere ser det ut til at det løsner litt, så jeg prøver nå å ikke overstige 2000 kcal pr dag. Vi får se om det hjelper.
boggi sa for siden:
oj da, har jo helt glemt å oppdatere her inne.
Vekt nå er vel ca 2 kilo ned - greier jeg 3 kilo på 12 dager da?
Yess, skal i alle fall gjøre mitt beste for å greie det :)
Lykke til alle sammen.
arkine sa for siden:
Skaldeman sier at det er lurt og spise et måltid med,mat fett FØR du spiser en frukt ,eller tar et glass vin ,eller noe annet søtt
for da senker fettet blodsukkerstigningen
sitter og leser det nå
The Dude sa for siden:
Har Skaldeman noen kvalifikasjoner utenom at han gikk ned i vekt? Er bærre nysgjerrig. :)
Photobscura sa for siden:
Vel. Fedon er lege og sier det motsatte :cool:. Jeg spiser uansett ikke frukt, så det er ikke noe jeg bekymrer meg for. Men jeg opplevde å få i meg en gin and tonic hvor tonicen var supersukra, og løp hjem og spiste smør og bacon! Jeg reagerer ganske kraftig på sukker, får sånn prikking i kroppen og blir ør i hodet, og det ga seg etter at jeg hadde spist, så ...
Kula sa for siden:
Tenker du på slike kvalifikasjoner som f.eks. professor i ernæring Christian Drevon har?
The Dude sa for siden:
Jeg tenker på kvalifikasjoner utover at han har gått ned i vekt.
Carisma sa for siden:
Han er vel opprinnelig journalist og derfor nysgjerrig av natur. Og så har han erfaring med egen kropp, og med helesevesenet... :rolleyes: Han er så vidt jeg vet ikke titulert noe innen ernæring.
Kula sa for siden:
Javel.
(Du har jo sagt det før, jeg spurte for å få en presisering av hvilken kategori kvalifikasjon du tenkte på.)
The Dude sa for siden:
Akkurat ja. Min feil. Tenkte på kvalifikasjoner innen metabolisme, ikke journalisme eller om han er flink til å binde fluer.
Kula sa for siden:
Jeg vil nå mene at hvis man på egen hånd har klart å redusere overvekten med 65 kilo samtidig som man har forbedret helsen sin, så innehar man noen kvalifikasjoner det kan være verdt å lytte til.
Eller tenker du kun på titler ala det professor Drevon har?
The Dude sa for siden:
Jeg tenker på kvalifikasjoner. Slikt som gjør en person kvalifisert til å uttale seg i bokform om f.eks hvordan metabolismen virker hvis man spiser en frukt a) før et måltid, eller b) etter et måltid.
Tulla 81 sa for siden:
Hei alle junislankere,
Hvordan gikk det med vekten i juni? Jeg er på stedet hvil og 62 kilo. Nå har jeg satt inn dødsstøtet og skal kvitte meg med de siste 5 kiloene. Regner med at jeg er ferdig i løpet av august. Legger inn 10 uker for å nå mine 5 kilo. Går sikkert ned litt mer i starten, men jeg vet hvor vanskelig og tregt det går nå på slutten.
Derfor lurer jeg på hvordan det gikk med dere til slutt!
Takker for svar!
GOD SOMMER
hanne42 sa for siden:
Det er 1. juli og jeg har gått ned fra 66,3 til 62,8 kilo i juni. Det er 3,5 kilo totalt og det er jeg fornøyd med. Jeg har nå gått ned nesten 11 kilo på ca 10 uker, fra 73,5. Jeg er 166 cm høy og ligger nå rundt normalvekt:D
Jeg skal ned et par kilo til, så er det over på vedlikehold.
Takk for følget i juni!
Hanne
Tulla 81 sa for siden:
Du må jo være langt ned på 20-tallet hva BMI angår!
Jeg er imponert!
Jeg legger inn 23 som BMI mål, men ser at mange av dere har lavere mål enn meg, tror jeg vil være ganske fornøyd med 23, men tiden vil vise!
Synes du har gjort en super jobb med 11 kilo på 10 uker. Jeg har brukt 14 måneder på å gå ned 14 kilo... Huff skulle neste ikke ha regnet ut det der for meg selv. Jeg merker at jeg begynner å bli lei, men ønsket om en slank kropp overgår følelsen av at jeg er lei.
Jeg jobber ut august nå, men da håper jeg at de siste 5 kiloene har sluppet kroppen. Merker at det er magen som forsvinner nå! Deilig!
Igjen, GRATULERER!
hanne42 sa for siden:
Tulla
tusen takk for ros! Så hyggelig!:)
Jeg sjekket BMIen min og nå er den 22,9. Det er jo helt normalt. Så deilig!:)
Jeg er veldig fornøyd med vektnedgangen min. Jeg tror det er et par suksessfaktorer som betyr mer enn andre:
Jeg har nok ikke insulinresistens og heller ikke noen av de andre sykdommene som ser ut til å være vanlige her inne på forumet, som PCOS.
Ferien begynner 20 juli og det eneste jeg vet jeg skal unne meg er en softis. Det savner jeg når jeg ser folk spise det på gata. Men ellers er søtsuget helt borte og det er det beste av alt!:p
Lykke til videre!
Hanne
jordbær =) sa for siden:
Hei =)
Jeg er ny her. Har ikke spist karbohydrater på en uke+1 dag.
Verdens beste diett. Aldri sulten,mer energi,sover kjempebra =)
Du har gjort en kjempejobb. Jeg følger etter =) Ble motivert av deg!
Ferien min begynner 11.7, det kommer sikkert til å gå bra med tanke på karbs. :p
Ha en fin ferie og kos deg med softis!!;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.