:nedfor:Jeg ble litt skremt jeg!!
Vet jo at jeg har gjordt det selv, - men bør alle oppmuntres til å begynne med så strenge dietter som f.eks. Atkins (De andre kjenner jeg for lite til),uten å vite hvor stort problemet deres er?
Tror ikke vi helt må glemme at der er andre måter å gå ned i vekt på,- spesielt for dem som bare ønsker å gå ned noen få kilo?
Å begynne på en karbohydratfattig diett er jo ikke ment som bare en 3 - 4 ukers kur, men en total omlegging av livsstilen. Burde vi ikke være flinkere til å informere om det? :rolleyes:
Hjertesukk fra
Jeg tror kanskje at det værste som kan skje er at disse 'de' går tilbake til et karbohydratrikt kosthold igjen. Om det er tre uker, tre år eller tredve år på lavkarbo så er det jo ikke noe skade skjedd for helsa i hvertfall?! :)
Det er jo for det meste snakk om å leve sunt, og det er jo derfor kilosene våres faller av! Når man har nådd passe vekt så vil man uansett ikke miste mer og bli helt borte om man følger lavkarbo.
(med forbehold om at jeg vet særdeles lite om Atkins; SBD'er som jeg er ;) )
Man må jo vite om hva det innebærer å begynne med en slik livsstil ja.
Men Atkins i alle fall er jo ikke noe som skal brukes bare for a ta av etpar kilo vel? Det er jo ikke en diett men en livsstil... Nå har jeg ikke lest mye bakgrunn om Atkins, bare lover og regler +, men den er jo veldig krevende skjønt glimrende.
Men en ting jeg virkelig lurer på... Hvordan vet kroppen når nok er nok???
Som du sier, kiloene renner av, men når stopper de faktisk? Rundt idealvekta for høyden din? (Avansert spørsmål kanskje, men alltid vært fascinert av sånne ting)
Skjønner ikke helt hva dere blir skremt av her jeg. Det er ikke vårt ansvar å be folk som "bare skal gå ned noen kilo" om å finne andre måter å gjøre det på. Hvis folk henvender seg til et lavkarbo forum har de vel allerede siktet seg inn på retningen eller ihvertfall er nyskjerrige på den. Da kan vi bare fortelle/informere om hvordan VÅR måte å gjøre det på er. Så må de selv avgjøre om det passer for dem. Det kommer jo an på hvordan folk presenterer seg og hvordan de spør. Skulle vi dekke alle eventualiteter med alle "dietter" ville vi ha fulldagsjobb her inne!
Atkins er en kost omlegging - det er vi enige om.
Atkins er ikke en "streng diett" for andre enn dem som skal gå ned noen kilo. 5 kilo + pleier Atkins Support å si. Da begynner man på Induksjon - videre til vedvarende etc. Det er veldig få av dem som kommer inn her som IKKE skriver at "jeg trenger å gå ned noen kilo" - og da er jo saken klar. Jeg syns alltid vi gir beskjed om at det ikke er en "diett" du kan gå på noen uker, for så å spise "normalt" - men en varig kostomlegging. Det står også klart i "Lavkarbo ressurser" som vi legger inn som link, - med all info folk trenger om de ønsker generell info. (Om de gidder å lese det er en annen sak, - men heller ikke vårt ansvar).
Hvis de som presenterer seg om ber om hjelp bare skal vedlikeholde vekten de allerede har og ber om råd, får de beskjed om å lese Lavkarbo ressurser, - og om enten Lindberg eller Atkins Vedlikehold.
Alle blir også ALLTID og uten unntak anbefalt å lese boka FØR de begynner noe som helst (hvis de da ikke har gitt uttrykk for at de har lest boka/bøkene).
Vi må huske at vi er er supportforum for brukere av lavkarbo retninger - dvs. for folk som allerede har dette kostholdet, - eller folk som lurer på om dette er noe som passer for dem. Vi er ikke kostholds- og treningsrådgivere !! Det står også klart på forsiden vår.
Det JEG kjenner på, som kan være litt skremmende, er hvis alle som er "mer eller mindre etablerte" her på forumet regnes som "FASITER" eller "HELSERÅDGIVERE" eller "MEDISINSK PERSONELL" for andre, nye besøkende osv. For som Nille også påpeker; Det står det klart på forsiden av forumet at ingen her er.
