turbokano sa for siden:
drar seg mot sommer og den vanskeligste tida for lavkarbo spør du meg,fristelsene er mange og det skjer ofte ganske mye.
noen som har erfaring med å kjøre lavkarbo i uka og skeie ut i helga?
vill jeg sånn ca klare å holde vekta gjennom sommeren med dette?
trener hver 2 dag,og i tilleg er en jo i mye aktivitet om sommeren,
tip sog erfaringer mottas!
Sulphur sa for siden:
Hva er fristelser for deg, da? Hva legger du i det å skeie ut?
Gracella sa for siden:
Sommeren er jo den beste tiden for lavkarbo:
Masse grilling og salater!
Lag falsk potetsalat etter oppskrift her inne (med squash eller blomkål i stedet for potet) og jeg garanterer at alle vil synes at din "potetsalat" er den beste.
Iskrem lager du også selv på et par minutter av fløte, egg og frosne (bringe)bær og en stavmikser med blender.
Hvis du virkelig har tenkt å skeie ut hver helg, så kan det være bedre for kroppen at du går over på Lindberg/generell lavkarbo enn å prøve å være i ketose i ukedagene og ha et høykarbokosthold i helgene.
turbokano sa for siden:
sommeren må man ha is,sånn er det bare:)
så tenkte ha litt mere normal mat i helgene,les karbo:P og kose seg med litt is å sånt.
Bærtolina sa for siden:
Jeg kommer til å ha en dag i blant med is og stas ja! - Ikke hver helg, men en gang i blant. Da skal jeg drikke guinnes og kose meg.
erleperle sa for siden:
hvis du vil spise annerledes i helgene kan du jo prøvedeg på CKD, cyklisk ketogen diett. Da spiser du fett og proteiner i ukedagene, søndag til fredag, og proteiner og karbo fredag og lørdag. Du kan jo google litt på den dietten, så lærer du litt. vet at veldig mange bodybuildere og fitnessutøvere bruker denne for å deffe ned. De følger den gjerne i 6-9 mnd. har prøvd den selv, syns den fungerte ekstremt bra (men selvfølgelig sammen med trening) men for meg førte den til overspising på karbo på fredager...erle fikk vondt i magen
Photobscura sa for siden:
Pff :p
erleperle sa for siden:
is og somme rhører sammen ja! Men den blir jo så mye bedre om du lager den selv, med fruktige smaker eller søte...Det er jo det letteste å fikse på lavkarbo.
Eller bare å fryse litt funlight i isformer.
Nelly sa for siden:
Enig med andre her. Lavkarbo er lettest å følge om sommeren. Men is ja...
Om man er over de første ukene er det vel ikke farlig og ta en is en sjelden gang, bare man er veldig flink resten av dagen?
fjanni sa for siden:
synes ikke det er så lett med lavkarbo om sommeren jeg. er så mye festligheter involvert øl og potetgull feks. :lol: og soft-is med lakrisstrø!
Carisma sa for siden:
Siden lavkarbo handloer minst like mye om å endre vaner og tankemønstre, så er vel ideen om at man MÅ ha is på sommeren an av de tingene... :o
Bulldog sa for siden:
Såfremt utskeielsene holdes på et fornuftig nivå, og du holder styr på det totale næringsinntaket, så burde det gå helt fint.
Imp sa for siden:
Syns jeg har skeiet ut hver helg siden jeg startet på SB. Vi er ofte borte på besøk og da blir det sjelden servert lavkarbo. Har likevel gått ned de kiloene jeg skal gå ned. Men om det er flaks eller noe annet, vet jeg ikke da...
tveitan sa for siden:
Jeg klarer ikke helt å forstå dette med å "skeie ut". For det første så lever jeg så godt på lav karbo,og skal gjøre det resten av mitt liv. For det andre er jeg ikke villig til å"skeie ut" i helgen,og dermed ødelegge hele forutgående ukes resultat.Jeg har vært i grillparty og selskap og har klart meg fint. Jeg tenker ikke høykarbomat lenger.Og det er deilig.:o
Janis sa for siden:
På samtlige slankekurer jeg har vært på, så har jeg plundret veldig med å la være "å skeie ut". Er på ny giv nå, så foreløpig sliter jeg litt...
MEN her er det jo så utrolig mye godt å spise. Tror jeg kan klare det på ketolyse.
Men, det er bedre å ta en utskeielse i stedet for å ta helt av- mener jeg. (altså gå å holde seg så lenge at det blir litt for mye når en først skeier ut)
Utskeielse koster deg vel 4-5 dager før du er tilbake i ketolyse.
Kosmokula sa for siden:
Dette er andre gangen jeg prøver meg på lavkarbo, og for å få det til å 'fungere' for meg denne gangen, så har jeg latt meg selv få spise karbo på lørdager.
Da spiser jeg risengrynsgrøten som jeg føler tilhører lørdager, evt. en is og litt potetgull.
Til nå så har jeg gått ned i vekt og føler det går veldig bra.
Om vekta begynner å gå opp, så kommer jeg til å reevaulere lørdagsutskeielsene.
Det er greit at man spiser god mat på lavkarbo, men enkelte ting er et savn fordet :)
Sulphur sa for siden:
Vet du hvor mange karber du ligger på per dag da, eller om du rekker å være i ketose?
Sassy88 sa for siden:
En liten pinup (den du kjøper i pakke med 10 stk i) veier 40 gram og inneholder ca. 10 karbohydrater:p
Jeg hadde meg en sånn i dag, rett og slett fordi jeg var så sulten, men ikke kunne gå på butikken siden sønnen min sov, og jeg hadde ikke annet jeg kan spise i hus:confused::p
Men jeg ligger allikevel ikke over grensa på 15 kh.
Men, i sommer kommer jeg til å lage egen is av fløte, egg og bær, og etter hva jeg har hørt skal den være knallgod:D
Kosmokula sa for siden:
Nei, det har jeg ingen anelse om siden jeg ikke teller den dagen.
Ikke sjekker jeg om jeg er i ketose heller
Sulphur sa for siden:
Ja, jeg mente helst i uken da du spiste lavkarbo. :p
Kosmokula sa for siden:
åh, beklager... Nei, det har jeg heller ingen peiling på :_plystre:
Jeg bare holder meg til det jeg vet er 'safe' å spise, så jeg teller ikke i ukedagene heller.
Nå har jeg ikke så mange kilo som skal av, men har på 3 uker gått ned 3 kg.
Nå synes dere vel jeg lever et sløvt lavkarboliv... :o
Carisma sa for siden:
Nei, jeg syns tvert i mot at det er bra at de som ikek skal ned så mye ikke er hysteriske jeg :ja:
Bulldog sa for siden:
Ja, skjerp deg! :p :lol:
Så lenge det fungerer så er det vel ingen vits i å endre på noe :)
Kosmokula sa for siden:
Det var godt å høre 
Lavkarboforumet er i en flytteprosess, denne versjonen av Lavkarbo.no er fortsatt under utvikling. Hvis du vil svare i tråden, så kan du gjøre det her.