tommygutt sa for 16år siden:

Jeg er gang med sykkelsessongen og driver og tester Ringer Drink +, som kom på markedet med et brak i fjor. Så langt svært gode erfaringer og for alle lavkarbo-folk, dette er noe å vurdere. Noen vil si at det smaker dritt og er alt for dyrt, greit nok, men for lengre kraftanstrengelser som sykkelritt, lange løp etc, er dette noe å tenke på.

dorten75 sa for 16år siden:

Heisann...

Vet du om det er noen butikker som fører denne, eller er det stort sett på nett?

Ser at du er aktiv syklist og har lest dine innlegg rundtomkring her. Du sier for din del, så er det lønnsomt å kjøre på lavkarbo igjennom løp og ikke bygge opp lager før/under løp?
Er litt i tvil på hvordan jeg skal legge opp dette til mitt første løp. Lavkarbo funker veldig bra på vekta og sykler annenhver dag nå (50 dager til løpet) Prøver å restituere meg med hviledag, men er dette nok? Bruker også proteinpulver etter trening.

Jeg er ute etter så mye tips til opplegg for å gjøre oppbygging så optimal som mulig, ser jo at jeg ikke har all verden av tid.

tommygutt sa for 16år siden:

Hvordan legger du opp treninga pr i dag?

Man kan absolutt holde hele løpet på lavkarbo, men det krever disiplin i forkant mtp. kostholdet. Jeg kommer til å teste litt mere i år for å finne det optimale for meg og det kan godt tenkes at jeg innfører litt karbo underveis i konkurranser, men neppe karbo-dag i forkant.

dorten75 sa for 16år siden:

Siden jeg nettopp er igang, har jeg hatt ca 9 mil totalt fordelt på 4 turer. Startet for en uke siden. Så turene har sålangt vært på 1 t til 1 t 30 min.
Da er det turen på ganske kuppert grusveier.
Har som nevnt en dag mellom hver sykkeltur hvor jeg i utgangspunktet ikke trener.(spiller også innebandy 1 t 30 min en gang i uka) Tanken er å sykle annen hver dag og strekke antall km lengre og lengre.

Har pulsklokke, men ikke kommet skikkelig igang på å trene etter den, men fikk en Garmin Edge 705 i hus i går, så nå har jeg jo fått en god treningspartner som jeg håper å få mye ut av.

Ringer Drink +, hvor kjøper du det?

tommygutt sa for 16år siden:

Ringer Drink kan kjøpes hos treningspartner.no

Jeg vil anbefale deg en makspulstest, for så å skille mellom høy og lav intensitet.

tommygutt sa for 16år siden:

Hvor mye har du syklet før forresten? Hvilket treningsgrunnlag har du?

dorten75 sa for 16år siden:

Har vært ordentlig aktiv på flere områder, spesielt Handball, men det begynner vel å bli 3-4 år siden nå. Som satt familiemann, dabbet det meste av :)

Var ivrig på spinning for ca 2 år siden, men utover det er mitt sykkelgrunnlag ikke mer enn middels. Så dette er oppbyggingen til noe jeg håper skal vare en god stund. Er iallfall storfornøyd når jeg kommer meg ut på veien nå og i tillegg når kiloene raser av med lavkarbo samtidig.

tommygutt sa for 16år siden:

Høres bra ut :-)

Jeg har gode erfaringer med intervaller for rask formbygging, men kombiner gjerne med lengre turer i rolig tempo (pratetempo)

Fleskulf sa for 16år siden:

Ser jo nesten ut som vanlig saltvann? Må være bra business! :)

tommygutt sa for 16år siden:

Ja, det er flere som har påpekt det at det er dyrt saltvann, men det funker bra :-)

tommygutt sa for 16år siden:

Enda mere overbevist om at dette er et godt kjøp! Testet i nytt ritt på lørdag med hell og skal i ilden igjen i Oslo og Norges Cup rundbaneritt på søndag. Hvor har den berømte veggen blitt av?? :-)

danish sa for 16år siden:

Hvorfor ikke bare løse opp mineral- og B-kompleks i vann? B-vitaminer har en artig, speed-lignende effekt i større mengder, særlig B12. Litt som raske karbohydrater, men uten karbohydratene.

dorten75 sa for 16år siden:

Tommygutt:

Kan du si litt mer av opplevelsen med Ringer Drink? Tenkte å få testet dette nå, begynner æ nærme seg rittstart.

Hvordan inntar du det, før og under konkurransen?

Bulldog sa for 16år siden:

Du har aldri prøvd speed, skjønner jeg ;)

Hvordan smaker denne drikken?
Jeg kan ikke tenke meg at jeg får behov for påfyll av salter under trening, men det er jo kjekt å vite hvis noen spør...

tommygutt sa for 16år siden:

Helt ærlig, så smaker det dritt! Men man blir vant til det og det kan også blandes i f.eks sukkerfri saft.

Jeg drikker ca 1 liter siste timen før start, samt ca 0.5 liter pr time underveis i ritt. Så langt i år har jeg bare syklet korte rundbaneritt med konkurranse-tid på 45 min - 1,5 time, men marathon-rittene med flere timers varighet er like rundt hjørnet. Da vil jeg nok ha camelbak med rent vann og Ringer i flaske-holderen.

Opplevelsen på tekniske rundbaneritt, er at jeg restituerer meg kjapt etter motbakker. Løypene er ofte svært intense og kuperte med jevnt høy puls. 90% i snitt på en times ritt er helt vanlig for min del. Med kun vann får jeg en helt annen tretthetsfølelse mot slutten på de siste rundene, særlig i motbakkene.

AndreHJ sa for 16år siden:

Denne drikken er svindyr... 179,-/ liter. Fikk en oppskrift på bruk av dette stoffet i forbindelse med Birken... 2 liter Ringer på 3 dager.
Kan man oppnå mye av den ønskede effekten ved å spise mye salt, kombinert med mye drikke, dagene før en konkurranse. Målet er vel å øke saltinnholdet, slik at kroppen "holder bedre" på væsken??

Mvh
AndreHJ

tommygutt sa for 16år siden:

I likhet med alle typer sportsdrikker, kan nok også denne tilnærmet kopieres ja. Så var det å finne det optimale blandingsforholdet da....