ELLERS
Tenker ikke på lavkarbo-kost som slanking heller jeg, og det tror jeg det er mange her som er enig med meg i.
POENGET med kostholdet er helsemessig balanse og gevinster.
BIVIRKNINGEN er vektreduksjon for mange - og vektoppgang for de som trenger det.
......at jeg er ganske fokusert på bivirkningen er jo en helt annen sak.....;)
Lavkarbo kosthold bbetyr ikke bare lite karber. Det er like mye betegnelsen for at man skal spise karber med LAVGI eller LavGB som det vel kalles nå...Og dette kostholdet er vel så mye helseforebyggende som noe annet.
Det er i tillegg til bra for helsen generelt også vektbalanserende. Helt uavhengig av vekt, så tror jeg at mange har godt av et kosthold med mindre HøyGI mat som sukker, fint mel, stivelse som poteter og ris....osv, som vi prøver å fortelle hele tiden.:)
Dette er et sunt kosthold som gir mange helsefordeler uansett kilo ikke kilo:D
Kan egentlig bare signere Nilles innlegg :)
Du fikk liksom sagt det jeg hadde å si! :blomster:
Jeg har også opplevd at mennesker med spiseforstyrrelser har blitt bedre av å spise lavkarbo, fordi de da faktisk får i seg mer næringstett mat og kroppen balanserer seg, de får mer muskler og fettet ligger seg ikke på magen lengre... Men når det er sagt,- så oppmuntres ingen med spiseforstyrrelser til å slanke seg og hvertfall ike induksjonen.
Resten av kostholdsfilosofien er det jo ikke noe hokkus pokkus med,- bare litt omfordeling av mengdegforhold på tallerkenen som er med på å balansere hormonsystemet og kroppssammensetningen vår siden vi får mer byggesteiner (proteiner) og mindre og langsommere energi (karbojydrater) og kroppen får den rette smørningen (fettsyrer som også er med å gi stabil energi).
Jeg synes det er vanskelig å si noe som helst egentlig, når det kommer inn folk som er "normalt slanke", og vil ned x-antall kilo, som vil gjøre de undervektige.. Når det på en måte lyser igjennom at de har en spiseforstyrrelse.. og vil gå ned enda mere.
Sånn type "jeg er en 160 høy og veier 55 kilo. Jeg vil ned ti kilo..".
DET syns jeg er vanskelig.. hva skal man si da, liksom?
Nåja. Det jeg i allefall prøvde å si - selv om det var litt klumsete sagt, kanskje... Var at lavkarbo er en livstil, et sunt kosthold, ikke en slankekur. Grunnen til at folk tar av kilo er vel i grunn at kostholdet er mye sunnere enn det antakelig var før (ellers ville vi vel uansett ikke tenkt på å skifte kosthold, hvis det vi hadde var bra for oss...) Altså, lavkarbo er ingen slankekur, men naturlig vektnedgang ved et sunt kosthold (hvis man ser bort fra de første mer ekstreme ukene (induksjon, Fase 1 etc etc), men disse i seg selv er absolutt ingen sultekurer uansett, likevel ikke sunne å følge i lengden.
Så som jeg ser det, en person som vil ned kilo, vil ikke gå ned mer enn personens kropp er ment for å gå ned - dvs man kan aldri bli usunt tynn av lavkarbo - til det er det for mye næringstoffer i menyen. For å oppnå sulting må man - jepp: sulte! Og det gjør man ikke på disse diettene.
Følgelig vil kroppen i høy grad regulere vekt oppgang/nedgang selv, innenfor kroppens egne sunne grenser.
En person som i grunn ikke har behov for hverken opp- eller nedgang kan like fint følge lavkarbodiett, for som Nille sier, det er en livsstil, ikke en slankekur.
Når det gjelder spiseforstyrrelser så vil jeg vel hevde at man har andre metoder en lavkarbo der, som er langt mer "effektive" - hvis spiseforstyrrelser blir definert som slanke-fokus.
Klem! :)
Forresten - forventer ikke at alle er enig med meg! ;)
Takker hjertelig for mange gode svar!:blomster:
Jeg er jo heller ikke redd for at noen bruker lavkarbo diett /kost i noen uker, for så å gå over til vanlig kost. Det må jo hver enkelt selvfølgelig selv avgjøre.
