Lavkarbo.no

#1

Atkinsmadde sa for 16år siden:

Hei:) Jeg er en kvinne på 23 år. Jeg er 170 høy og veier 53 kg, så jeg trenger ikke gå ned i vekt.
Har hatt et veldig anstrengt forhold til mat i mange år.
Spist nesten bare grønnsaker, frukt og grove kornprodukter. Jeg har vært LIVREDD for fett!!! :eek: Avfettet kjøttdeigen før den ble stekt osv...
En typisk dag kunne se sånn ut:

Frokost: All bran frokostblanding med syltetøy og banan + en yoghurt 0%
Lunsj: 1 grovt rundstykke med salat.
Middag: MASSE grønnsaker (gulrot, erter, brockoli)
Kveldsmat: Grove rundstykker med salat + en yoghurt 0&.
Snacks: Gulrot, epler og pærer oppskjært i biter med dip, laget av biola med dipblanding.

Har hatt problemer med å bli gravid i over et år, og gikk derfor til en homeopat.
Hun belyste mitt kosthold og beskrev det som et kosthold med alt for mye karbohydrater og for lite fett.
Hun hevdet også at dette var med på å gjøre det vanskeligere for meg å bli gravid...
Hun viste meg modellen for lavkarbo kosthold, og jeg syntes dette virket interessant.
Jeg startet samme dag med å kutte ut frukt, gulrot, alt av kornprodukter, brød, mel osv...
Har lest mye her inne på lavkarbo.no for å få mer kunnskap og oversikt over hva jeg kan spise.
Har også lest om de forskjellige filosofiene, og tror kanskje Atkins er noe for meg.
Men, her står det veldig mye forskjellig og er lett å bli forvirret:confused:
Det jeg har spist denne uken er:

Frokost: 2 egg med bacon + champinogn, salat og tomat.
Lunsj: Omelett laget av 2 egg, skinke eller kylling og tomat
Mellommåltid: Yoghurt laget av biola og blåbær.
Middag: Svinefilet, kylling eller fisk stekt i litt meierismør, blomkålstappe og grønne grønnsaker.
Kveldsmat: Ziggys "lapper" med røkelaks og reker.

Da har jeg noen spørsmål til dere som kan dette, og det er det mange her som gjør:)

#1: Er Atkins den beste filosofien for meg?
#2: Kan jeg hoppe over fase 1 og 2 og gå rett på fase 3?
#3: Er det jeg hittill har spist, en indikasjon på at jeg er på rett vei?
#4: Kan jeg spise ubegrenset av fett og proteiner selv om jeg ikke skal ned i vekt (men heller ikke opp?)
#5: Hva slags matvarer kan jeg spise?
#6: Hvor mye ost, CC, smør, rømme, fløte osv skal jeg spise?

Har mange flere spørsmål også, men får ta litt etterhvert...:D

Håper virkelig det er noen som vil svare meg, tusen takk:)

#2

Summer sa for 16år siden:

Det høres veldig bra ut. :) Jeg vil gjerne anbefale deg å ha litt nøtter til youghurten for å få mer balanse i mellommåltidet (og dermed holde blodsukkeret mer stabilt, hvilket også var en av intensjonene til homeopaten din). Atkins eller Lindberg ja, og du må ikke ha fase en og to på Atkins. Ja, du bør hoppe over dem. Ja, det ser veldig bra ut. Det er litt unødvendig å spise for mye da, men jeg vil tro at det regulerer seg ganske bra selv via metthetsfølelse. En grei tommelfingerregel er at du bør få i deg ca 30g protein i måltidet, noe som vil si ca 120g ost, 4 egg og 150 g kjøtt. Du må gjerne spise mer, men helst ikke mindre. :) Her står du jo ganske fritt egentlig. Så lenge du ikke har noen intoleranser eller plager, så er det jo fritt fram. Men det kan være veldig lurt å kutte ut det en har crawings på. MÅ en ha noe med melk til hvert måltid (ost eller rømme eller ligende, så kan en være intolerant og bør kutte det ut en periode for å se hvordan kroppen reagerer på det).

#3

Carisma sa for 16år siden:

Optimal ernæring og boka Bedre uten brød er også noe du kan sjekke ut.

Helt ny, og trenger noen svar