Jeg fryktet mer for dette med spiseforstyrrelser. Var redd for å ha oppmuntret noen som var på grensen til dette.
Når det gjelder informasjonen som er gitt (den er helt flott den), tror jeg nok det mangler endel på at alle leser den FØR de starter opp,--- meg selv iberegnet! Fy, fy!:rodme:
Jeg las den amerikanske boken for snart 30 år siden og har lest en norsk (2001utgaven )før jeg startet opp nå. Den norske har jeg forholdet meg til nå, men ser at dere skriver at der er endel feil i den. Som overvektig har jeg ikke registrert at Atkins også brukes ved undervekt, -men nærmest som en siste utvei for en overvektig til å gå ned og å holde seg der. Så feil kan en ta!!
Selv om jeg jo burde vært godt informert etter flere år med Atkins, har jeg lært utrolig mye nytt disse ukene jeg har vært med her. Veldig spennende!
Igjen tusen takk!
Det var nok feil det ja. Men vi lærer alle nye ting hele tiden (håper jeg - jeeg gjør iallefall det) - akkurat som Atkins selv gjorde. Atkins kom med ny oppdatering av 99 utgaven i 2002. På Atkins.com står det en laaaang artikkel med hva som er endret. De måtte endre en del fordi nyere forskning og erfaringer fra Atkins egen klinikk / erfaringer fra brukere over flere år, viste at det var nødvendig. Dessverre var den norske utgaven bygget på 1999 utgaven av DANDR. Vet ikke om den siste norske er rettet opp.....:o
At Atkins brukes som "siste utvei" for overvektige, faller på sin egen urimelighet. Av de jeg har truffet på utenlandske forum (og som har har vært medlemmern der i flere år) er et klart flertall på vedlikehold. Dette er stort sett Amerikanere, Canadiere og Australiere + en del Engelske. Det er som ER tilfelle er at det finnes en del jojo slankere og flerårig brukere av Weight Watchers som er lei av å sulte seg, og som finner Atkins som "himmelen" i forhold. Atkins vedlikehold eller Lifetime Maintenance er ganske så likt Lindberg og ikke noe drastisk eller grensesprengende kostholdsfilosofi.
Jeg kjenner flere tidligere med spiseforstyrrelser som har lagt på seg og klart å holde seg der i flere år med Atkins (også igjennom Amerikansk/Canadisk forum - faktisk en av moderatorene der). Vi vet jo at Atkins ikke passer for alle, - men de det funker for er stort sett veldig fornøyde !
Det som er så flott med et forum som dette er at vi kan diskutere, lære nye ting og dele verdifulle erfaringer. Det har vi nytte av alle sammen !
Ja, kjempebra! Og det er bare så utrolig viktig å huske, som flere sier, at dette IKKE er en slankekur, at vektreduksjonen - og vektoppgangen hvis det er det man er ute etter - er en "bivirkning". Jeg lovte meg selv at jeg aldri skulle gå på en ny slankekur, og det har jeg holdt!
Du er jo rene oppslagsverket du, Nille!!!!
Tror ikke jeg orker å lese den lange artikkelen av Atkins, vil heller forsøke å lese enda flere innlegg her. ( Engelsken min er ikke det den engang var!):rodme:
Slanke seg ??? :blinke: Hvem ??? Heeeer ??? Nææææ, ærr'u gæær'n !!
Ingen av oss slanker seg vel !! :o Vi har bare lagt om kostholdet og nyter godt av bivirkningen ! :snill:
Er helt enig med dege jeg Karin, jeg slanker meg heller ikke lenger - og aldri mer !! Nå har jeg et godt kosthold og er på "prosjekt oppstamming", - det innebærer mer fysisk aktivitet ! :)
:confused: Ja, ja det hørtes jo veldig avslappende og godt ut, men JEG har nå innbildt meg at det er nettopp slanking JEG driver på med i alle fall! Har enda endel kilo jeg skulle ha kvittet meg med. Kostholdet er det ikke noe å si på, så det skal jeg også fortsette med. "Bivirkningene " gleder jeg meg over hver dag!;)
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling.
Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.
.jpg)
